A keni marrë ndonjëherë jashtëqitjen e arratisur?
Ekskrecionet e pakapshme, ose sido që t’i quani ato, nuk lënë gjurmë në letrën e tualetit ose në tualetin.
Edhe kur mund të ishe betuar se ke kaluar një stol, nuk ka asnjë shenjë të saj askund – pothuajse si një fantazmë.
Gjatë muajve të fundit, fenomeni i çuditshëm është bërë viral në platformat e mediave sociale si TikTok, me përdoruesit që ndajnë përvojat e tyre të çuditshme të lëvizjes së zorrëve.
Ndonëse “fantazmat” nuk është një term që do ta gjeni në faqen e internetit të NHS – ose ndonjë faqe mjekësore për këtë çështje – pacientët shpesh pyesin mjekët për to, tha për Today Dr Felice Schnoll-Sussman, një gastroenterologe në Weill Cornell Medicine. com.
Pra, çfarë është në të vërtetë një hale e përhumbur? Dhe a janë vërtet aq të frikshme sa duken?
Këtu, ne hulumtojmë në llojet e ndryshme të poo fantazmë (po, ka më shumë se një) dhe çfarë na tregon secila për shëndetin tuaj.
1. Ndjesia e nevojës për jashtëqitje, e cila përfundon të jetë gaz
Herë pas here, numri dy që ne mendojmë se është në rrugën e tij nuk është në të vërtetë fare.
Në vend të kësaj, është vetëm gaz – sa deflatues.
Kjo ndjenjë mund t’ju bëjë të dëshironi të uleni në tualet dhe të shtyni fort, shpjegoi Dr Rabia De Latour nga NYU Langone. Shëndeti.
Por ndoshta do të zbuloni se asgjë nuk del.
“Sfinkterët në rektumin tonë janë pjesë tepër inteligjente dhe të ndjeshme të trupit tonë,” tha Dr Rabia, ndërsa foli gjithashtu për Today.com.
Kur rektumi ynë e kupton se ne kemi nevojë për të pirë, ai dërgon një mesazh në trurin tonë i cili i thotë trupit tonë dhe muskujve në anus të relaksohen.
Por gjatë një jashtëqitjeje fantazmë, truri i thotë trupit se është koha për një lëvizje të zorrëve kur në të vërtetë duhet të lëshojë gazra.
Në disa raste ekstreme, kjo mund të jetë për shkak të një gjendjeje neurologjike, si skleroza e shumëfishtë (MS), e cila mund të çojë në humbjen e funksionit normal të zorrëve.
Kur kjo ndodh, truri hutohet dhe nuk mund të tregojë nëse zorra është tërësisht e mbeturinave apo thjesht erës.
Kjo mund të çojë në rrjedhje aksidentale ose të mendosh se një pordhë është numri dy.
Kapsllëk
Por dëshira juaj e gabuar për të pirë jashtëqitjen ka më shumë të ngjarë një shenjë se po vuani nga kapsllëku i zakonshëm.
Të NHS do t’ju konsideronte të mbështetur nëse nuk keni pasur një poo të paktën tre herë gjatë javës së fundit.
Faqja e internetit thotë se ju jeni gjithashtu të kapsllëk nëse jeni duke u derdhur më rrallë se zakonisht, jeni duke u sforcuar për të derdhur ose ndiheni sikur nuk i keni zbrazur zorrët.
Për shumicën e njerëzve, kapsllëku rrallë shkakton komplikime, por njerëzit me kapsllëk afatgjatë mund të zhvillojnë disa gjendje mjaft të pakëndshme.
Hemorroidet, ose grumbujt, mund të zhvillohen nëse kaloni shumë kohë duke u sforcuar në tualet.
Të qenit në gjendje të jashtëqitja për një periudhë të gjatë mund të çojë gjithashtu në diçka që quhet impakt fekal.
I quajtur gjithashtu kapsllëk kronik, kjo është kur sasi të mëdha të lëngjeve të forta të thata futen në rektum pas disa javësh ose më shumë pasi nuk janë në gjendje të shkojnë në tualet.
Ky problem është shumë i rrallë por shumë i rëndë dhe mund të rezultojë në vdekje nëse nuk trajtohet.
Një infermiere ose doktor i trajnuar mund t’i duhet të heqë fizikisht jashtëqitjen e fortë nga kalimi i shpinës për t’ju ndihmuar të ndiheni më mirë.
Kanceri i zorrëve
Shkencëtarët kanë lidhur gjendjen kronike dhe kapsllëkun afatgjatë në përgjithësi me kancerin e zorrëve.
Një studim danez zbuloi se rreziku i sëmundjes pothuajse dy herë më i lartë te pacientët që vuanin nga kapsllëku sesa tek ata pa sëmundje.
Megjithatë, provat janë të përziera dhe sugjerojnë vetëm një lidhje, jo shkakësi.
Shenja të tjera të kancerit të zorrëve përfshijnë:
- Ndryshime në vathën tuaj
- Keni nevojë për të pirë më shumë ose më rrallë se zakonisht për ju
- Gjak në vathin tuaj, i cili mund të duket i kuq ose i zi
- Gjakderdhje nga fundi juaj
- Shpesh ndiheni sikur keni nevojë për të pirë, edhe nëse sapo keni qenë në tualet
- Dhimbje barku
- Fryrje
- Humbja e peshës pa u përpjekur
- Ndjeheni shumë të lodhur pa asnjë arsye
Është kanceri i dytë më vdekjeprurës në Mbretërinë e Bashkuar, duke marrë 16,000 jetë çdo vit.
Megjithatë, nëntë në 10 pacientë e mbijetojnë atë nëse diagnostikohen në fazën më të hershme, sipas Kancerit të Zorrëve në Mbretërinë e Bashkuar.
Fushata No Time 2 Lose e The Sun, e udhëhequr nga Dame Deborah James, ka bërë thirrje për testime dhe trajtime të hershme për të përmirësuar normat e mbijetesës në Britani.
2. Një jashtëqitje që zhytet në fund të tualetit zhduket dhe nuk lë mbetje në letër
Jaçkat që lënë zero prova se ata kanë qenë ndonjëherë pranë janë përgjithësisht një shenjë e shëndetit të mirë.
“Nëse (dikush) ka jashtëqitje dhe është aq i pastër dhe i formuar saqë nuk lë asnjë mbetje dhe thjesht fundoset, kjo është në fakt një lëvizje shumë e shëndetshme e zorrëve”, tha Dr Rabia.
Zakonisht sugjeron se një dietë është e pasur me fibra, gjë që rrit peshën dhe madhësinë e jashtëqitjes tuaj dhe e zbut atë, thotë Klinika Mayo.
Sipas NHS, fibrat nuk janë të rëndësishme vetëm për të qëndruar rregullisht në tualet, por gjithashtu lidhen me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, diabetit të tipit 2 dhe kancerit të zorrëve.
A duhet të shqetësohem?
Gjithmonë ia vlen të flisni me mjekun tuaj nëse keni pyetje ose shqetësime ose vëreni ndryshime të papritura në zakonet tuaja të zorrëve.
Monitorimi i jashtëqitjeve tuaja është një mënyrë e mirë për të monitoruar shëndetin tuaj.
Megjithëse numri dy i të gjithëve duken ndryshe, ata zakonisht bien në një nga shtatë kategoritë e përshkruara nga Grafiku i stolit të Bristol.
Udhëzuesi i dobishëm krahason jashtëqitjet me objekte të ndryshme – nga veprat e artit te ushqimet (më tepër të neveritshme):
- Mermeret: gunga të ndara, të forta si arra, të cilat janë të vështira për t’u kaluar
- Vemja: në formë salçiçeje, por me gunga
- Hotdogs: si sallam, por me të çara në sipërfaqe
- Gjarpërinjtë: të lëmuar dhe të butë si sallam ose gjarpër
- Amobeas: njolla të buta me skaje të qarta
- Shërbim i butë: copa me gëzof ose të butë me buzë të rreckosura
- Jackson Pollock: i ujshëm ose tërësisht i lëngshëm
Çdo gjë nga mermeret te vemjet tregon kapsllëk; hotdogs ose gjarpërinjtë janë idealë; dhe ameba për Jackson Pollock sugjeron diarre dhe urgjencë.
Këshilla për të lehtësuar kapsllëkun
NËSE E gjeni veten duke luftuar për të pirë shpesh, disa ndryshime të thjeshta diete dhe stili të jetesës mund të ndihmojnë në lehtësimin e luftës.
Ndryshoni dietën tuaj
Së pari, pirja e shumë ujit dhe lëngjeve do ta bëjë jashtëqitjen tuaj më të butë dhe më të lehtë për t’u kaluar. Alkooli, nga ana tjetër, vetëm mund t’jua shtojë hallet.
Përveç përpjekjes për t’iu përmbajtur një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar, ngrënia e disa ushqimeve mund të jetë një ndihmë.
Frutat që përmbajnë sorbitol, si mollët, kajsitë, rrushin, rrushin e thatë, mjedrat dhe luleshtrydhet, mund ta bëjnë më të lehtë jashtëqitjen për ju.
Gjithashtu ia vlen të rrisni gradualisht sasinë e fibrave që hani.
Ushqimet që përmbajnë këtë lëndë ushqyese për lehtësimin e kapsllëkut përfshijnë bishtajat si fasulet, thjerrëzat ose qiqrat, buka dhe makaronat integrale, patatet me lëkurë, Weetabix ose tërshëra qull.
Frutat dhe perimet e freskëta, krisurat e thekrës dhe arra ose farat e pakripura do t’ju japin gjithashtu një goditje fibrash.
Ekzistojnë gjithashtu disa ndryshime që mund të bëni në rutinën tuaj të tualetit që mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut tuaj.
Përmirësoni rutinën tuaj të tualetit
Është e dobishme t’i jepni vetes kohë të mjaftueshme për të përfunduar detyrën tuaj.
Dhe një nga gjërat më të këqija që mund të bësh është të vonosh të shkosh në tualet kur ndjen dëshirën për të pirë.
Për ta bërë më të lehtë derdhjen, provoni të mbështetni këmbët në një stol të ulët ndërsa shkoni në tualet. Nëse është e mundur, ngrini gjunjët mbi ijet tuaja.
Lëviz
Kapsllëku mund të shkaktohet nga nivelet e ulëta të aktivitetit, kështu që një shëtitje ose vrap i përditshëm mund t’ju ndihmojë të dehurit më rregullisht.
Nëse asnjë nga këto rregullime nuk funksionon, flisni me një farmacist për vështirësitë tuaja; ata mund t’ju ofrojnë disa laksativë për të ndihmuar që gjithçka të lëvizë.