Su Arslanoglu/E+/Getty Images
Syzet që bllokojnë dritën blu pretendojnë se parandalojnë tendosjen e syve, por disa studime kanë treguar se ato nuk i lehtësojnë simptomat.
Shënim i redaktorit: Pikëpamjet e shprehura në këtë koment janë vetëm ato të shkrimtarit. CNN po shfaq punën e Biseda, një bashkëpunim mes gazetarëve dhe akademikëve për të ofruar analiza dhe komente lajmesh. Përmbajtja prodhohet vetëm nga The Conversation.
Biseda
–
Ju mund të keni parë reklama që pretendojnë të eliminojnë nevojën për syze përmes terapisë së shikimit ose trajnimit të shikimit – në thelb, ushtrimeve për sytë.
Këto ushtrime përfshijnë ushtrimin e presionit ose pëllëmbimin e syrit; ushtrime për lëvizjen e syve; ose sforcim për të lexuar duke përdorur syze me recetë të gabuar për të “stërvitur” sytë.
Si profesor i oftalmologjisë – dhe si mjek i syve që ka vizituar mijëra pacientë – mund t’ju them se asnjë studim i deritanishëm nuk tregon prova të forta që këto ushtrime eliminojnë nevojën për syze ose ofrojnë ndonjë përfitim të rëndësishëm afatgjatë. Shkenca thjesht nuk është aty.
LEXO MË SHUMË: Miopopia është në nivele epidemike – dhe problemi fillon në fëmijëri
Mungesa e provave është e vërtetë për pothuajse të gjitha gjendjet dhe sëmundjet e syve, duke përfshirë vuajtjet e zakonshme si miopia ose miopia, që i referohet kur objektet më të afërta janë të qarta, por objektet e largëta janë të paqarta. Është gjithashtu e vërtetë për largpamësinë – e quajtur gjithashtu hipermetropi – e cila ndodh kur objektet janë të qarta në distancë, por të paqarta nga afër. As këto ushtrime për sytë nuk ndihmojnë me presbiopinë, apo nevojën për syze leximi, e cila në përgjithësi fillon rreth moshës 40-vjeçare.
Me presbiopi, pacienti nuk është as miop, as largpamës dhe nuk kërkon syze për shikimin në distancë. Megjithatë, ndërsa thjerrëzat e syrit bëhen më të ngurtë me kalimin e kohës, syri përpiqet të përqendrohet në shtypjen e imët dhe tekstin më të vogël. Kjo rënie do të vazhdojë me moshën – dhe, me të, nevoja për syze më të forta leximi do të rritet.
Megjithëse disa metoda pretendojnë se lehtësojnë nevojën për syze leximi, ka prova të kufizuara për të sugjeruar përfitime.
Thënë kështu, këtu janë disa gjëra që të gjithë mund të bëjnë për të mbajtur sy të shëndetshëm:
LEXO MË SHUMË: Pse kaq shumë kafshë kanë një qepallë të tretë, duke përfshirë edhe kafshët tona shtëpiake
Të gjithë fëmijët duhet të kenë një ekzaminim bazë të syve gjatë foshnjërisë dhe më pas përsëri midis moshës 6 dhe 12 muajsh. Ata duhet të bëjnë një provim të tretë midis moshës 1 deri në 3 vjeç dhe më pas një provim më formal midis moshës 3 deri në 5 vjeç për të kontrolluar për mos shtrirjen e syve, shëndetin okular dhe nevojën e mundshme për syze.
Dështimi për të trajtuar shtrembërimin e syve, ose për të siguruar syze për një fëmijë që ka nevojë për to, mund të çojë në zhvillim vizual jonormal ose ambliopi, që është një sy i dobët dhe dembel.
Përparimi i miopisë tek fëmijët mund të ngadalësohet duke bërë pushime dhe duke shmangur orë pas ore në telefon ose kompjuter.
Kufizimi i kohës së leximit nga afër jashtë shkollës – koha para ekranit ose ndryshe – mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të miopisë tek fëmijët.
Koha e zgjatur e ekranit mund të shkaktojë tendosje dhe tharje të syve. Unë sugjeroj të ndiqni rregullin 20-20-20: Bëni pushime 20 sekondash çdo 20 minuta për të parë 20 metra larg nga pajisja juaj. Përqendrohuni në relaksimin e syve dhe pulsimin e syve. Përdorimi i herëpashershëm i lotëve artificialë, të cilët mund të blihen pa recetë në barnatore, mund të ndihmojë me syrin e thatë.
Të kaloni më shumë kohë jashtë është e mirë për sytë tuaj. Ajo ka qenë e lidhur me një incidencë të reduktuar të miopisë në fëmijëri. Një paralajmërim: shikimi direkt në diell, qoftë edhe për një kohë të shkurtër, është i rrezikshëm dhe mund të shkaktojë dëmtime të përhershme të retinës.
LEXO MË SHUMË: Bakteret jetojnë në kokërdhokët tanë
Bllokuesit dhe suplementet e dritës blu
Reklamat për syzet që bllokojnë dritën blu pretendojnë se ato parandalojnë dhimbjet e kokës dhe lodhjen e syve dhe përmirësojnë gjumin. Por disa studime, duke përfshirë një provë të madhe kontrolli të rastësishme, zbuluan se lentet blu-bllokuese nuk i ndryshonin simptomat e tendosjes së syve. Për më tepër, ka vetëm prova të kufizuara që tregojnë se këto syze përmirësojnë ritmin cirkadian.
Jini të kujdesshëm ndaj suplementeve ose ilaçeve natyrale që pretendojnë se janë një kurë për çdo gjendje të syrit. Këto pohime nuk mbështeten nga prova rigoroze shkencore dhe nuk ka asnjë provë që përmirësojnë shikimin, zvogëlojnë lëvizjet e syve ose eliminojnë nevojën për syze. E njëjta gjë është e vërtetë për pretendimet se vajrat esenciale ose substanca të tjera aktuale mund të përmirësojnë shikimin.
Ndërsa omega-3 janë shpallur më parë për simptomat e syrit të thatë, nuk ka asnjë provë të fortë që ato ndihmojnë, megjithëse kjo nuk i zvogëlon shumë përfitimet e tyre shëndetësore.
Një studim tregoi se përparimi i degjenerimit makular të ndërmjetëm të lidhur me moshën u ngadalësua në disa pacientë pas përdorimit të vitaminave pa recetë; konkretisht, formula AREDS2. Megjithatë, këto vitamina nuk ishin të dobishme për pacientët me shenja të hershme ose pa shenja të sëmundjes.
LEXO MË SHUMË: Kirurgjia e kataraktit: Çfarë duhet të dini për
Ka disa kushte okulare ku mund të rekomandohet terapia e shikimit, duke përfshirë çështje të tilla si shtrembërimi i syve dhe probleme me konvergimin e objekteve nga afër, të cilat mund të rezultojnë në simptoma të tilla si diplopia ose “vizioni i dyfishtë”. Në fund të fundit, këto kushte trajtohen më së miri nga mjeku juaj i syrit dhe nuk kanë lidhje me nevojën për lexim ose syze në distancë.
Për shëndetin e përgjithshëm të syve, një dietë e pasur me perime dhe ushqime të tjera të shëndetshme mund të ndihmojë në uljen e incidencës së disa sëmundjeve të syrit. Disa studime tregojnë gjithashtu se stërvitja shoqërohet me një ulje të rrezikut për zhvillimin e glaukomës ose degjenerimit makular të lidhur me moshën.
Pirja e duhanit lidhet me disa sëmundje të syrit, duke përfshirë degjenerimin makular të lidhur me moshën, kështu që lënia ose shmangia e duhanit është kritike.
Së fundi, mos i fërkoni sytë; mund të çojë në rritje të acarimit. Heqja e grimit gjatë natës ndihmon në minimizimin e acarimit të qepallave. Dhe mos flini me lentet e kontaktit – kjo mund të çojë në infeksione të kornesë dhe kushte të tjera që mund të dëmtojnë shikimin tuaj.
Benjamin Botsford është asistent profesor i optamologjisë në Shkollën Mjekësore UMass Chan. Botsford nuk punon, nuk konsultohet, nuk zotëron aksione ose nuk merr fonde nga ndonjë kompani ose organizatë që do të përfitonte nga ky artikull dhe nuk ka zbuluar asnjë lidhje përkatëse përtej emërimit të tyre akademik.
Shikoni këtë përmbajtje interaktive në CNN.com