Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime shëndetësore, si fizike ashtu edhe mendore. Ushtrimi i rregullt jo vetëm që ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë dhe përmirësimin e humorit, por gjithashtu ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike.
Por a ka edhe ndonjë efekt anësor? Sa shumë ushtrime janë shumë? Një studim ka zbuluar se stërvitja e tepruar e fuqishme mund të jetë e keqe për sistemin tuaj imunitar.
“Njerëzit që janë shumë në formë mund të jenë më të prirur ndaj infeksioneve respiratore virale menjëherë pas ushtrimeve të forta. Të kesh më pak aktivitet inflamator për të luftuar një infeksion mund të jetë një shkak”, tha shkencëtari biomjekësor i Laboratorit Kombëtar të Paqësorit Northwest (PNNL), Ernesto Nakayasu, cituar nga ScienceAlert.
Vivo vjen për të ngrënë drekën e Samsung, për të lançuar së shpejti telefonin e saj të parë të palosshëm në Indi
Si të rezervoni një natë në lundrimin luksoz që organizoi festën e dytë para dasmës së Anant Ambanit dhe Merchant Radhika
Çantat LV për fluturimet me charter – 10 dhurata dhe shërbime ekstravagante Mukesh Ambani dhe Nita Ambani u dhuruan mysafirëve të tyre në dasmat Anant-Radhika
Apple iOS 18 — veçoritë kryesore, disponueshmëria, iPhone të përshtatshëm për përditësim të ri, detaje të tjera
Nakayasu dhe ekipi i tij testuan plazmën e gjakut, urinën dhe pështymën, nga 11 zjarrfikës para dhe pas 45 minutash stërvitje intensive duke tërhequr deri në 20 kilogramë (44 paund) pajisje në terren kodrinor.
“Ne donim të hidhnim një vështrim të thellë të asaj që po ndodh në trup dhe të shohim nëse jemi në gjendje të zbulojmë rrezikun nga rraskapitja në fazat e tij më të hershme,” shpjegoi kimisti bioanalitik PNNL, Kristin Burnum-Johnson. “Ndoshta ne mund të zvogëlojmë rrezikun e ushtrimeve të forta për reaguesit e parë, atletët dhe anëtarët e ushtrisë.”
Sigurisht, stërvitja ofron disa përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore. Megjithatë, ky studim gjeti shenja të mundshme të shtypjes së imunitetit brenda zjarrfikësve të përpunuar.
Studiuesit zbuluan se kishte një rënie në molekulat e përfshira në inflamacion. Për më tepër, pati një rritje të opiorfinës, një zgjerues i enëve të gjakut periferik.
“(Opiorfina) mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në muskuj gjatë regjimit të stërvitjes për të përmirësuar shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese. Ne supozojmë se ulja e molekulave inflamatore që kemi vërejtur në pështymë pas stërvitjes mund të përfaqësojë një mekanizëm adaptiv për të përmirësuar shkëmbimin e gazit në përgjigje të kërkesës më të lartë të oksigjenit qelizor, “shkruan ekipi në punimin e tyre.
Studiuesit gjetën gjithashtu ndryshime në mikrobiomën orale të pjesëmarrësve.
Duke qenë se studimi përfshiu pjesëmarrës të shëndetshëm dhe aktivë, nevojiten kërkime të mëtejshme midis një komuniteti më të gjerë për të konfirmuar gjetjet e tyre, thonë studiuesit.
“Ka prova që mbështesin një marrëdhënie midis kërkesave fizike dhe një incidence më të lartë të infeksioneve të frymëmarrjes,” përfundojnë Nakayasu dhe ekipi.
Gjetjet e studimit u publikuan në revistën Kërkimore Mjekësore Ushtarake.