Çdo produkt editorial zgjidhet në mënyrë të pavarur nga redaktorët tanë. Nëse blini diçka përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë komision.
Sa herë që imagjinoja se si mund të dukej rutina e stërvitjes së Jennifer Aniston, përfytyroja një seancë palestër me qëndrueshmëri të lartë dhe që shkakton djersitje, e cila zgjati (të paktën) gjashtë orë dhe mund të bënte edhe atletin më të fortë për shkak të intensitetit të tij. Dua të them, dashuria e saj e përjetshme për fitnesin është legjendare. Kështu që ju mund ta imagjinoni habinë time kur zbulova se regjimi i preferuar i fitnesit të yllit është në fakt, në mungesë të një fjale më të mirë, mjaft i realizueshëm.
Sigurisht, Aniston ka akses në llojin e trajnerëve të klasit botëror dhe burimeve dietike që shumica prej nesh mund vetëm të ëndërrojnë. Por këto ditë, rutina e saj shëndetësore sillet kryesisht rreth Pvolve, metodës së fitnesit të udhëhequr nga shkenca që mbështetet në etikën “më pak është më shumë” për të ofruar stërvitje funksionale për njerëzit në të gjitha fazat e jetës.
“(Pvolve) është diçka që ka qenë shumë e mirë për mua; jam sfiduar fizikisht për shkak të asaj se sa fort e kam shtyrë trupin tim dhe e kam rrahur trupin tim gjatë viteve. Qëndrueshmëria me Pvolve është shumë më e madhe sepse është një stërvitje ndryshe çdo herë nuk përsëritet kurrë”, thotë Aniston për PS.
Aniston fillimisht ra në dashuri me qasjen e Pvolve pasi pësoi një dëmtim të shpinës në një set filmi. Ajo më vonë iu bashkua ekipit të tyre si ambasadore në vitin 2023, dhe në bashkëpunim me markën, sapo publikoi Pvolve Essentials Bundle (350 dollarë), e cila përfshin pajisjen e preferuar të yllit për stërvitje në shtëpi.
Për fat të mirë, unë duhet ta provoja Paketën e Essentials në mënyrë që të mund të shihja vetë atë që Aniston pëlqen aq shumë në lidhje me pajisjet dhe stërvitjen e saj. Përpara, një përmbledhje e rutinës së Aniston-it, duke përfshirë aksesin në klasat virtuale të fitnesit të Pvolve, funksionalitetin e pajisjeve të tij dhe se si u ndje trupi im pas vetëm disa seancave. Spoiler: metodën e fitnesit ‘të butë’ të Pvolve ka më shumë sesa t’i duket syri – dhe dhimbja ime e vazhdueshme e muskujve është provë e plotë për këtë.
Çfarë pajisje për stërvitje në shtëpi përdor Jennifer Aniston?
Pakoja e pajisjeve të miratuara nga Pvolve nga Aniston përfshin gjashtë nga mjetet e preferuara të stërvitjes së yllit për skulpturimin dhe forcimin e trupit: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board dhe Glider Discs. Këto produkte janë krijuar për të punuar trupin në mënyra të ndryshme – topi është i shkëlqyeshëm për të përmirësuar forcën e poshtme të trupit, ndërsa shiriti dhe rrëshqitësit mund të ndihmojnë në skalitjen e pjesës së sipërme të trupit dhe në ndërtimin e forcës së bërthamës.
Aniston bën shaka se aeroplanët janë veçanërisht “të rrezikshëm” për shkak të efektivitetit të tyre për të shtyrë trupin tuaj dhe për të dhënë rezultate reale. “Ata lëndojnë, por unë i dua”, thotë ajo. “Ai funksionon me të gjithë trupin tuaj, nga lart poshtë – krahët, bërthama, këmbët, e gjithë gjëja.”
Pvolve ofron një sërë stërvitjesh në faqen e saj të internetit, nga sfidat e kuruara deri te rutinat miqësore për udhëtimet. Tani, përdoruesit mund të provojnë gjithashtu klasa nga Jen’s Spring Challenge, i cili është një kalendar stërvitor 30-ditor i krijuar nga Aniston dhe trajneri i saj Pvolve, Dani Coleman, dhe përfshin disa nga stërvitjet e saj të preferuara që përfshijnë artikuj nga Pakoja Essentials.
Si është rutina e stërvitjes Pvolve e Jennifer Aniston?
Me pajisjen Pvolve të yllit në zotërim tim, vendosa të provoj rutinën e stërvitjes së Aniston. Në frymën e transparencës, unë do ta pranoj: Aniston është në formë fizike shumë më të mirë në moshën 55-vjeçare se sa kam qenë ndonjëherë në të gjithë 26 vitet e jetës sime. E dija këtë përpara se të provoja me zell rutinën e saj të stërvitjes, dhe jam akoma më e sigurt për këtë pas faktit (të paktën atë që më mungon në forcën fizike, e kompensoj me ndershmëri).
I padekur nga sfida, testova dy stërvitje nga regjimi Pvolve 30-ditor i Aniston: kursin 33-minutësh të pjesës së sipërme të trupit dhe bazës, të udhëhequr nga trajneri i saj, Coleman, dhe kursin e skulpturës dhe lëvizshmërisë së poshtme të trupit, të udhëhequr nga Shefi i Trajnimit të Pvolve. , Antonietta Vicario.
Klasa e parë u fokusua në forcimin e krahëve dhe bërthamës, si dhe në përmirësimin e qëndrimit, të gjitha me ndihmën e P.3 Trainer, i cili përbëhet nga një brez rezistent ndaj trupit të plotë me një dorezë të ngjitshme dhe top të peshuar. Coleman e filloi seancën me një ngrohje të lehtë pesë-minutëshe të shtrirjes së krahut dhe pozave të stabilitetit, të cilat integruan lidhjen e topit të trajnerit. “Ajo që unë dua te topin P.3, do të testojë forcën tuaj të kapjes,” tha Coleman gjatë kursit.
Pas ngrohjes, ne kaluam në më shumë aktivitete me lëvizje të rënda; me manshetën e kyçit të këmbës dhe kordonin e rezistencës të bashkangjitur, Coleman më drejtoi në përsëritje të cilat përfshinin ngritjen e krahëve (me një mbajtje të fortë në dorezën e trajnerit) dhe këmbët, si dhe duke bërë disa rrëmbime të kofshëve, ndonjëherë gjatë qëndrimit në këmbë dhe në raste të tjera, në një pozicion si dërrasë në tokë.
Ndryshe nga klasat e tjera të sipërme të trupit që kam provuar, ky format u ndje shumë më i ngadalshëm (me qëllim), duke më dhënë mundësinë t’i kushtoj vëmendje se cilat muskuj punonin pajisja në kohë reale, në vend që thjesht të nxitoja për të parë rezultatet pas faktit. Gjatë gjithë kursit, ndjeva tensionin më të madh në shpinë dhe parakrahë, gjë që ka kuptim duke pasur parasysh se ato janë padyshim dy nga zonat e mia më të dobëta për sa i përket zhvillimit të muskujve (në fund të fundit i kaloj ditët i përkulur mbi një tavolinë). Pjesa më e mirë është se ndërsa stërvitja ishte sfiduese, nuk ishte shumë rraskapitëse, dhe pas vetëm disa orësh, u ndjeva ende i gjallëruar për të provuar një kurs tjetër.
Klasa e dytë kishte të bënte me gjoksin, pjesën e brendshme të kofshëve dhe bërthamën – gjë që më dha mundësinë për të vënë në provë topin e dobishëm P. Ky mjet i patentuar rrëshqet si një palë pantallona dhe është krijuar për t’u ulur në mes të kofshëve tuaja; ndërsa ka një mbyllje me grep dhe sy, topi vjen gjithashtu me një zgjatim që mund të përdoret për ata me kofshë më të mëdha.
Ky kurs ishte pak më i gjatë se opsionet e tjera me fokus më të ulët të trupit, por ai përmbante një gamë të gjerë ushtrimesh – duke përfshirë goditjet, rrotullimet dhe shtytjet e ijeve, pozat e yogës (si qeni poshtë), shtrëngimet e kofshëve dhe qëndrimet balancuese që më kërkonin të zhvendos të gjithë peshën e trupit tim në vetëm një këmbë. Ashtu si shumica e klasave, kjo filloi me një ngrohje të lehtë që ishte krijuar për të shtrirë muskujt, për të tokëzuar trupin dhe për të lehtësuar çdo tension përpara se të hidhej në lëvizjet aktuale.
Në fillim të seancës, trajneri këshilloi se kishte “shumë punë stabiliteti” të përfshirë në kurs, gjë që doli të ishte absolutisht e saktë. Nga të gjitha klasat e ushtrimeve që kisha provuar, ky testoi më së shumti ekuilibrin tim, veçanërisht gjatë përsëritjeve ku këmbët dhe ijet e mia ishin të drejtuara në drejtime të ndryshme. Sa më larg që stërvitja përparonte, aq më keq bëhej bilanci im – gjë që Antonietta siguroi se ishte thjesht një pjesë e përshtatjes me metodën Pvolve.
“Çdo muskul punon së bashku për atë forcë funksionale gjithëpërfshirëse… kjo nuk do të thotë se nuk kemi çekuilibër në trup, por shpresojmë se duke ardhur në Pvolve, ju po vini re, po mësoni, (dhe) po kurioz për trupin tuaj”, tha Antoneitta gjatë klasës.
Çfarë ia vlen të përmendet në lidhje me pajisjen
Shqetësimi im më i madh me Paketën Pvolve Essentials të Aniston është se, pavarësisht se është projektuar për përdorim në shtëpi, kërkon një hapësirë të mjaftueshme – veçanërisht nëse përdorni Matin Precision për saktësi më të mirë. Unë kam një shtëpi të bukur, por si shumica e apartamenteve, ajo është e kufizuar në dhomë dhe kërkon pak riorganizim nga ana ime në mënyrë që të krijoj një hapësirë të dedikuar për stërvitjet e mia të përditshme Pvolve.
A funksionon në të vërtetë metoda e stërvitjes Pvolve e Jennifer Aniston?
Është e vështirë të raportosh rezultate të dukshme pas vetëm disa klasave, por unë mund të garantoj padyshim efektivitetin e Pvolve në ushtrimin e “muskujve që nuk preken kurrë”, siç e përshkroi Aniston. Metoda e stërvitjes shkon përtej stërvitjes bazë të forcës dhe ushtron trupin tim në një mënyrë kuptimplote, pa dhimbjet e zakonshme që shoqërojnë kardio tradicionale me intensitet të lartë; Unë mund të ndiej fjalë për fjalë rezistencën brenda çdo lëvizjeje.
Historikisht, e kam pasur frikë të stërvitem dhe e kam parë atë si një punë të përditshme dhe jo si diçka për të cilën kam qenë në të vërtetë i emocionuar. Ashtu si Pilates, pajisjet funksionale të stërvitjes dhe klasat e Pvolve më kanë frymëzuar të shikoj palestrën ndryshe, me kuptimin e ri që ju mund sfidoni trupin tuaj pa pasur nevojë të ushtroni një sasi të madhe presioni mbi nyjet dhe muskujt tuaj. Stërvitjet më të vështira nuk barazohen gjithmonë me rezultate kuptimplote – ndërsa metoda e Pvolve është jashtëzakonisht e vështirë, ajo ndihet shumë më e qëndrueshme dhe si diçka që unë në fakt do të jem në gjendje të vazhdoj në faza të ndryshme të jetës sime.
Pakoja e Pvolve Essentials vjen me tre muaj akses në transmetim, kështu që jam i emocionuar të vazhdoj të provoj më shumë nga stërvitjet e preferuara të Aniston dhe jam i etur të shoh përmirësimin e tolerancës sime ndaj forcës për më mirë – pa frikë nga lëndimi ose lodhja e madhe. Për këdo tjetër që kërkon një metodë alternative të stërvitjes që është me ndikim të ulët, argëtuese dhe që kërkon pajisje minimale të stërvitjes në shtëpi, Pvolve është një nga më të mirat që kam provuar ndonjëherë – dhe më mban vazhdimisht në këmbë (fjalë për fjalë).
Kyley Warren është një shkrimtar, redaktor dhe strateg i vlerësuar me çmime, me më shumë se katër vjet përvojë në hapësirën botuese. Aktualisht punon si asistente redaktore në PS Shopping dhe është eksperte për të gjitha gjërat që lidhen me blerjet dhe modën. Ajo ka punuar më parë me Entertainment Tonight si një shkrimtare e tregtisë së stilit dhe linja e saj është shfaqur në botime globale.