Lyzabeth Lopez është një trajnere fitnesi. Ajo ndan shumë postime stërvitjeje në Instagram. Në prill, ajo ndau disa nga stërvitjet e saj të preferuara për pjesën e sipërme të trupit. Në video, Lopez shihet duke bërë një ushtrim mbi shpatullat me një brez rezistence. Ajo i ka shkruar postimit, “Rritni fitimet në pjesën e sipërme të trupit! Por para se të goditni ato pesha, le të flasim për lëvizshmërinë e shpatullave. Ja pse është thelbësore: Parandaloni dëmtimet: Përmirësimi i lëvizshmërisë së shpatullave zvogëlon rrezikun e tendosjeve dhe lëndimeve gjatë stërvitjeve në pjesën e sipërme të trupit. Rritni Gamën e Lëvizjes: Lëvizshmëri më e mirë do të thotë formë më e mirë, duke ju lejuar të synoni muskujt në mënyrë më efektive. Përmirësoni performancën: Me rritjen e lëvizshmërisë, ju mund të ngrini pesha më të rënda dhe të kryeni ushtrime me lehtësi dhe kontroll më të madh.”
Lopez pëlqen të përdorë kettlebells për të ushtruar. Në këtë video në Instagram, ajo shihet duke bërë lëkundje me kettlebell dhe squats. Lopez shkroi postimin, “Ja pse kettlebells duhet të jenë në çdo pako veglash ‘Booty Building’ në shtëpi! Për t’i skalitur ato glutes në mënyrë efektive, keni nevojë për një peshë që ju sfidon gjatë ushtrimeve si squats dhe deadlifts. Por le ta pranojmë, jo të gjithë kanë hapësirë për pajisje të forta palestër si raftet e mbledhjes dhe shtangat. Një kazan i rëndë (vetëm një, i mbajtur me të dyja duart) mund të ndërhyjë për squats dhe ngritje cilësore.“
Lopez pëlqen të praktikojë joga për të qëndruar në formë. Ajo ndau kjo video në Instagram e saj duke bërë poza. Lopez shkroi postimin, “Kombinimi i jogës 1-2 herë në javë me stërvitjen time të rregullt të rezistencës dhe HIIT 1-2 herë në javë është bërë një kombinim që po më bën të shoh sërish ndryshime të reja. Veçanërisht po përjetoj fleksibilitet dhe gjumë më të mirë. Unë jam gjithashtu i vetëdijshëm për përfitimet e detoksifikimit të djersitjes dhe lehtësimit të stresit, ndër përfitimet e tjera”.
Lopez sigurohet që ushtrimet dhe shëndeti të jenë prioritet në jetën e saj. Ajo ka folur për këtë në mbishkrimin e këtë postim në Instagram. “Ne duhet ta bëjmë shëndetin dhe mirëqenien një prioritet në jetën tonë dhe ne mund të ndihmojmë! Si një nënë e zënë e një 5-vjeçareje që drejton biznese të shumta dhe një familje ndërsa përpiqet të qëndrojë e shëndetshme dhe në formë, mund të them, e kuptoj nevojën për një program të lehtë për t’u ndjekur me llogaridhënie dhe mbështetje të madhe nga komuniteti për gruan moderne të sotme.”
Lopez i pëlqen të vrapojë në rutine për të qëndruar në formë. Ajo ndau kjo video vetë duke e bërë këtë në Instagram. Ajo i ka shkruar postimit, “Data Zyrtare e Fillimit: Tani!! Sfidë 3 mujore!! Rezultatet që dëshironi të shpejta, stërvitje 3-5 ditë në javë në shtëpi ose në palestër që ju kemi të mbuluar 🙂 Me inflacion kudo në këto kohë të vështira, unë kam krijuar një program miqësor me koston që ju jep gjithçka që ju nevojitet për të arritur qëllimet tuaja të fitnesit. “
Lopez pëlqen të bëjë stërvitje me intervale me intensitet të lartë. Ajo ndau kjo video në Instagram duke bërë HIIT në një biçikletë. Ajo i ka shkruar postimit, “Sapo shkatërroi një seancë të shpejtë me biçikletë sulmi – dëshmi se nuk ju duhen orë për të parë rezultate! 💪HIIT është mjeti im i preferuar për të mbingarkuar humbjen e yndyrës në kohë minimale. Alternimi midis shpërthimeve intensive dhe periudhave të pushimit e mban atë metabolizëm në zjarr, duke djegur kalori edhe pas stërvitjes.“