Një studim i fundit i publikuar në Hulumtimi Eksperimental i trurit ka hedhur dritë të re mbi mënyrën sesi privimi i plotë i gjumit ndikon në aftësinë e trurit për të përpunuar dhe integruar stimuj të shumtë të paraqitur me radhë. Studiuesit zbuluan se një ditë e plotë pa gjumë dëmton ndjeshëm mekanizmat e integrimit të vëmendjes dhe të përkohshëm. Me fjalë të tjera, të qenit pa gjumë për një ditë të tërë pengon seriozisht aftësinë tonë për t’i kushtuar vëmendje dhe për të përpunuar shpejt informacionin, gjë që është thelbësore për reagimin e duhur ndaj ndryshimeve të shpejta rreth nesh.
Njerëzit kanë një aftësi të kufizuar për të përpunuar disa ngjarje kur ato ndodhin njëkohësisht ose në vazhdimësi të shpejtë. Ky kufizim është i dukshëm në një fenomen të njohur si injorimi i vëmendjes. Vezullimi i vëmendjes është vështirësia që njerëzit kanë në identifikimin e të dytit nga dy stimujt e paraqitur afër së bashku në kohë. Studimi kishte për qëllim të eksploronte sesi privimi total i gjumit ndikon në këtë fenomen, duke pasur parasysh efektet e njohura të humbjes së gjumit në aspekte të ndryshme të vëmendjes dhe perceptimit.
“Fillimisht si student më interesonte të studioja trurin. Pasi u anëtarësova në Laboratorin e Psikofiziologjisë, pata mundësinë të thellohesha në tema të tjera që ishin shumë interesante për mua, si ritmet biologjike dhe gjumi, ose kufijtë në kapacitetet neuropsikologjike të njeriut si vëmendja dhe kujtesa, “tha autori i studimit Carlos Gallegos. Universiteti Autonom i Nuevo Leon.
Për të kuptuar se si privimi total i gjumit ndikon në vëmendje, studiuesit krijuan një eksperiment që përfshinte 22 studentë universitarë. Këta studentë, të moshës rreth 17 vjeç, nuk kishin probleme shëndetësore apo të gjumit. Studimi siguroi se ata ndiqnin një orar të rregullt gjumi përpara se të merrnin pjesë. Ata qëndruan në një laborator për gjashtë ditë rresht, duke iu nënshtruar kushteve të ndryshme për të testuar vëmendjen e tyre nën nivele të ndryshme gjumi.
Eksperimenti u nda në tre faza kryesore: Për dy netë, pjesëmarrësit flinin të paktën 8 orë për të vendosur nivelin e tyre normal të vëmendjes. Në ditën e katërt, pjesëmarrësit qëndruan zgjuar për 24 orë rresht. Pjesëmarrësit u lejuan të flinin lirshëm për dy netë për të parë nëse nivelet e vëmendjes së tyre u kthyen në normale.
Studiuesit përdorën një detyrë të quajtur Prezantimi i Shpejtë Serial Vizual (RSVP) për të matur vëmendjen. Në këtë detyrë, pjesëmarrësit duhej të identifikonin dy numra objektivë të përzier midis një serie shkronjash shpërqendruese të shfaqura me shpejtësi në një ekran kompjuteri. Saktësia e identifikimit të këtyre numrave në intervale të ndryshme kohore ndihmoi në matjen e ndezjes së vëmendjes.
Pas 24 orësh pa gjumë, aftësia e pjesëmarrësve për të identifikuar me saktësi numrat e synuar ra ndjeshëm. Kjo rënie në performancë u rivendos pasi pjesëmarrësit patën dy netë gjumë të pakufizuar, duke treguar se gjumi është vendimtar për ruajtjen e vëmendjes.
Privimi i gjumit zgjati kohën gjatë së cilës pjesëmarrësit luftuan për të identifikuar numrin e dytë të synuar. Normalisht, vezullimi i vëmendjes ndodh në intervale prej 200-500 milisekonda, por pjesëmarrësit e privuar nga gjumi kishin vështirësi edhe në 600 milisekonda. Kjo shtrirje sugjeron një dëmtim të rëndësishëm në aftësinë e trurit për të përpunuar shpejt stimujt e njëpasnjëshëm.
“Aucioni kryesor është se anashkalimi i një nate gjumi mund të rrisë rrezikun për të bërë gabime”, tha Gallegos për PsyPost. “Ndërsa disa gabime janë të padëmshme (të tilla si leximi i gabuar i një fjale gjatë studimit), të tjerat mund të jenë fatale (si shtypja e përshpejtuesit në vend të frenave gjatë vozitjes). Është e rëndësishme të theksohet se kur i shtyjmë kapacitetet si vëmendja dhe kujtesa në kufijtë e tyre (siç ndodh në Blink të Vëmendshëm), ka gjithmonë një shans për gabim, edhe gjatë ditës ose pa privim gjumi.”
Madhësia e ndezjes së vëmendjes, e cila mat se sa bie saktësia e identifikimit të objektivit të dytë gjatë intervalit të ndezjes së vëmendjes, u reduktua gjatë privimit të gjumit. Ky reduktim ishte kryesisht për shkak të një rënie të përgjithshme të saktësisë për të dy objektivat, veçanërisht për të dytin. Madhësia e ndezjes së vëmendjes u kthye në nivele normale pas gjumit të rikuperuar, duke theksuar ndikimin e përkohshëm, por të rëndë të privimit të gjumit.
Në kushte normale, nëse objektivi i dytë shfaqet shumë shpejt (brenda 100 milisekondave) pas të parit, zakonisht të dyja identifikohen saktë – një fenomen i njohur si lag-1 sparing. Megjithatë, ky efekt u zhduk gjatë privimit të gjumit, duke treguar mekanizmat e dëmtuar të integrimit të përkohshëm. Kjo do të thotë se aftësia e trurit për të përpunuar dhe integruar informacionin e paraqitur në mënyrë të shpejtë është komprometuar.
Pjesëmarrësit gjithashtu bënë më shumë gabime duke identifikuar numrat e synuar në rendin e gabuar gjatë privimit të gjumit, veçanërisht brenda intervaleve deri në 400 milisekonda. Kjo rritje në ndryshimin e rendit sugjeron që privimi i gjumit zgjat periudhën gjatë së cilës truri integron stimuj të shumtë, duke çuar në konfuzion.
“Në detyrën tonë për të matur Blinkin e Vëmendjes, stimujt u prezantuan me shpejtësi, individualisht dhe në mënyrë të njëpasnjëshme, dhe pjesëmarrësit duhej të identifikonin dy numra (shënjestra) midis shkronjave (shqetësuesit), – shpjegoi Gallegos. “Kur stimujt shfaqen në vazhdimësi të drejtpërdrejtë (pa shpërqëndrues në mes), njerëzit shpesh identifikojnë stimulin e parë si të dytin dhe anasjelltas. Ky përmbysje në raportimin e rendit të stimujve është edhe më i madh me mungesën e gjumit. Ky rezultat sugjeron se ka disa ndryshime perceptuese që mund të çojnë në gabime në zgjedhjen (pjesëmarrjen) e stimulit të duhur.”
Këto gjetje kanë implikime të rëndësishme për individët që përjetojnë shpesh privim gjumi, të tillë si profesionistët mjekësorë, pilotët dhe të tjerët në punë me aksione të larta. Studimi sugjeron se edhe pas 24 orësh zgjimi, aftësia e njerëzve për të përpunuar ndryshimet e shpejta në mjedisin e tyre rrezikohet rëndë. Ky dëmtim rrit rrezikun e gabimeve në detyrat që kërkojnë përgjigje të shpejta.
“Shtyrja e funksioneve si vëmendja dhe kujtesa në kufijtë e tyre mund të jetë e rrezikshme gjatë ditës, madje edhe me gjumë adekuat,” vuri në dukje Gallegos. “Rreziku rritet gjatë natës dhe me mungesën e gjumit. Në ditët e sotme, është shumë e zakonshme, veçanërisht me përdorimin e teknologjisë, që njerëzit të kryejnë shumë detyra. Kjo është një mënyrë shumë e zakonshme për t’i shtyrë proceset tona në kufi.”
“Gjatë hulumtimit mbi kufijtë e vëmendjes, kemi mësuar se ka kufizime në procese të tjera themelore që funksionojnë njëkohësisht, si perceptimi dhe kujtesa. Unë do të doja të studioja më tej kufijtë në këto kapacitete dhe të fitoja një kuptim më të mirë se si këto funksione lidhen me njëri-tjetrin.”
“Shpresojmë që në të ardhmen, shoqëria t’i kushtojë më shumë vlerë këtyre dy temave që janë mjaft të zakonshme,” shtoi Gallegos. “Nga njëra anë, gjumi, i cili është një domosdoshmëri që shpesh ne e neglizhojmë për të përmbushur kërkesat e jetës së përditshme. Nga ana tjetër, kufiri i kapaciteteve njohëse, të cilin ne gjithashtu e shtyjmë shpesh kur angazhohemi në aktivitete të ndryshme njëkohësisht.”
Studimi, “Efektet e privimit total të gjumit në injorimin e vëmendjes”, u autorizua nga Carlos Gallegos, Candelaria Ramírez, Aída García, Jorge Borrani dhe Pablo Valdez.