- John Cena, 47 vjeç, thotë se ka në plan ta bëjë palestrën pjesë të jetës së tij për aq kohë sa të jetë e mundur
- Ylli i WWE shpjegoi se ndërsa qëllimet e tij të stërvitjes kanë ndryshuar me kalimin e viteve, përkushtimi i tij ndaj shëndetit dhe fitnesit ka mbetur konstant.
- Këto ditë ai ngre pesha katër ditë në javë; tre ditët e tjera ai fokusohet në trajnimin e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit
John Cena është i njohur për forcën e tij fizike dhe personalitetin më të madh se jeta. Kështu që nuk është për t’u habitur që ai 47-vjeçar planifikon ta bëjë palestrën pjesë të jetës së tij, pavarësisht sa vjeç bëhet.
Aktori dhe ylli i WWE së fundmi foli për PEOPLE për partneritetin e tij me MET-Rx dhe se si edhe pse qasja e tij ndaj fitnesit ka ndryshuar me kalimin e viteve, stili i tij i jetesës mbetet i njëjtë.
Cena shpjegon se si kanë evoluar qëllimet e tij ndër vite.
“Kur isha një i ri 12-vjeçar, duhej të dukesha muskuloz, kështu që nuk mund të rrihesha. Dhe më pas si një adoleshent i vonë, duhej të isha i fortë që të mund të luaja sporte,” thotë ai për PEOPLE. “Dhe më pas, si një e re 20-vjeçare, doja të dukesha estetikisht mirë vetëm për të mbajtur veten të disiplinuar.”
Më pas, pasi gjeti “mundësinë e punës së një jete” në 1998 si mundës profesionist, fokusi i tij u zhvendos në të qenit një argëtues shumë i fortë.
“Tashmë në moshën 47-vjeçare, synimi im është të jem fizikisht aktiv derisa të mos mundem. Unë vendos një numër në kokën time si, do të doja të jem fizikisht aktiv deri në fund të viteve 80 ose 90. Të bëj një squat paralel në fund të të 80-ave të mia,” ndan ai.
MET-Rx
Mos humbisni kurrë një histori – regjistrohuni në buletinin ditor falas të PEOPLE për të qëndruar të përditësuar mbi më të mirat e asaj që PEOPLE ka për të ofruar, nga lajmet e të famshmëve deri te historitë bindëse të interesit njerëzor.
Me këtë qëllim të ri në mendje, Cena thotë se është në gjendje t’i kurojë stërvitjet e tij ndryshe. “Dhe më pëlqen të stërvitem”, thekson ai.
“Stërvitja ime dikur bazohej në çdo ditë të vetme, bëhu më i forti që mundesh për atë ditë. Tani i kam vënë sytë 40 vjet më vonë.”
Cena është ende duke ushtruar çdo ditë – ai shpenzon 4 ditë në javë stërvitje me peshë dhe lejon 3 “ditë pushimi” të fokusuara në stërvitjen e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit. Por ai thotë se sa më i rritur rritet, aq më shumë është i përqendruar në “të qëndrojë i ulur” dhe të mbajë një “listë fizike të detyrave” në vend që të ecë pa ndalesë si kur ishte fëmijë.
MET-Rx
Fjalëkryqi PEOPLE Puzzler është këtu! Sa shpejt mund ta zgjidhni atë? Luaj Tani!
Dhe megjithëse ai po shikon pensionin e tij në WWE, Cena nuk dëshiron që askush të besojë se ai po heq dorë nga fitnesi.
“E di që rrugëtimit tim në WWE po i vjen fundi, por fitnesi ishte pjesë e jetës sime shumë përpara se të fillonte udhëtimi WWE”, thekson ai. “Fitnesi do të jetë pjesë e jetës sime, me shpresë për aq kohë sa të rrahë zemra ime. Pra, WWE ka qenë një kapitull i mrekullueshëm në jetën time – është viti i 23-të për mua – dhe dielli perëndon në atë kapitull në libër, por fitnesi nuk do të jetë kurrë pjesë e jetës sime.”
Cena shton se edhe ai ndihet më mirë se kurrë.
“Ndihem sikur po operoj në mënyrën më të mirë kur flas për shëndetin,” pranon ai. “Duke u diplomuar nga Kolegji Springfield, etika e tyre ishte ‘Shpirti, mendja dhe trupi’. Nuk është vetëm mënyra se si dukeni, është mënyra se si mendoni, dhe gjithashtu ajo që ka brenda.”
“Kështu që unë do të thosha nga një këndvështrim i shpirtit tim dhe i trupit në moshën 47-vjeçare, unë jam më i miri që kam qenë në të gjitha 47 vitet e mia në këtë tokë,” mburret ai.
Të Ricky Stanicky Ylli vëren se ai ka qenë në gjendje të mbajë stilin e jetës së tij të shëndetshme dhe t’i përmbushë ato synime gjatë viteve duke qëndruar në krye të regjimit të tij.
“Unë mund ta përmbledh atë në të qenit i qëndrueshëm dhe të bëj zgjedhje të mira, dhe mendoj se kjo është një këshillë e shkëlqyer për këdo atje, fokusi i të cilit është fitnesi,” thotë ai. “Dhe pa synime specifike, është vërtet e vështirë të kalosh nëpër atë proces. Kjo më ka ndihmuar gjithmonë.”
Dhe të qenit në gjendje për të festuar arritjen e këtyre qëllimeve është pjesërisht arsyeja pse Cena është bashkuar me MET-Rx për fushatën e tyre “MET-Rx Flex”, që synon t’u japë njerëzve një hapësirë për të treguar se çfarë mund të bëjnë.
Duke përdorur produktet e performancës sportive të kompanisë për më shumë se 30 vjet, aktori thotë se i pëlqen koncepti i “ripërcaktimit të emoji-ve flex” dhe njohja e atyre që po bëjnë punën.
“Qoftë të jesh inxhinier, nëse je frekuentues i palestrës, nëse i biesh një instrumenti. Mund të jetë çdo gjë, çdo aftësi që keni mund të jetë e denjë për MET-Rx Flex, sepse MET-Rx është me të vërtetë lëndë djegëse për jetën,” thotë Cena për PEOPLE. “Ne duam që njerëzit të jenë aktivë dhe të na tregojnë MET-Rx Flex-in e tyre dhe në një mendje, unë do të jem në gjendje që, përmes llogarive të mia në TikTok, t’u bërtas këtyre njerëzve dhe shpresoj t’u marr atyre një njohje shtesë që ata kanë fituar.