Ana Cheri është një modele e suksesshme fitnesi e cila ndan shumë nga stërvitjet e saj në Instagram. Në shkurt, ajo ndau një video të saj duke përdorur një biçikletë të palëvizshme. Cheri kishte veshur një stërvitore të zezë në video. Ajo i ka shkruar postimit, “Është koha për të lëvizur atë trup 🙌🏽 çfarë lloj kardio bëni?” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyrat se si Ana Cheri qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Penn State PRO Wellness thotë se një biçikletë e palëvizshme ka shumë përfitime. “Të ngasësh një biçikletë stërvitore të palëvizshme është një mënyrë efikase dhe efektive për të djegur kalori dhe yndyrë trupore duke forcuar zemrën, mushkëritë dhe muskujt tuaj. Krahasuar me disa lloje të tjera të pajisjeve kardio, një biçikletë e palëvizshme ushtron më pak stres në nyjet tuaja, por megjithatë ofron një stërvitje të shkëlqyer aerobike.”
Cheri pëlqen të shkojë në shëtitje. Ajo ndau kjo video veten duke e bërë këtë në Instagram, duke e mbishkrimin, “Rritja ime e parë solo”. Piemonte thekson se ecja në këmbë ka shumë përfitime. “Ecja në këmbë është një ushtrim me peshë, i cili ndërton masën muskulore dhe ndihmon në parandalimin e osteoporozës. Ecja mund t’ju ndihmojë të menaxhoni peshën tuaj. Është një formë ushtrimi miqësore me nyjet që mund t’i mbajë të sëmurët nga artriti më të zhdërvjellët dhe të lëvizshëm. Të qenit jashtë në rrezet e diellit siguron trupin me vitaminë D.”
Cheri pëlqen të bëjë squats. Ajo shihet duke i bërë ato në këtë video në Instagram. Piemonte thotë se squats janë një stërvitje e shkëlqyer. “Squats janë një lëvizje komplekse, me shumë nyje, që do të thotë se ata ushtrojnë disa grupe muskujsh. Kur kryeni një squat, ju punoni viçat, kuadratet, kërdhokullat, muskujt e kraharorit, thelbin dhe një pjesë të shpinës.“
Në maj, Cheri shkoi për herë të parë për snorkeling në oqean. Ajo ndau këto foto dhe videot në Instagram të përvojës. Cheri shkroi postimin, “U përballa me 2 nga frikat e mia 🦈🌊 peshkaqenë dhe oqeanin e hapur.” Universiteti Wake Forest shprehet se noti ka shumë përfitime.
“Ndryshe nga shumë forma të tjera kardio, noti përdor një gamë të gjerë muskujsh. Përveç tonifikimit të gjithë trupit tuaj, noti ndërton forcë dhe qëndrueshmëri.”
Cheri pëlqen të shtyjë veten për të provuar gjëra të reja. Kjo është arsyeja pse ajo shkoi për snorkeling. Cheri ka folur për këtë në mbishkrimin e postimit në Instagram. “Këto vitet e fundit jam larguar nga zona ime e rehatisë më shumë se sa kam bërë gjatë gjithë jetës sime dhe ndihem shumë e realizuar. Asnjëherë nuk e dini se çfarë mund të bëni nëse nuk provoni. Jam mirënjohës që kam në krah njeriun tim, i cili gjithmonë më mbështet të jem vetvetja ime më e mirë dhe më jep një enë për ta bërë këtë.”