Lola Índigo po ngroh mediat sociale me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri këngëtarja tregon figurën e saj të mahnitshme me veshje të kuqe të ndezur për stërvitje. “Kjo është një mbështjellje 🥡🥢”, ka shkruar ajo serinë e fotove në Instagram. Madje në njërën prej tyre ajo tregon edhe barkun e sheshtë teksa performon. “Çfarë e dashur”, ka komentuar një nga ndjekësit e saj. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
“Kaq vite duke luftuar me trupin tim dhe me mendjen time dhe pak nga pak po gjej ekuilibrin. Kam kaluar nga vajza topolake në shkollë në vdekjen e urisë dhe pa kocka për t’u kapur në castings. Më duhej të gjeja dashurinë për veten sepse kërkimi i pranimit të të tjerëve asnjëherë nuk më afroi pak më shumë me lumturinë 🙏🏼❤️ nuk ka asnjë sekret apo metodë të saktë për të gjetur këtë ekuilibër, por kërcimi dhe sporti më kanë bërë shumë të lumtur”, ka shkruar ajo në një postim duke e ndarë atë. Shëndeti i grave mbulesë.
Lola shijon përfitimet e kafeinës. Këtu ajo po pi një filxhan kafe të ftohtë në plazh. Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, disponimin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.
Lola kënaqet duke u çlodhur në banjë. Në këtë foto ajo ulet në vaskë me një gotë shampanjë. Si mund të bëjnë banjat mirë trupin dhe mendjen tuaj? Ato janë lidhur me gjumë më të mirë dhe madje janë gjetur të dobishme për të minimizuar ankthin dhe depresionin. Një e fundit studim madje zbuluan se ato mund të mburren edhe me përfitime kardiovaskulare.
Kur ajo është me pushime, mund ta gjesh Lolën duke bërë ski jet. Sipas Health Fitness Revolution, një kalorës mesatar prej 150 kilogramësh do të djegë 238 kalori të habitshme gjatë një udhëtimi gjysmë ore. Sporti është gjithashtu i shkëlqyeshëm për qëndrueshmërinë kardiovaskulare.
Sa herë që është duke udhëtuar, mund ta gjeni Lolën duke bërë shëtitje të gjata dhe duke eksploruar. Shëtitja e përditshme mund të ndryshojë lojën për sa i përket stërvitjes, veçanërisht me një shpejtësi të shpejtë. Një studim i publikuar në JAMA Internal Medicine zbuloi se ecja me një ritëm të shpejtë për rreth 30 minuta në ditë çoi në një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës, kancerit, demencës dhe vdekjes, krahasuar me ecjen me një numër të ngjashëm hapash, por me një ritëm më të ngadaltë.