Alia Bhatt di si t’i mundë blutë e mesjavës. Dëshmi? Nxitoni direkt në kronologjinë e saj në Instagram. Trajnerja e fitnesit të famshëm Yasmin Karachiwala ka ofruar një paraqitje të shkurtër të regjimit të përkushtuar të Alias në Instagram Stories. Duke ndarë një foto të Alisë në një palestër, trajneri i fitnesit pyeti: “Me mend kush më zgjon kaq herët?” Duket sikur Alia është një zog i hershëm që i pëlqen të kënaqet me ushtrimet në mëngjes. Aktorja u pa duke djersitur në një biçikletë stërvitore. “Pilates ka shpinën tënde”, lexonin letrat e vendosura në pjesën e pasme të bluzës së saj, duke nënvizuar dashurinë e saj për gjimnastikën e stërvitjes së forcës.
(Lexo gjithashtu: Kur Ranbir Kapoor dhe Raha përputheshin bukur me atletet e tyre të bardha, kishte vërtet “Nuk nevojitej mbishkrim”)
Ashtu si Alia Bhatt, a dëshironi të futeni në një regjim stërvitjeje herët në mëngjes? Le të shohim së pari përfitimet.
1. Shpërqëndrime më të vogla
Nuk ka gjasa që të bombardoheni me telefonata, mesazhe me tekst dhe email në lidhje me punën ose personale në mëngjes. Për këtë arsye, ajo krijon skenën që ju të mbani fokusin në çdo gjë që bëni. Me hapësirën tuaj të vëmendjes në kulmin e saj, stërvitja do të ndihet më e lehtë dhe më e plotë.
2. Escape The Heat
Kjo është e vërtetë, veçanërisht në këto temperatura përvëluese të verës. Zgjimi vetëm pak orë pas lindjes së diellit do t’ju mundësojë të shpëtoni nga vapa dhe nuk do të zhyteni në djersë. Në mënyrë ideale, përpiquni të kënaqeni me stërvitjet në natyrë para orës 10 të mëngjesit kur rrezet e diellit janë minimale.
3. Bëni zgjedhje më të shëndetshme ushqimore
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që zgjedhin stërvitjen fizike herët në mëngjes janë të prirur për të zgjedhur dieta më të shëndetshme. Ata nuk konsumojnë mish të kuq apo ushqime të skuqura dhe qëndrojnë larg ushqimeve të padëshiruara. Përzierja e saktë e fitnesit dhe një diete ushqyese ju ndihmon të adoptoni zgjedhje të mira jetese.
4. Promovon humbjen e peshës
Duket se nuk mund t’i heqësh ato kilogramë të tepërt? Aerobia herët në mëngjes mund t’ju vijë në shpëtim. Hulumtimet kanë treguar se kryerja e çdo lloj ushtrimi para se të hani mëngjes nxit humbjen e shpejtë të peshës.
5. Gjumë i mirë
Thuaj lamtumirë të qenit një buf nate pasi largimi nga shtrati në orët e hershme sjell modele më të mira gjumi. Mund të rrisë nivelet e melatoninës, duke sjellë më pak zgjime gjatë natës dhe më pak kohë për të fjetur.
(Lexo gjithashtu: Boss Lady Style dukej gati për verën kur Alia Bhatt kishte një kostum pantallonash të printuar Sabyasachi me një Bralette)