Amanda Elise Lee është duke bërë një stërvitje në “dy nga grupet e saj të preferuara” të ushtrimeve Fashion Nova. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ndikuesja e fitnesit tregon figurën e saj të mahnitshme me rrobat e stërvitjes. Ajo gjithashtu zbulon stërvitjen e saj të barkut dhe muskulaturës me ndjekësit e saj. Ja si i qaset ajo shëndetit.
Amanda pohon se ushtrimet e transformuan plotësisht jetën dhe trupin e saj. “Nuk ka asgjë të keqe të jesh i dobët, por isha vërtet i vetëdijshëm për këtë – nuk e kisha të dashurin tim të parë deri në moshën 21 vjeç,” tha influencuesi, i cili tani punon si trajner personal i certifikuar dhe instruktor Pilates. Kozmopolitane. “Stërvitja ndryshoi plotësisht jetën dhe besimin tim.”
“Unë nuk bëj shumë kardio, sepse është më që kërkon kohë,” thotë Amanda. Ajo shton se ushtron 45 minuta katër deri në pesë herë në javë, duke bërë kryesisht stërvitje forcash në mënyrë që të mos humbasë peshë. “Jam e fiksuar për të mos humbur peshë. Nëse shikoj peshoren dhe ajo rritet, emocionohem se kam shtuar 2 kilogramë”, thotë ajo.
Amanda sigurohet që ta ndërrojë atë. “Shumëllojshmëria është edhe më e rëndësishme se të stërvitesh rregullisht”, thotë ajo. “Përpiquni ta ndryshoni atë sa herë që stërviteni: në vend që të bëni një squat të rregullt, bëjeni duke qëndruar në një top BOSU, ose bëni një lunge ecjeje, lunge të ngritur me njërën këmbë në hap ose një goditje anësore.”
Amanda thekson rëndësinë e lidhjes së mendjes dhe trupit gjatë stërvitjeve për të angazhuar muskujt e duhur. “Shumë njerëz kalojnë nëpër lëvizje dhe nuk shohin rezultate, sepse ata nuk lidhin mendjen dhe trupin për ta ndjerë me të vërtetë stërvitjen,” thotë Amanda. “Ju nuk mund t’i kaloni lëvizjet – vërtet duhet të shtrëngoni të pasmet dhe të angazhoni barkun tuaj për të përfituar.”
Amanda është një fanse e madhe e stërvitjeve TRX. “Trupi i plotë i trupit TRX 💪,” shkroi ajo mbi një postim. Ushtrimet TRX mund të bëhen në shtëpi ose në palestër. Ato përfshijnë rripa të thjeshtë që mund të lidhen me tavanin ose një derë dhe janë të shkëlqyera për të bërë një sërë lëvizjesh të stërvitjes së forcës, duke përdorur peshën tuaj trupore si rezistencë.