Dietë për humbje peshe: Biznesmeni Guxharat humbi 23 kg pa palestër apo dietë të zbukuruar në më pak se një vit: Ja si

Në një përrallë frymëzuese të vendosmërisë, Niraj, një biznesmen nga Bhavnagar, Gujarat, humbi me sukses 23 kg pa shkuar në palestër ose pa ndjekur një dietë të zbukuruar. Udhëtimi i tij mbresëlënës u theksua nga trajneri i tij i fitnesit, Satej Gohel, i cili ndau transformimin e Niraj në X, duke treguar efektivitetin e stërvitjeve të thjeshta në shtëpi dhe ushqimit tradicional Guxharat.

Pa palestër, pa ushqim të shijshëm

Satej Gohel, një konsulent i përkushtuar fitnesit, zbuloi se Niraj i arriti qëllimet e tij për humbje peshe duke iu përmbajtur një regjimi të drejtpërdrejtë. “Pa palestër, pa ushqim të shijshëm. Një biznesmen nga Guxharati duke ngrënë ushqim shtëpiak dhe stërvitje në shtëpi nga Guxharati çuan në këtë transformim!” vuri në dukje Gohel. Fillimisht, përfshirja e 10,000 hapave në ditë në orarin e ngjeshur të Niraj ishte një sfidë. Megjithatë, Niraj gradualisht e bëri atë pjesë të përditshmërisë së tij.

Duke filluar nga e vogla dhe duke qëndruar konsistent

Gohel tregoi se Niraj fillimisht ishte në mëdyshje për të shkuar në palestër për shkak të mungesës së përvojës dhe orarit të ngjeshur. Për ta përshtatur këtë, Gohel zhvilloi një plan stërvitjeje në shtëpi duke përdorur një palë shtangë dore. “Ne filluam me stërvitje të bazuara në shtëpi duke përdorur një palë shtangë dore,” tha Gohel. Gjatë dhjetë muajve, pesha e Niraj ra nga 91.9 kg në 68.7 kg. Dieta e tij përfshinte burime proteinash vegjetariane si paneer, copa soje, hirrë dhe dal, me një reduktim të ndjeshëm të marrjes së sheqerit.

Mbështetje dhe Motivim

Gohel, i cili është i lidhur me PFC Club, një grup ekspertësh të certifikuar të fitnesit, theksoi rëndësinë e mbështetjes së vazhdueshme në udhëtimin e Niraj. “Telefonatat tona javore të check-in-it e mbajtën atë të motivuar dhe në rrugën e duhur”, shkroi ai në X. Niraj tani ka hyrë në fazën e mirëmbajtjes, duke vazhduar të shijojë ushqimet e tij të preferuara, duke i përkushtuar stërvitjeve dhe aktiviteteve të përditshme. “Kjo është mënyra e tij e re e jetës,” shtoi Gohel.

Lavdërim i mediave sociale

Historia e transformimit të Niraj ka rezonuar me shumë njerëz në internet, duke fituar një vlerësim të gjerë. Komentuesit në X vlerësuan vendosmërinë e tij dhe ndanë historitë e tyre të fitnesit. Një përdorues komentoi, “Kjo është e mahnitshme. Industria e fitnesit ka të bëjë më shumë me fitimin e parave, ndërsa një tjetër tha thjesht, “E mrekullueshme.” Historia e tij shërben si frymëzim për shumë njerëz që kërkojnë të nisin udhëtimet e tyre të fitnesit.