Gjethja e betelit për shëndetin oral: Përfitimet dhe përdorimet

Era e keqe e gojës mund të jetë e turpshme dhe një shenjë e qartë se diçka mund të mos jetë në rregull me shëndetin tuaj oral. Përtej shëndetit të dobët oral, fryma e pakëndshme mund të shkaktohet edhe nga konsumimi i ushqimeve si qepa e papërpunuar ose hudhra, ose pas zgjimit pas një gjumi të mirë të natës. Më pëlqen veçanërisht të bashkoj qepët e papërpunuara me shumicën e ushqimeve, dhe kur jam në shtëpi, nuk e mendoj shumë! Por kur jam jashtë, prirem të jem i vetëdijshëm për erën e keqe të gojës. Nëna ime më tha të bëja atë që bëjnë shumë njerëz në Indi – të përtypja gjethet e betelit pas një vakti. Është një gjethe jeshile me shkëlqim në formë zemre, e përdorur tradicionalisht në kulturën e Azisë Jugore për t’u përtypur pas ngrënies ose për qëllime fetare. Receta tradicionale përfshin gjethet e betelit të kombinuara me arrë areca të quajtur gjithashtu supari, dhe gëlqere të shuar e quajtur edhe si chuna për të bërë një paan që njerëzit e përtypin pas një vakti. Mund të ndihet freskuese të kesh paan pas vaktit, por edhe të përtypësh vetëm një gjethe betel, thotë nëna ime.

Cilat janë përfitimet e gjetheve të betelit për shëndetin oral?

Asgjë nuk mund të zëvendësojë përfitimet e larjes së dhëmbëve dhe pastrimit me fill për të ndihmuar në heqjen e pllakës dentare, e cila është një shtresë ngjitëse e baktereve që formohet në dhëmbë. Por ilaçet shtëpiake si përdorimi i gjetheve të betelit mund të jenë gjithashtu të mira për shëndetin oral ndonjëherë.

Studime të ndryshme kanë shqyrtuar përdorimin e gjetheve të betelit nga goja ose përmes produkteve për përmirësimin e shëndetit oral. Pasta e dhëmbëve me gjethe betel u zbulua se ishte e dobishme në trajtimin e pllakës dhe gjakderdhjes së gingivave (gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve), sipas një studimi të vitit 2022 të botuar në revistën Dentistry. Një studim tjetër i botuar në Journal of Global Oral Health në 2023 zbuloi se konsumimi i gjetheve të thjeshta të betelit pas një vakti ndihmoi në neutralizimin e pH të pështymës. Kjo, nga ana tjetër, zvogëloi sulmin me acid në dhëmbë që shkakton demineralizimin. Është humbja e mineraleve nga trupi që mund të çojë në dobësimin e smaltit të dhëmbëve.

Gjethet e betelit kanë veti antimikrobike që mund të ndihmojnë në reduktimin e baktereve në gojë dhe parandalimin e infeksioneve dhe erës së keqe të gojës, thotë eksperti Ayurvedic Dimple Jangda. Ai është gjithashtu i lartë në antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në uljen e stresit oksidativ. Gjethet e betelit veprojnë si një analgjezik i butë ose qetësues dhe zvogëlojnë dhimbjen nga plagët e gojës ose dhimbjet e dhëmbëve. Gjithashtu, përtypja e gjetheve të betelit përmirëson prodhimin e pështymës.

Si të përdorim gjethet e betelit për shëndetin oral?

Këtu janë disa mënyra për të përdorur gjethet e betelit:

• Konsumoni gjethet e betelit, por me moderim dhe pa përbërës shtesë.
• Përdorni pastë dhëmbësh bimor me gjethe betel në të
• Përdorni gargarë me gjethe betel. Mund të zieni disa gjethe betel në ujë, të kullosni lëngun dhe ta shtrydhni në gojë për një minutë ose më shumë si një shpëlarje goje.

Përveç shëndetit oral, në shumë shtëpi njerëzit e përdorin atë edhe për trajtimin e gëlbazës dhe kollës tek fëmijët. Për këtë, një gjethe betel ngrohet në një tigan, bëhet pastë dhe aplikohet në gjoksin e fëmijës që vuan nga gëlbaza, thotë eksperti. Nxehtësia e krijuar nga pasta e gjetheve të betelit e ndihmon fëmijën të kollitet nga gëlbaza dhe i jep lehtësim nga problemet shëndetësore të frymëmarrjes. Përndryshe, ju gjithashtu mund të zieni gjethet e betelit në ujë dhe të bëni gargarë me këtë përzierje për të trajtuar dhimbjet e fytit dhe infeksionet e gojës.

Për ruajtjen e përgjithshme të shëndetit oral, është më mirë të përtypni vetëm një gjethe betel pas një vakti. Ju gjithashtu mund të përdorni shpëlarjen e gojës me gjethe betel dy deri në tre herë në javë për të parandaluar erën e keqe të gojës.

Cilat janë efektet anësore të gjetheve të betelit?

Para se të përdorni gjethet e betelit për shëndetin oral, njihni efektet anësore të tij:

• Përdorimi i tepërt ose përtypja e gjetheve të betelit me substanca të shtuara si duhani ose arrat e arra mund të shkaktojë irritim dhe dëmtim të mukozës së gojës, e cila është membrana mukoze ose lëkura brenda gojës.
• Njerëzit gjithashtu mund të përjetojnë alergji si kruajtje, skuqje ose ënjtje në gojë.
• Mund të njollosë rëndë dhëmbët dhe ta bëjë atë vizualisht të pakëndshëm.
• Kur gjethet e betelit konsumohen me tepricë ose të kombinuara me arra areca ose duhan, mund të shkaktojë edhe kancer oral.

Kush duhet të shmangë përdorimin e gjetheve të betelit për shëndetin oral?

Njerëzit me alergji duhet të shmangin konsumimin e gjetheve të betelit. Ata që kanë probleme para-ekzistuese të shëndetit oral si mishrat e dhëmbëve të ndjeshëm dhe ulcerat e gojës duhet të shmangin gjethet e betelit pasi mund të përkeqësojnë këto simptoma. Fëmijët dhe gratë shtatzëna gjithashtu duhet të shmangin konsumimin e gjetheve të betelit.

Gjethet e betelit ofrojnë përfitime për shëndetin oral për shkak të vetive të tyre antimikrobike, anti-inflamatore dhe antioksiduese. Por ato duhet të konsumohen me moderim dhe me kujdes.