Studimi analizoi të dhënat nga gati 400,000 të rritur të shëndetshëm mbi 20 vjet.
Suplementet multivitamine janë bërë një shtesë rutinë në dietat e shumë amerikanëve, me 1 në 3 të rritur amerikanë që i konsumojnë rregullisht, por a përmirësojnë këto doza ditore shëndetin e përgjithshëm dhe jetëgjatësinë?
Një studim nga Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH) i botuar të mërkurën zbuloi se multivitamina nuk do t’ju ndihmojë të zgjasni jetën tuaj, me studiuesit që raportojnë se “përdorimi i multivitaminave për të përmirësuar jetëgjatësinë nuk mbështetet”.
Studimi analizoi të dhënat nga gati 400,000 të rritur mbi 20 vjet. Pjesëmarrësit kishin një moshë mesatare prej 61.5 vjeç dhe ishin përgjithësisht të shëndetshëm, pa histori të sëmundjeve kronike, sipas studimit të publikuar në JAMA Network Open.
Studimi nuk gjeti asnjë provë që konsumi i përditshëm i multivitamina reduktonte rrezikun e vdekjes nga sëmundje të tilla si sëmundjet e zemrës ose kanceri.
Në vend që të jetonin më gjatë, përndryshe njerëzit e shëndetshëm që merrnin multivitamina ditore kishin pak më shumë gjasa (4%) sesa jo-përdoruesit të vdisnin në periudhën e studimit, sipas studiuesve.
Studiuesit raportuan rreth 165,000 vdekje të ndodhura gjatë periudhës së ndjekjes së studimit, nga grupi fillestar prej 390,000 pjesëmarrësish.
Studimi, megjithatë, nuk analizoi të dhënat nga njerëzit me mangësi vitaminash para-ekzistuese.
“Ajo që tregon ky studim është se, në përgjithësi, multivitamina nuk do t’ju ndihmojnë të jetoni më gjatë,” tha për ABC News Dr.
“Edhe pse kostoja e shumë multivitamina nuk është e lartë, ky është ende një shpenzim nga i cili mund të kursehen shumë njerëz”, tha Cobern.
Cobern shpjegoi se, kur është e mundur, është më mirë të merrni vitamina dhe minerale nga dieta juaj, duke u fokusuar në rritjen e marrjes së perimeve dhe kufizimin e konsumit të mishit të kuq, në vend që të mbështeteni vetëm në një shtesë.
“Të gjithë mund të përfitojmë nga shtimi i më shumë perimeve dhe drithërave të plota ose bishtajore në dietën tonë, duke reduktuar marrjen e mishit të kuq, duke ulur kohën tonë të ulur dhe duke reduktuar marrjen e alkoolit”, sugjeroi Cobern.
Ndërsa marrja e një suplementi multivitamine nuk rrit jetëgjatësinë, Cobern tha se është e rëndësishme që njerëzit të pyesin mjekun e tyre të dinë nëse një multivitaminë ose suplement specifik vitaminash do të ishte i dobishëm në rastin e tyre, bazuar në historinë e tyre shëndetësore dhe dietën.
“Nëse një mjek përshkruan një vitaminë për dikë, është e rëndësishme ta marrësh atë mjekim,” tha Cobern, duke shtuar, “Unë rekomandoj që të gjithë të bëjnë kontrolle rutinë shëndetësore dhe të flasin me mjekët për historinë tuaj dietike dhe të zbulojnë çdo suplement që po merrni në to. emërimet.”