Shiritat më të mirë të rezistencës për stërvitje: 5 zgjedhjet kryesore për ju!

Ushtrimet e brezit të rezistencës mund të transformojnë rutinën tuaj të stërvitjes. Pavarësisht nëse jeni një atlet fillestar apo një atlet i avancuar, këto ushtrime mund të përmirësojnë forcën, fleksibilitetin dhe performancën e përgjithshme fizike. Përdorimi i një brezi rezistence me cilësi të lartë mund të rrisë efektivitetin e këtyre ushtrimeve. Ato mund të ndihmojnë në përmirësimin e shtrirjes dhe lëvizshmërisë dhe ofrojnë tension të kontrolluar. Kjo pajisje fitnesi është një mjet për forcimin ose shtrirjen e muskujve. Ekzistojnë lloje të ndryshme të brezave të rezistencës, duke përfshirë shiritat e unazës, brezat e terapisë me shirita tubash, shiritat e figurës 8 dhe shiritat prej pëlhure, të cilat mund t’ju ndihmojnë të synoni grupe të shumta muskujsh dhe t’ju lejojnë të ndërtoni muskuj të dobët, të rrisni qëndrueshmërinë dhe të përmirësoni fleksibilitetin e përgjithshëm. Duke ofruar një stërvitje me ndikim të ulët, këto shirita mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të lëndimit. Ne kemi kuruar një listë të shiritave më të mirë të rezistencës, të cilat mund t’i përfshini në rutinën tuaj të stërvitjes për të përmirësuar gjendjen tuaj fizike.

5 shiritat më të mirë të rezistencës për stërvitje

Shikoni këtë listë të brezave më të mirë të rezistencës në Indi për të përmirësuar nivelet tuaja të fitnesit:

1. Komplete Fashnex Premium 11 copë Resistance Band

Setet e brezave të rezistencës Fashnex Premium 11 copë vijnë në pesë marka me ngjyra të ndryshme, duke përfshirë të verdhë, blu, të kuqe, jeshile dhe të zezë. Këto breza mund të përdoren vetëm ose të kombinuara për të rritur intensitetin. Duke ju lejuar të kryeni mbi 100 ushtrime, këto shirita rezistence ju ndihmojnë të përmirësoni nivelet tuaja të fitnesit. Të bëra me lateks 100 për qind natyral, këto shirita përmbajnë grepa metalike prej çeliku të fortë dhe të qëndrueshëm dhe një rrip najloni të pathyeshëm.

Lexoni gjithashtu: 6 ushtrime që duhen provuar me shirita rezistence për gratë për të hequr qafe dhimbjen e shpinës

2. Bands Boldfit Resistance Bands Mini Loop Hip Band Toning Exercise Band

Bandat e rezistencës Boldfit Mini Loop Hip Band Toning Exercise Band vjen në tre nivele të ndryshme të forcës së rezistencës. Këto grupe janë të përshtatshme për fillestarët, si dhe për atletët me përvojë. Ato mund t’ju ndihmojnë të punoni në muskujt tuaj dhe t’ju lejojnë të kryeni një gamë të gjerë stërvitjesh. Marka pretendon se këto shirita janë bërë nga materiali latex, gjë që i bën ato të buta për t’u përdorur. Shpenzimi i 15 deri në 20 minuta në ditë me këto grupe mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes tuaj fizike.

3. Shiritat e rezistencës Sportneer me doreza dhe spirancë dere

Përfshini brezat më të mirë të rezistencës për gratë në rutinën tuaj të stërvitjes për të rritur stabilitetin dhe fleksibilitetin tuaj. Bandat e rezistencës Sportneer me doreza dhe spirancë dere mund të jenë një zgjedhje e mirë për ju pasi mund t’ju ndihmojnë të kryeni joga, pilates dhe më shumë. Të bëra nga material latex 100 për qind natyral, këto shirita janë jo toksikë, pa erë dhe të qëndrueshme. Ky grup bandash përfshin pesë shirita me ngjyra të ndryshme si rozë, blu e errët, vjollcë e lehtë, vjollcë e errët dhe blu e hapur. Marka thekson se këto shirita janë të lehta dhe të lëvizshme, gjë që i bën ata të përsosur për stërvitje.

4. Fashnex Yoga Resistance Band

Përmirësoni përvojën tuaj të jogës duke përdorur shiritin e rezistencës. Fashnex Yoga Resistance Band mund të jetë një shtesë e mirë për seancën tuaj të jogës! E bërë me gomë natyrale, ky brez mund të ndihmojë në fizioterapi, streçing, stërvitje forcash, yoga dhe pilates. Ky brez është shumë elastik dhe i qëndrueshëm, gjë që e bën atë të përsosur për përmirësimin e lëvizjeve në ijet, këmbët, gjoksin, shpinën dhe krahët. Ato janë të lehta për tu rrotulluar dhe përshtatur, gjë që i bën ata të përsosur për ushtrime në palestër dhe në shtëpi. I krijuar me rehati dhe efikasitet, ky brez mund të ndihmojë në aktivizimin e muskujve për një stërvitje me intensitet të lartë.

Lexoni gjithashtu: Rripat më të mirë të shtrirjes së jogës: 5 zgjedhjet kryesore për të përmirësuar fleksibilitetin

5. Bandat e rezistencës sllave për stërvitje

Slovic Resistance Bands for Workout vjen me një garanci 1-vjeçare. Të bëra nga 100 për qind material latex, këto shirita janë të disponueshëm në 5 nivele të rezistencës. Mund t’ju ndihmojë të synoni grupe të shumta muskujsh dhe t’ju lejojë të kryeni një shumëllojshmëri të gjerë ushtrimesh si tërheqje, dhe ngritje të shpatullave, gjoksit dhe këmbëve. Ato mund të përdoren gjithashtu për aktivizimin e ijeve dhe glute. Këto shirita mund të ndihmojnë gjithashtu në terapi fizike, rikuperim dhe përmirësim të lëvizshmërisë.

Lexoni gjithashtu: Rinovoni seancën tuaj të stërvitjes duke përdorur shiritat e rezistencës në vend të peshave

Si të zgjidhni brezat më të mirë të rezistencës?

Këtu janë disa gjëra që duhen marrë parasysh kur zgjidhni një brez rezistence:

• Llojet: Kuptoni llojet e ndryshme të brezave të rezistencës pasi kjo mund t’ju ndihmojë të zgjidhni produktin e duhur. Shiritat e lakut janë shirita rrethorë dhe janë idealë për ushtrime të trupit të poshtëm. Shiritat e tubave janë të përshtatshëm për ushtrimet e sipërme të trupit. Bandat e terapisë janë ideale për terapi fizike dhe shtrirje. Shiritat prej pëlhure janë bërë për të ofruar më shumë rehati.
• Nivelet e rezistencës: Shiritat e rezistencës vijnë në nivele të ndryshme të rezistencës, të cilat zakonisht tregohen me ngjyra. Për fillestarët, brezat e rezistencës së dritës janë perfekte. Shiritat e rezistencës mesatare janë ideale për përdoruesit e ndërmjetëm dhe ato të rënda janë të mira për individët me përvojë.
• Materiali: Konsideroni materialin e brezave të rezistencës pasi ato janë bërë përgjithësisht prej latex, pëlhurë dhe jo-latex. Ato latex ofrojnë elasticitet dhe qëndrueshmëri të madhe. Shiritat e pëlhurës janë të rehatshme dhe të qëndrueshme. Shiritat jo-latex janë një zëvendësues ideal për ata me alergji ndaj lateksit.
• Gjatësia dhe madhësia: Kushtojini vëmendje gjatësisë dhe madhësisë së brezave. Shiritat e shkurtër janë idealë për ushtrimet e trupit të poshtëm. Shiritat e gjata janë të përshtatshme për stërvitje të gjithë trupit.
• Dorezat dhe bashkëngjitjet: Kontrolloni dorezat dhe bashkëngjitjet e shiritave nëse ato mund të sjellin shkathtësi në rutinën tuaj të stërvitjes.
• Magazinimi: Kontrolloni transportueshmërinë dhe opsionet e ruajtjes së brezave. Kërkoni grupe që vijnë me një çantë mbajtëse dhe sigurohuni që të keni një vend për të ruajtur shiritat.
• Çmimi: Kontrolloni reputacionin e markës dhe vlerësoni çmimin e produktit. Por ai që ofron një nivel të mirë të rezistencës dhe ju lejon të kryeni një gamë të gjerë ushtrimesh.

Lexoni gjithashtu: Trajnimi i forcës kundër stërvitjes së rezistencës: Cili është ndryshimi?

Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

• Cili brez rezistence është më i mirë?
  Një brez i mirë rezistence ofron një nivel të madh rezistence, i bërë me materiale të cilësisë së lartë dhe ju lejon të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme. Disa nga brezat më të lartë të rezistencës janë renditur këtu për t’ju ndihmuar të përmirësoni seancën tuaj të stërvitjes.
• Cilat janë përfitimet e përdorimit të brezave të rezistencës?
  Përdorimi i brezave të rezistencës mund të rrisë efektivitetin e stërvitjes me rezistencë. Një studim i botuar në Sage Open Journal thotë se trajnimi me rezistencë elastike mund të përmirësojë forcën. Një studim tjetër i botuar në revistën, Health Promotion Perspectives thotë se trajnimi me rezistencë mund të përmirësojë cilësinë e jetës në lidhje me shëndetin tek të rriturit e moshuar.

(Mohimi i përgjegjësisë: Në Health Shots, ne bëjmë një përpjekje të vazhdueshme për të thyer rrëmujën për lexuesit tanë. Të gjitha produktet e listuara janë të kuruara me kujdes nga ekipi redaktues, por përdorni diskrecionin tuaj dhe mendimin e një eksperti përpara se t’i përdorni. Çmimi dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojnë nga koha e publikimit Nëse blini diçka duke përdorur këto lidhje në histori, ne mund të fitojmë një komision.)