Rutina e fitnesit të Akshay Kumar për ata që planifikojnë të kenë një fizik të gdhendur si ai

Ata që e njohin Akshay Kumar e dinë se sa një atlet dhe dashnor i fitnesit është ai. Aktori, i cili luan në shumë filma çdo vit, i kushton mjaft kohë shëndetit të tij. Ndërsa përkushtimi i tij ndaj zanatit vlerësohet shumë, rutina e fitnesit të Akshay Kumar është gjithmonë një temë e nxehtë diskutimi.

Kumar ishte shumë i interesuar për sportin që në moshë të re. Para se të futej në industrinë e filmit indian, aktori fluturoi në Tajlandë për të mësuar artet marciale, ku jetoi për pesë vjet duke mësuar Thai Boxing. Për të mos harruar se ai është mbajtës i rripit të zi në artet marciale. ICYDK: Ai ka stërvitur në disa forma të arteve marciale si Karate, Taekwondo dhe Muay Thai.

Pas kthimit të tij, ai gjithashtu u mësonte fëmijëve Karate përpara se të merrte përfundimisht koncertin e tij të parë në industrinë e argëtimit. Nëse jeni të etur të mësoni më shumë rreth regjimit të fitnesit të yllit, lexoni më tej!

Një vështrim në rutinën e stërvitjes ditore të Akshay Kumar:

Nuk është një fakt i panjohur që Akshay Kumar është një nga aktorët më në formë dhe energjike në industrinë e filmit Hindi, i cili ka një mënyrë jetese të shëndetshme. Kjo sepse ylli shkon në palestër 5-6 herë në javë. Rutina e stërvitjes së Akshay Kumar është shumë e disiplinuar dhe rigoroze. Së bashku me këtë, ai ruan një zakon të shëndetshëm të të ushqyerit.

• Aktori i Mission Raniganj ngrihet rreth orës 4:30 të mëngjesit, shkon për një vrap të shpejtë dhe ngrohet në plazh.
• Menjëherë pas kësaj, ai ndjek një rutinë të larmishme ushtrimesh kardiovaskulare që përfshin arte marciale, stërvitje bërthamore dhe forcë në palestër, not herët në mëngjes, basketboll, trekking, parkour, kikboks dhe ngritje peshash.
• Khiladi Kumar gjithashtu kënaqet me yoga dhe meditim për ta mbajtur mendjen e tij të qetë dhe të shëndetshme.
• Raportet sugjerojnë gjithashtu se ylli ka një pemë artificiale në palestrën e tij, në të cilën ai ngjitet rregullisht.

Kur aktori po xhironte për filmin aksion-komedik të Anees Bazmee, Singh Is Kinng në vitin 2008, ai ngjitej në 74 kate. Duke qenë se ai betohet ‘herët për të fjetur dhe herët për t’u ngritur herët’, koha e gjumit të Akshay Kumar është rreth orës 21:00. Ai është gjithashtu në mesin e atyre pak aktorëve që zakonisht shmangin festat dhe kënaqësinë.

Teksa foli për prioritizimin e shëndetit fizik dhe mirëqenies mendore në episodin e 108-të të programit mujor radiofonik të kryeministrit Narendra Modi, Mann Ki Baat, aktori deklaroi se është më i pasionuar për të qëndruar në formë në mënyrën natyrale.

Dieta dhe të ushqyerit e Akshay Kumar:

Për të arritur nivelin e fitnesit të Akshay Kumar, duhet të konsumoni dietën e duhur dhe të ndiqni një rutinë strikte, duke mbajtur larg dëshirat dhe ditët e mashtrimit.

• Pasi e djersit për disa orë, aktori më pas lëviz për të ngrënë një mëngjes të shpejtë që zakonisht përfshin parathas me ghee të bërë vetë dhe një gotë qumësht ose lassi.
• Kumar beson se nëse merret në sasi të mjaftueshme, ghee mund të bëjë mrekulli për trupin. Pastaj, është koha për t’u përqëndruar në punën e tij.
• Vaktet e tjera të tij janë gjithashtu të larta në proteina, me pothuajse asnjë masala.
• Besohet se ai ndjek një dietë vegane.
• Ai gjithashtu nuk beson në dietat e modës dhe ushqimi i bërë në shtëpi është i preferuari i tij.
• Kumar qëndron larg proteinave dhe kërkon alternativa natyrale për të përfshirë proteina dhe yndyra të mira në dietën e tij.
• Perimet e skuqura, arra, fruta, smoothie, fara të përziera dhe barishte zakonisht gjenden në pjatën e tij.
• Qumështi, desi ghee, dahi dhe lassi janë pikat kryesore në dietën e këtij babai të dy fëmijëve.
• Ai gjithashtu përfshin një tas me fruta në dietën e tij, të konsumuara zakonisht në mesditë.

Ndërsa aktori i Bade Miyan Chote Miyan i mban gjërat acide larg, ai gjithashtu betohet duke jetuar një jetë pa toksina. Prandaj, ai kurrë nuk konsumon alkool, nikotinë ose kafeinë. Vakti i tij i fundit gjatë rrugës, që është darka, zakonisht përbëhet nga supë, sallatë dhe perime. Duke qenë se ai bie në shtrat herët, ai shijon darkën deri në orën 20:00.

Këshilla fitnesi nga Akshay Kumar

• Në Mann Ki Baat, ai i këshilloi bashkatdhetarët që të kënaqeshin me notin, badmintonin, ngjitjen e shkallëve dhe ushtrimet me një ‘mudgar’ në vend që të shkonin thjesht në palestra të bukura.
• Ai gjithashtu theksoi ngrënien e ushqimit të mirë dhe të shëndetshëm.
• Aktori beson se ngrënia e pastër desi ghee në sasinë e duhur është e dobishme për ne.
• Për të mbajtur nën kontroll shëndetin tonë mendor, aktori sugjeroi jogën e përditshme dhe një orë meditim.
• Të kesh një cikël të mirë gjumi është një tjetër këshillë që kemi marrë nga jeta e aktorit të OMG 2.
• Ushqimi i gatuar në shtëpi është si ilaç për trupin tonë.

Shpesh i konsideruar si Khiladi Kumar në industri, aktori hapi gjithashtu një akademi të arteve marciale në Mumbai. Ai tha në radio se “shkurtoret mund të shkurtojnë jetën tuaj. Keni nevojë për një palestër afatgjatë, jo për shkurtore.”

Mënyra e jetesës dhe regjimi i fitnesit të Akshay Kumar mund të duket i vështirë për t’u ndjekur, por kjo është mënyra ideale për të pasur një trup, qëndrueshmëri dhe fizik si aktori 56-vjeçar. Përkushtimi i tij ndaj shëndetit dhe fitnesit është diçka për t’u lavdëruar.