Historia vazhdon më poshtë Reklama
Me mbërritjen e musonit, përdorimi i bimëve bëhet thelbësore për të mbajtur shëndetin gjatë këtij sezoni të lagësht dhe të lagësht. Bimët ofrojnë një mënyrë natyrale për të forcuar sistemin tonë imunitar, i cili mund të luftojë kur është i lagësht dhe me shi. Ato kanë veti të ndryshme si luftimi i baktereve dhe viruseve, reduktimi i inflamacionit dhe sigurimi i antioksidantëve që na ndihmojnë të qëndrojmë mirë.
Gjatë musonit, kushtet e ngrohta dhe të lagështa janë perfekte për përhapjen e mikrobeve. Këtu hyjnë barëra si tulsi, ashwagandha, shafran i Indisë dhe amla. Pavarësisht nëse pimë çajra bimor, marrim suplemente ose gatuajmë me këto barishte, ato mund të na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë dhe të luftojmë infeksionet. Përdorimi i bimëve në muson nuk është thjesht një traditë, por është një mënyrë e zgjuar për të qëndruar të shëndetshëm dhe elastik gjatë kësaj periudhe sfiduese të vitit.
Këtu janë 8 barishte që do të rrisin imunitetin tuaj në mënyrë natyrale dhe çfarë saktësisht i bëjnë ato trupit tuaj. (Imazhi: Canva).
Tulsi (borziloku i shenjtë): Tulsi vlerësohet shumë në Ayurveda për vetitë e tij për rritjen e imunitetit. Ai vepron kundër baktereve, viruseve dhe inflamacionit, duke forcuar imunitetin dhe duke ndihmuar në luftimin e infeksioneve, thotë dietologia nga Delhi, Sudha Mohanti. Gjatë musonit, ai mbështet shëndetin e frymëmarrjes, duke lehtësuar mbingarkesën dhe duke promovuar frymëmarrje më të qartë. (Imazhi: Canva)
Ashwagandha: E njohur si një barishte adaptogjene, Ashwagandha redukton stresin dhe inflamacionin, të cilat mund të komprometojnë funksionin imunitar. Duke rritur aftësinë e trupit për të trajtuar stresorët, ai mbështet mirëqenien e përgjithshme dhe forcon imunitetin. (Imazhi: Canva)
Shafran i Indisë: Përmbajtja e kurkuminës së shafranit të Indisë ofron antioksidantë të fuqishëm që mbrojnë qelizat nga dëmtimi dhe zvogëlojnë inflamacionin, jetik për ruajtjen e një sistemi të ekuilibruar imunitar, thotë Mohanti. Ndihmon në luftimin e infeksioneve dhe promovon shëndetin e përgjithshëm imunitar. (Imazhi: Canva)
Historia vazhdon më poshtë Reklama
Amla (trashëllimë indiane): Amla është e mbushur me vitaminë C dhe antioksidantë, thelbësorë për forcimin e mbrojtjes imune. Ai mbron kundër infeksioneve, mbështet riparimin e indeve dhe kontribuon në shëndetin e përgjithshëm gjatë ndryshimeve sezonale. (Imazhi: Canva)
Xhenxhefil: Vetitë antimikrobike të xhenxhefilit ndihmojnë tretjen dhe mbështesin shëndetin e zorrëve, thelbësore për funksionimin optimal të imunitetit. Ai në mënyrë indirekte rrit imunitetin duke mbajtur një trakt gastrointestinal të shëndetshëm. (Imazhi: Canva)
Hudhra: Përbërësi allicin i hudhrës ofron efekte të fuqishme antibakteriale dhe antivirale, duke rritur përgjigjen imune të trupit ndaj infeksioneve. Promovon shëndetin e frymëmarrjes dhe ndihmon në luftimin e sëmundjeve sezonale. (Imazhi: Canva)
Neem: Vetitë e tij antifungale, antibakteriale dhe antivirale forcojnë mbrojtjen imune, duke mbrojtur kundër infeksioneve dhe duke promovuar shëndetin e lëkurës. Ai luan një rol kyç në ruajtjen e qëndrueshmërisë së përgjithshme të sistemit imunitar. (Imazhi: Canva)
Historia vazhdon më poshtë Reklama
Rrënja e jamballit: Vetitë e kësaj bime për të forcuar imunitetin dhe efektet anti-inflamatore mbështesin shëndetin e frymëmarrjes dhe funksionin e përgjithshëm imunitar. Ndihmon në reduktimin e inflamacionit, duke ndihmuar në mbrojtjen e trupit kundër patogjenëve gjatë ndryshimeve sezonale, thotë Mohanti. (Imazhi: Canva)