Ushqimi i duhur dhe pushimi i mjaftueshëm gjatë shtatzënisë është i rëndësishëm. Por të qëndrosh i shëndetshëm është po aq thelbësor. Shumë nëna të famshme na kanë mësuar rëndësinë e ushtrimeve gjatë fazave fillestare të mëmësisë, ku joga prenatale është e preferuara. Hidhi nje sy:
Deepika Padukone
Mbretëresha në fuqi e Bollywood-it dhe nëna e ardhshme Deepika Padukone ka qenë e zënë duke na bërë të dashurohemi me shkëlqimin e saj të shtatzënisë, sa herë që ajo del jashtë. Epo, në një postim të fundit në rrjetet sociale, Deepika foli për kujdesin ndaj vetes dhe zbuloi se e bën Viparita Karani çdo ditë edhe gjatë shtatzënisë. Ajo madje ka bashkangjitur një foto të saj duke bërë asana joga, duke lënë fansat të vërshojnë mbi gungën e saj të foshnjës
Soha Ali Khan
Në vitin 2017, Kunal Kemmu dhe Soha Ali Khan mirëpritën në botë vajzën e tyre të bukur Inaaya Naumi Kemmu. Por para lindjes, nëna e ardhshme praktikonte joga rregullisht për të përgatitur trupin e saj për lindjen dhe hormonet që pasojnë. Për të frymëzuar fansat e saj, Soha ndau edhe fotografi nga klasat e saj të jogës para lindjes
Kareena Kapoor Khan
Përveç të qenit aktor, diva OG e Bollywood-it, Kareena Kapoor Khan, është një entuziaste e zjarrtë e jogës. Epo, shtatzënia nuk e pengoi nënën e dy fëmijëve të punonte apo të stërvitej. Ajo ishte një frymëzim total, ndërkohë që dukej e gëzuar teksa shfaqte gungën e saj të foshnjës. Edhe pas shtatzënisë, Bebo vazhdon të praktikojë joga me fe. Ajo shpesh shoqërohet nga bashkëshorti i saj Saif Ali Khan dhe djemtë e tyre Taimur dhe Jehangir
Neha Dhupia
Aktorja Neha Dhupia kishte bërë joga 20 vitet e fundit kur ishte në pritje të fëmijës së saj të dytë. Në një postim motivues në Instagram, ajo ndau: “Thonë se gjithçka që ke praktikuar para shtatzënisë është diçka që duhet të vazhdosh edhe për 9 muajt”.
Anushka Sharma
Aktorja Anushka Sharma dhe bashkëshorti i saj lojtar i kriketit, Virat Kohli, pushtuan internetin kur njoftuan se ishin në pritje të fëmijës së tyre të parë. Epo, një foto e Anushkës duke bërë Shirshasana me ndihmën e Viratit pati një efekt të ngjashëm. Nëna e ardhshme kishte thënë: “Meqenëse joga është një pjesë e madhe e jetës sime, mjeku im rekomandoi që të mund të bëja të gjitha asanat që bëja para se të mbetesha shtatzënë (pas një faze të caktuar) duke përjashtuar kthesat dhe kthesat ekstreme përpara. , por sigurisht me mbështetjen e duhur dhe të kërkuar”
Por, çdo trup është i ndryshëm. Prandaj, ju lutemi sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për jogën prenatale përpara se të merrni frymëzim nga ndonjë nga këto nëna yje.