Muringa ose moringa e Keralës, të cilën bota e përshëndet si pema e mrekullisë, është një nga ato bimë me shumë pjesë të ngrënshme që janë të dendura me lëndë ushqyese. Pluhuri Moringa, gjethet e moringës, vajrat, tabletat dhe madje edhe çaji përdoren nga shumë njerëz këto ditë në jetën e tyre të përditshme. Është i njohur për vetitë e tij anti-inflamatore, antioksidantët, vetitë përmirësuese të shëndetit të zemrës, vetitë e tretjes, përfitimet e kujdesit të lëkurës dhe vetitë kundër kancerit. Farat, bishtajat, gjethet, lulet dhe madje edhe rrënjët e tij përdoren si për gatim ashtu edhe për vetitë e tyre medicinale. Megjithatë, nëse e keni përfshirë moringa në dietën tuaj ditore, jini të vetëdijshëm edhe për efektet e ndryshme anësore të saj:
1) Distres i tretjes
Përmbajtja e tij e lartë e fibrave mund të shkaktojë shqetësime të tretjes nëse konsumohet me tepricë, dhe kjo sasi mund të ndryshojë në varësi të trupit tuaj. Kjo është e vërtetë për gjethet, farat apo edhe lulet e saj. Përafërsisht një ons gjethe të freskëta është e shëndetshme në ditë. Nëse e merrni si një shtesë diete, kufizoni atë në dy lugë çaji në ditë. Ju mund të merrni deri në dy fara moringa dhe një majë të vogël lule çdo ditë. Nëse mendoni se trupi juaj po i merr ato mirë, mund të provoni ta rrisni sasinë gradualisht.
2) Përzihet me medikamente
Mos hani moringa ndërsa jeni duke marrë ilaçe për mëlçinë. Ekspertët thonë se mund të ndikojë në funksionet e mëlçisë dhe ngrënia e saj pasi të flisni me mjekun tuaj është më e mira. Gjithashtu, gjethet përmbajnë disa komponime të cilat mund të jenë të rrezikshme nëse jeni shtatzënë. Ai gjithashtu ka një stimulues të mitrës që mund të çojë në kontraktime dhe abort në tremujorin e parë.
3) Ul nivelin e sheqerit në gjak
Duke qenë se moringa mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak, ata me diabet duhet të jenë të kujdesshëm gjatë konsumimit të saj. Së bashku me medikamentet tuaja për të ulur nivelet e sheqerit në gjak, moringa mund të çojë më tej në hipoglicemi ose nivele jashtëzakonisht të ulëta të sheqerit në gjak.
4) Gurët në veshka
Moringa ka tanine dhe oksalate dhe ndonjëherë, ato mund të ndikojnë në përthithjen e lëndëve ushqyese në trupin tuaj dhe të formojnë gurë në veshka. Gjithashtu, mbikonsumimi i moringas mund të rëndojë veshkat tuaja pasi ato rrisin prodhimin e urinës. Gjithashtu, nëse keni një problem ekzistues të veshkave, mos e konsumoni moringa pa e diskutuar atë me mjekun tuaj.
5) Ndjeshmëria e lëkurës
Në disa njerëz, aplikimi aktual i vajit të moringës në lëkurë mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj dritës së diellit, duke rezultuar në acarim të lëkurës. Prandaj, sigurohuni që të keni veshur veshje mbrojtëse, pas aplikimit të saj.
6) Helmues në sezonin e shirave
Sipas besimit tradicional, gjethet e moringa, të cilat konsiderohen si një nga gjethet më ushqyese, mund të veprojnë si helm gjatë muajit me shi të Karkidakam (mesi i korrikut deri në mes të gushtit). Disa thonë se gjethet e moringa zhvillojnë një shije të hidhur gjatë Karkidakamit.