Brooke Burke po përshtatet.
“Kjo fazë e jetës sime si grua, Nëna Natyrë është thjesht duke kaluar sfidë pas sfide për ne”, tha personaliteti televiziv për Fox News Digital në një bisedë rreth fitnesit dhe mirëqenies.
Burke, 53 vjeç në shtator, ka përfshirë ushtrime komplekse dhe pesha të rënda në regjimin e saj të stërvitjes, nga të cilat gratë shpesh largohen nga kjo e fundit.
BROOKE BURKE LUFTON ME TRE SËMUNDJET AUTOIMUNE, THOTË AJO ËSHTË ‘E brishtë’ PAVISË FIZIKËS SË FORT
Brooke Burke po inkurajon gratë që të përfshijnë pesha në rutinën e tyre të stërvitjes. (Instagram Brooke Burke)
“Dua të flas për këtë shpejt sepse shumica e grave kanë frikë nga pesha e rëndë. Dhe ka një mit të lidhur me të se ne do të bëhemi të rëndë. Nuk është e vërtetë. Do të na duhej të konsumonim kaq shumë proteina dhe të rëndojmë. dhe jini kaq të zellshëm për atë program për të ndryshuar vërtet trupin, “tha ajo.
“Ajo që gjeta, jam në të 50-at, askush nuk na përgatiti për menopauzë dhe nuk tha: “Mësoni të stërviteni me peshë”. Arsyeja për të cilën ne duhet të stërvitemi është për shëndetin e kockave.
PËRDORuesit e APP KLIKONI KËTU PËR TË SHIKONI INSTAGRAM-in
“Është hera e parë që po shtoj vërtet pesha të rënda. Dhe e rënda për mua është si krahët 10 paund, apo jo? Unë gjithmonë kam shtuar pesha të rënda në programet e mia të djegies së plaçkës për të ndërtuar kthesa në muskujt glute,” tha Burke, i cili. pret një LIVE! Zmadhoni klasën e stërvitjes çdo të premte në faqen e saj të internetit, BrookeBurke.com. “Por po më bën më të fortë. Ndjej se trupi im po ndryshon, jam në gjendje të ruaj muskujt e dobët. Gjithashtu po shtoj shumë proteina në dietën time sepse trupi im ka nevojë për to.”
SHIKO: BROOKE BURKE SHPËRNdan KËSHILLA PËR STRATNIMIN PËR FEMRA MBI 50 VJEÇ
Pëlqen ajo që po LEXONI? KLIKONI KËTU PËR MË SHUMË LAJME ARGËTUESE
Privimi i trupit tuaj nga ajo që i nevojitet – ushqimi – është diçka që ish-prezantuesi i “Dancing with the Stars” ju rekomandon të mos e bëni.
“Ndjehem sikur jemi në një fazë në vendin tonë të një zgjidhjeje të shpejtë. Dhe ajo dietë e modës dhe tronditja e sistemit dhe aq shumë disiplinë saqë nuk po e shijojmë jetën tonë. Unë ha më shumë. Jam më i dobët, unë” Unë jam më i fortë, dhe unë jam më i kënaqur Smoothie-ja ime isha si, ‘Unë nuk numëroj kalori.’ Unë thjesht nuk do të kem gjëra të mjaftueshme për të numëruar në jetën time, “tha ajo. “Ka kaq shumë kalori në smoothie-n tim, por këtu është ndryshimi. Është i dendur me lëndë ushqyese. Është i ngarkuar me yndyrna të mira. Unë po e ushqej trurin tim. Unë po ushqej trupin tim. Po i jap energji të gjithë sistemit tim. Rikualifikimi i trurit Hani të gjithë.
KLIKONI KËTU PËR TË REGJISTRUAR PËR BULETIMIN ARGËTIMOR
Brooke Burke ka bërë rregullime në mënyrën se si ushqehet dhe stërvitet për të ndihmuar në ruajtjen e fizikut të saj në formë. (Jon Kopaloff/Getty Images për Skechers)
“Hani të gjithë. Mos vdisni nga uria.”
KLIKONI KËTU PËR TË MERRNI APLIKACIONIN FOX NEWS
Burke thotë se ndërsa agjëron me ndërprerje në mëngjes, e bën “me qëllim” dhe në kafe i hedh krem të plotë.
“Unë kurrë nuk do ta kisha bërë këtë. Sa më i ri unë? Nuk ka mundësi. Po e ndiej trupin tim me këtë. Jam i kënaqur dhe po ha shumë mirë. Ushqime të shijshme, barishte, erëza, vajra, është një mënyrë tjetër Duke iu afruar mirëqenies Ndryshe se kur isha në të 20-at e mia është më mirë, është më argëtuese dhe më e shijshme.