Vrinda Bhatt dhe Shivoham, një çift i famshëm trajnerësh fitnesi, kanë folur për të punuar me të Kalki 2898 aktori Amitabh Bachchan. Vrinda, e cila ka stërvitur Big B për më shumë se 24 vjet, foli për angazhimin e tij për të qëndruar i shëndetshëm dhe gjërat që ka mësuar prej tij.
“Mendësia e tij është ‘kur e dini se diçka është e mirë për ju, ju thjesht e bëni atë’. Pastaj, nuk bëhet fjalë për rehati ose ‘nuk kam kohë’. Njerëzit thonë se nuk kanë kohë për të ushtruar, por nëse zoti Bachchan mund të gjejë kohë për të ushtrim…Mendoj se të gjithë ne mundemi gjithashtu. Pra, mendësia e tij themelore është ‘Unë do ta bëj këtë sepse është mirë për mua dhe duhet ta bëj’, tha ajo. Njerëzit e Bombeit.
Shivoham, i cili aktualisht po stërvitet me të moshuarin Bachchan, shtoi se ka raste kur ai është i zënë dhe nuk mund të stërvitet ose dëshiron të ushtrojë më vonë në mbrëmje. “Por për sa i përket shëndetit, ne e dimë se nuk është koha ideale për t’u stërvitur për askënd. Sa më vonë të stërviteni, aq më shumë trupi juaj është (pak) më energjik dhe modelet e gjumit shkojnë për t’u hedhur. Pra, ndonjëherë duhet t’i themi se nuk është koha ideale për t’u stërvitur. Pra, atëherë, ai e bën një pikë për të hequr kohën (nga orari i tij). Ai e di se është shumë e rëndësishme për të që të jetë aktiv. Nëse ai mundet orarin gjërat sipas stërvitjes së tij, jam shumë i sigurt se edhe njerëzit e tjerë munden. Nëse dëshironi t’i jepni përparësi, gjithmonë mund ta bëni.”
Duke theksuar idiomën e vjetër, ‘ku ka një vullnet, ka një rrugë’, Vrinda, e cila zhvillon seanca frymëmarrjeje me 81-vjeçarin, tha: “Ne bëjmë Pranayamas, duke filluar me ushtrimin bazë të frymëmarrjes dhe më pas lëvizim. te streçet e jogës.”
Më tej, Vrinda tregoi se ka mësuar “disiplinën dhe përpikmërinë” nga superylli. “Mendësia – Unë mendoj se ai është babai i tij. Më kujtohet ende se si do të fillonim stërvitjen në orën 6 të mëngjesit. Ai nuk vonohej kurrë. Nëse do të vonohej, më thoshte: ‘Po vrapoj kaq shumë minuta’. Pra, prej tij kam mësuar vlerën e kohës, duke respektuar kohën”, ka rrëfyer Vrinda.
Këshilla për t’i bërë stërvitjet pjesë të rregullta të rutinës suaj
*Keni një orari i stërvitjes që përputhet me rutinën tuaj të përditshme. “Konsistenca është thelbësore, kështu që zgjidhni një kohë që mund t’i angazhoheni rregullisht. Të kesh një rutinë të caktuar e bën më të lehtë përfshirjen e ushtrimeve në stilin e jetës, duke reduktuar shanset për të anashkaluar stërvitjet”, tha trajnerja e fitnesit Garima Goyal.
*Identifikoni aktivitetet fizike që ju pëlqejnë vërtet. “Pavarësisht nëse bëhet fjalë për çiklizëm, joga, not, apo sporte ekipore, të bësh gjëra që të pëlqejnë e kthen ushtrimin në një përvojë të këndshme. Kënaqësia rrit gjasat që ju t’i përmbaheni rutinës suaj,” ndau Goyal.
*Ndani qëllimet tuaja të fitnesit me dikë që mund të ofrojë mbështetje dhe inkurajim. “Ky mund të jetë një mik, një anëtar i familjes ose një shok stërvitjeje. Një partner i përgjegjshmërisë mund të sigurojë motivim, të ndajë udhëtimin me ju dhe të festojë sukseset së bashku, duke e bërë procesin më shpërblyes”, tha Goyal.
*Njohni dhe shpërblejeni veten kur arrini piketa. “Kjo mund të jetë trajtimi i vetes me një vakt të shëndetshëm, një ditë relaksuese apo edhe pajisje të reja stërvitjeje. Festimi i arritjeve përforcon aspektet pozitive të rrugëtimit tuaj të fitnesit, duke e bërë më të mundshëm që të qëndroni të përkushtuar”, tha Goyal.
© IE Online Media Services Pvt Ltd
Ngarkuar së pari në: 08-07-2024 ora 11:29 IST