Musonët me siguri sjellin pushim nga nxehtësia e madhe, por ka një anë negative – është gjithashtu një kohë kur infeksionet janë në kulmin e tyre. Ndryshimi i papritur i ujit mund të dobësojë imunitetin tonë, duke bërë që të sëmuremi më shpesh. Ftohja, kolla, dhimbja e fytit dhe ethet janë disa probleme të zakonshme me të cilat përballemi gjatë kësaj periudhe të vitit. Për shkak të kësaj, ekspertët e shëndetit rekomandojnë përfshirjen e ushqimeve dhe pijeve që forcojnë imunitetin në dietën tuaj. Për fat të mirë, ne jemi të bekuar që kemi shumë opsione të tilla për të zgjedhur, një prej tyre është tulsi. Kjo barishte e mrekullueshme mund të ndihmojë në rritjen e imunitetit tuaj gjatë musonit dhe është diçka që duhet ta keni në dietën tuaj. Në këtë artikull, ne do të ndajmë disa mënyra interesante se si mund ta konsumoni atë:
Pse të përfshini Tulsi në dietën tuaj të musonit?
I njohur edhe si borziloku i shenjtë, kjo barishte ofron përfitime të rëndësishme shëndetësore. Gjatë musonit, kur imuniteti ynë mund të jetë i ulët, mund të ndihmojë në forcimin e tij dhe t’ju mbajë në formë dhe të shëndetshëm. Sipas Dr Ashutosh Gautam, Menaxher i Operacioneve Klinike dhe Koordinimit në Baidyanath, gjethet e tulsit kanë vajra fikse që mund të ndihmojnë në luftimin e infeksioneve të dëmshme dhe alergjive. Kjo është arsyeja pse shpesh rekomandohet të përfshini tulsi në dietën tuaj të musonit. Gjeni më poshtë disa mënyra kreative se si mund ta bëni këtë:
Lexoni gjithashtu: 5 Përfitimet shëndetësore më pak të njohura nga konsumimi i ujit Tulsi çdo ditë
Këtu janë 5 receta me bazë Tulsi që mund të konsumoni për imunitet të fortë gjatë musonit:
1. Tulsi Dhe Shafran i Indisë Kadha
Kadha ka qenë një element kryesor në kuzhinat indiane, i njohur për vetitë e tij për të rritur imunitetin. Bëni këtë kadha të shpejtë dhe të lehtë tulsi dhe shafran i Indisë (haldi) për të forcuar imunitetin këtë muson. Të dy këta përbërës kanë veti anti-inflamatore dhe do të ndihmojnë në mbajtjen e infeksioneve. Kësaj kadheje mund t’i shtoni edhe një ëmbëlsues sipas dëshirës tuaj. Klikoni këtu për recetën e plotë për Tulsi dhe Turmeric Kadha.
2. Tulsi And Ginger Chutney
A e dini se tulsi mund të përdoret gjithashtu për të bërë chutney? Së bashku me ngritjen e shijes së pjatave tuaja, do t’ju mbajë edhe të shëndetshëm. Chutney gjithashtu përbëhet nga xhenxhefil dhe tamarind, gjë që rrit më tej vlerën e saj ushqyese. Nëse dëshironi që kjo chutney të zgjasë për një kohë të gjatë, sigurohuni që ta ruani në një enë hermetike. Gjeni recetën e plotë për Tulsi dhe Ginger Chutney këtu.
3. Sanduiç Tulsi Paneer
I bërë me mirësinë e tulsit dhe paneerit, ky sanduiç është i përsosur për të nisur ditën tuaj me një notë të shëndetshme. Është mjaft i shëndetshëm dhe do të jetë gati në pak më pak se 15 minuta. Pavarësisht nëse jeni duke e bërë atë për veten tuaj ose për fëmijët tuaj, sigurisht që do t’i lërë përshtypje të gjithëve. Mos ngurroni të shtoni çdo perime tjetër sipas zgjedhjes suaj në këtë sanduiç. Klikoni këtu për recetën e plotë të Tulsi Paneer Sandwich.
4. Tulsi dhe Laung Kadha
Një kadha tjetër që duhet ta provoni këtë muson është ky tulsi dhe laung kadha. Ai krenohet me vetitë medicinale dhe mund të parandalojë infeksione të tilla si ftohja e zakonshme dhe kolla. Përveç kësaj, kadha përfshin edhe kanellë dhe shafran të Indisë, duke e bërë atë edhe më ushqyes. Pini këtë kadha në çdo kohë të ditës, por sigurohuni që të jetë e nxehtë ose e ngrohtë. Gjeni recetën e plotë për Tulsi And Laung Kadha këtu.
Lexoni gjithashtu: Yndyrë barku, largohu! Provoni këtë pije detoksike Tulsi-Ginger DIY për të humbur kilogramët e tepërt
5. Çaji Tulsi dhe Xhenxhefili
Nëse jeni adhurues i çajit, ndërroni çajin tuaj të zakonshëm me çajra bimorë si ky. E bërë me tulsi, xhenxhefil dhe erëza të tjera të ndryshme, është një pije e mrekullueshme për të forcuar imunitetin gjatë musonit. Ndërsa çaji ka shije të mirë siç është, ju mund të shtoni çdo ëmbëlsues natyral që dëshironi. Provoni ta bëni në shtëpi dhe shikoni vetë rezultatet e pabesueshme. Klikoni këtu për recetën e plotë të çajit Tulsi dhe xhenxhefil.
Cilën nga këto receta tulsi do të provoni më parë? Na tregoni në seksionin e komenteve më poshtë!