Jaqueline Hooton është një ndikuese e fitnesit. Ajo sigurohet që të stërvitet rregullisht, madje edhe me pushime. Ajo së fundmi ndau një stërvitje HIIT gjatë pushimeve të saj. Hooton shkroi postimin, “Unë marr gjithmonë trajnerë 👟 @womensbest veshje sportive, një litar kërcimi dhe një qëndrim fleksibël ndaj ushtrimeve kur udhëtoj ✈️” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Jaqueline Hooton qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Në postimin e saj në Instagram, Hooton shihet duke bërë një qark HIIT. Ajo i ka shkruar postimit, “Këtu është një stërvitje e shpejtë dhe efektive verore ☀️ HIIT që përdor hapa, një litar kapërcimi dhe lëvizje me peshë trupore.” Shëndeti i Harvardit thekson se HIIT ka shumë përfitime. “HIIT mund të ndihmojë në uljen e yndyrës së trupit, rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë dhe përmirësimin e rezultateve shëndetësore, por nuk është domosdoshmërisht më i mirë se formatet e tjera të ushtrimeve. Apeli i tij kryesor është se mund të arrijë përfitime të ngjashme të fitnesit dhe shëndetit në një kohëzgjatje më të shkurtër dhe se përfshin periudha pushimi.”
Hooton shihet duke vrapuar në postimin e saj në Instagram. Kjo ka shumë përfitime. ACE Fitness shprehet se vrapimi ka shumë përfitime mendore. “Vrapimi për dy javë reduktoi simptomat e depresionit në a studim botuar në revistë Korteksi; edhe një seancë 10-minutëshe në rutine u tregua se përmirësonte disponimin e dikujt, kërkimore në Natyra gjetur. Kur studiuesit krahasuan shëndetin mendor të vrapuesve dhe jo vrapuesve, ata zbuluan se vrapuesit kishin stres më të ulët dhe mirëqenie më të madhe psikologjike, sipas një rishikim botuar në Gazeta Ndërkombëtare e Kërkimeve Mjedisore dhe Shëndetit Publik. Vetëm 15 minuta vrap përmirëson kujtesën, a studim në ditar Raporte Psikologjike raportuar, dhe mund t’ju bëjë më fleksibël nga ana njohëse, që do të thotë se mund të përshtateni dhe ndërroni marshin më lehtë, sipas kërkimore në Kufijtë në Neuroshkencën Njerëzore.“
Hooton sigurohet që të bëjë stërvitje për këmbët. Ajo ndau disa nga të preferuarat e saj në këtë video në Instagram. Hooton shkroi postimin, “📌 Stërvitja: 2️⃣ sete. 6️⃣0️⃣ sekonda pushim midis grupeve. 8️⃣ – 1️⃣2️⃣ përsëritje të çdo ushtrimi. ⚪️ Uluni në këmbë. Ngritja e këmbës ⚪️ Ngritje e këmbëve të vetme
Hooton sigurohet që të qëndrojë konsistente kur bëhet fjalë për fitnesin e saj. Ajo ka folur për këtë në mbishkrimin e këtë postim në Instagram. “Misioni yt, nëse zgjedh ta pranosh, është të jesh i qëndrueshëm. 🙅🏻♀️Fitnesi nuk është një transformim 12 javor 👧🏻👩🏻👩🏻🦳👵🏻 Është një udhëtim gjatë gjithë jetës. Dhe nuk je kurrë shumë i vjetër 👵 🏻 dhe nuk është kurrë vonë për të filluar, kështu që filloni tani ⏰ (nëse nuk e keni bërë tashmë).”
Hooton ka shumë besim në trupin e saj. Ajo foli për këtë në mbishkrim të kësaj bobine në Instagram. “Kur kupton se nuk ke nevojë për një trup plazhi, ke nevojë për një trup që mund të të çojë në plazh! Nuk ka asgjë si pushimet në një ishull grek 🏝️ për t’ju bërë të vlerësoni se çfarë do të thotë palestër funksionale! Plazhet janë të bukura, por shumica kërkojnë një ngjitje të pjerrët lart poshtë e lart për t’i arritur ato. E gjithë kjo në nxehtësi 34 °C ☀️ disa herë në ditë, ndërkohë që alternoj plazhin, pishinën, dhomën time të pishinës infinity dhe përpjekjet për të gjetur ushqim. Pra, po, jam i kënaqur që këmbët e mia kanë forcën 💪 për të lundruar atë që ndihet si një milion hapa në ditë, dhe mushkëritë e mia 🫁 dhe sistemi kardiovaskular 🫀mund të vazhdojnë!”