Vrapimi mund t’i ndihmojë meshkujt të qëndrojnë të gatshëm për të shëtitur në dhomën e gjumit, kanë zbuluar shkencëtarët.
Marrja e 20 minutave stërvitje çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun e plogështimit në thes, zbuluan ekspertët.
Ushtrimi nxit mojo-n e meshkujve duke ulur stresin dhe ankthin dhe duke parandaluar sëmundjet që mund të bllokojnë rrjedhjen e gjakut tek foshnjat.
Ekspertët arritën në gjetjet duke studiuar 2509 burra amerikanë me një moshë mesatare 43 vjeç.
Rreth gjysma e moshave mbi 40 vuan nga disfunksioni erektil, problemi që rritet me moshën.
Ata zbuluan se ata që bënin 150 minuta ushtrime të moderuara në javë kishin 22 për qind më pak gjasa të vuanin.
Mund të përfshijë vrapim, ecje, çiklizëm, vallëzim, tenis dhe madje edhe kopshtari.
Blloqet aktive që menaxhuan 300 minuta ose më shumë kishin një rrezik 39 për qind më të ulët.
Autori i studimit Dr Ruihua An, nga Universiteti Mjekësor Harbin në Kinë, tha se të qenit mbipeshë, presioni i lartë i gjakut ose kolesteroli, sëmundjet e zemrës ose diabeti nuk ishin pengesë për të përfituar në shtrat nga stërvitja.
Pirja e duhanit ishte faktori i vetëm i rrezikut për të zhbërë përfitimet.
Ai tha: “Mjekët janë gjithmonë në kërkim të metodave të sigurta për trajtimin e mosfunksionimit erektil dhe aktiviteti i rregullt fizik është një opsion me kosto të ulët që mund të zvogëlojë ashpërsinë.
“Inflamacioni, sëmundja kronike e veshkave dhe presioni i lartë i gjakut mund të dëmtojnë rreshtimin e enëve të gjakut dhe janë faktorë të mundshëm rreziku për mosfunksionimin erektil.
“Për më tepër, aktiviteti fizik mund të ndikojë në nivelet e hormoneve si testosteroni, i cili mund të forcojë funksionin e enëve të gjakut dhe imazhin pozitiv të trupit dhe të ulë stresin dhe ankthin.”
Gjetjet do të jenë një thirrje zgjimi për shumë blloqe britanikë pasi një në pesë në të 40-at dhe 50-at e tyre nuk bëjnë asnjë ushtrim – duke u rritur në një të tretën e mbi 65-vjeç.
Ekspertët e NHS thonë se të gjithë duhet të synojnë për të paktën 150 minuta në javë – pak më pak se 22 minuta në ditë.