Kari Wuhrer është gati për verën me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ikona e viteve 1908 dhe bashkë-prezantuesja e shfaqjes hit MTV Remote Control tregon trupin e saj të mrekullueshëm me pajisje ushtrimore dhe flet për pushimet e saj verore, të cilat përfshijnë “fëmijët që rrinë rrotull, rrezet e diellit dhe një lëvizje në NYC për Vajza ime e lidhur në kolegj jam e lodhur tashmë”, shkruan ajo në mbishkrimin në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Kari është një skiator i zjarrtë. “Mamuthi me fëmijët e mi të bukur dhe të mrekullueshëm. Miqtë më të mirë. Çfarë mund të dëshirojë më shumë një prind. Unë ju dua djema më shumë se të gjithë yjet në univers”, ka shkruar ajo në një postim. Hulumtimi e ka lidhur skijimin në zbritje me një sërë përfitimesh shëndetësore. Përveç promovimit të aftësisë fizike, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe metabolike. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se sa më shpesh një person bën ski, prevalenca e hiperkolesterolemisë së njohur, hipertensionit sistemik, diabetit, shpeshtësia e stresit mendor dhe shfaqja e deficiteve të kujtesës bie.
Kush ka nevojë për një shkallë eliptike ose shkallë kur jeni gjithmonë duke ecur lart e poshtë shkallët aktuale? “Për fat, në të dy brigjet kam qindra shkallë – një papafingo dhe një shtëpi në kodra,” i tha Kari New York Post disa vite më parë kur e pyetën se si qëndron në formë.
Kari ka qenë gjithashtu stërvitje forcash për më shumë se 20 vjet. “Normalisht, unë kam një rutinë stërvitjeje shumë intensive, duke ngritur pesha me një trajner deri në pesë herë në javë”, tha ajo për New York Post. Sipas Klinika Mayo, stërvitjet e forcës dhe peshës ndihmojnë në reduktimin e yndyrës së trupit, ruajtjen dhe rritjen e masës së dobët të muskujve dhe djegien e kalorive në mënyrë më efikase. Trajnimi i forcës gjithashtu mund t’ju ndihmojë:
- Zhvilloni kocka të forta
- Menaxhoni peshën tuaj
- Përmirësoni cilësinë e jetës tuaj
- Menaxhoni gjendjet kronike
- Mprehni aftësitë tuaja të të menduarit
Kari pëlqen ecjen. “Unë mund ta shoh shtëpinë time nga këtu”, shkroi ajo në mbishkrimin e një fotoje të bërë nga pas shenjës së Hollivudit. Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes
Kari është gjithashtu një jogi. “Unë e dua jogën”, ka rrëfyer ajo për New York Post. Ekziston një listë e arsyeve për të bërë joga, shpjegon Shëndeti i Harvardit. “Studiuesit zbuluan se njerëzit që praktikonin joga për të paktën 30 minuta një herë në javë për të paktën katër vjet, fituan më pak peshë gjatë moshës së mesme të rritur,” thanë ata. “Njerëzit që ishin mbipeshë në të vërtetë humbën peshë. Në përgjithësi, ata që praktikonin joga kishin indeks më të ulët të masës trupore (BMI) krahasuar me ata që nuk praktikonin joga. Studiuesit ia atribuuan këtë vëmendjes. Ushqimi i kujdesshëm mund të çojë në një marrëdhënie më pozitive me ushqimin dhe duke ngrënë.”