JORDANIA E JUGUT – Kur Kevin Anderson kishte fizikun e tij vjetor vitin e kaluar, nivelet e tij A1C u kthyen në intervalin para diabetik. Testet A1C matin nivelet mesatare të sheqerit në gjak që një person ka për një hark kohor prej tre muajsh
“Më trembi paksa,” tha ai. “Do të urreja të shkurtoja jetën time”.
Babai i tij vdiq nga sëmundjet e zemrës dhe dështimi i veshkave si pasojë e diabetit, dhe Anderson nuk donte të merrte të njëjtën rrugë. Kështu, 67-vjeçari ka vendosur të marrë në dorë shëndetin e tij.
“Gruaja ime e gjeti këtë klasë “Way to Wellness” (nëpërmjet Intermountain),” tha ai. “Ajo flet për të ushqyerit, gjërat që duhet të hani, gjërat që duhet të shmangni.”
Ai tha se pjesa e tij e preferuar ishte të bënte një ekskursion në një dyqan ushqimor lokal, ku nutricionistët u treguan atyre se si të lexonin paketimin në etiketat e ushqimeve.
“Kjo ndihmoi jashtëzakonisht,” tha ai.
“Way to Wellness” është një program parandalimi i diabetit i miratuar nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve përmes Intermountain Health. Programi njëvjeçar përfshin 20 klasa individuale ose virtuale në grup mbi ushqimin e shëndetshëm, fitnesin fizik, gjumin dhe menaxhimin e stresit. Programi gjithashtu ofron konsultime një-në-një me një dietolog.
“I ndihmon ata të bëhen më të pavarur në shëndetin e tyre,” tha Melanie Holden, një dietologe e regjistruar në Intermountain Health. “Është kaq, kaq fuqizuese t’i shohësh ata të bëjnë ato ndryshime dhe të jenë në gjendje t’i bëjnë ato ndryshime për pjesën tjetër të jetës së tyre.”
Anderson ka marrë pjesë në program për gati një vit dhe ka parë një ndryshim të rëndësishëm, jo vetëm në peshën e tij – ai humbi 31 kilogramë gjatë vitit të kaluar – por si ndihet në përgjithësi.
“Ndihem më mirë. Shëndeti im është më i mirë. Ndjehem sikur kam më shumë energji. Jam në gjendje të bëj më shumë gjëra,” tha ai.
Për më shumë informacion mbi programin “Way to Wellness”, vizitoni intermountainhealth.org.
Intermountain ofron gjithashtu “Way to Wellness Bites” – kurse falas 90-minutëshe për t’u dhënë pjesëmarrësve një shije se si është programi njëvjeçar.