Një sondazh me 2000 të rritur zbuloi se 42% pranojnë se përmbajtja e ‘humbjes së shpejtë të peshës’ i bën ata të ndihen të pasigurt dhe ndikon negativisht në shëndetin e tyre mendor.
Analiza në internet ka zbuluar se ka pasur mbi tetë milionë postime vetëm në vitin 2024 për ‘djegien e shpejtë të yndyrës’ në TikTok. Kërkimet në Google për këto lloj ‘rregullimesh të shpejta’ kanë parë një rritje marramendëse prej 581% në 12 muajt e fundit.
Megjithatë, një sondazh me 2000 të rritur zbuloi se 42% pranojnë se përmbajtja e ‘humbjes së shpejtë të peshës’ i bën ata të ndihen të pasigurt dhe ndikon negativisht në shëndetin e tyre mendor. Për më tepër, 59% pajtohen se përmbajtja e të famshëmve dhe humbjes së peshës është gjëja më e dëmshme në mediat sociale për shëndetin e tyre mendor.
Hulumtimi u porosit nga ASICS, si pjesë e fushatës së saj ‘Humbje në peshë 15 minuta’, duke demonstruar se vetëm 15 minuta ushtrime mund të ndihmojnë në zbutjen e stresit mendor.
Profesor Brendon Stubbs, një studiues kryesor në ushtrimet dhe shëndetin mendor nga King’s College në Londër, tha: “Duke u fokusuar shumë në mundësinë afatshkurtër dhe shpesh të ngushtë të humbjes së peshës, ne po i neglizhojmë përfitimet e thella dhe të shumëanshme që lëvizja mund të ketë në trupin tonë. mendjet.”
“Fakti është se humbja e peshës është e vështirë dhe kërkon kohë. Shumë njerëz ndalojnë së ushtruari para se të ndodhë kjo, sepse ata bëhen të dëshpëruar kur humbja e shpejtë e peshës nuk është e dukshme, ose në disa raste nuk është e mundur.”
“Në vend të kësaj, nëse njerëzit përqendrohen në ushtrimin për kënaqësi dhe përfitime të shëndetit mendor, njerëzit jo vetëm që mbrojnë mendjet e tyre, por gjithashtu kanë shumë më shumë gjasa të mbeten të angazhuar në ushtrime për një afat të gjatë.”
Studimi zbuloi më tej se diskutimet në internet rreth ushtrimeve për shëndetin mendor janë dukshëm më pak të shpeshta. Numri i videove të përqendruara në “stërvitje + humbje peshe” ka parë një rritje prej 204% këtë vit, që është 33% më shumë se videot që fokusohen në “stërvitje + shëndet mendor”.
Rrjedhimisht, 70% e të anketuarve pajtohen se përmbajtja e humbjes së peshës në mediat sociale nuk i frymëzon ata të punojnë. Për më tepër, 80% besojnë se theksi tek trupat e famshëm ndikon negativisht në vetëvlerësimin. Për më tepër, 72% mendojnë se fiksimi i shoqërisë me trupin perfekt është i dëmshëm për shëndetin mendor të njerëzve, sipas shifrave.
Psikologia Dr Tara Quinn-Cirillo komentoi: “Dëshmitë sugjerojnë se humbja e shpejtë e peshës, nëpërmjet modës së dietës dhe stërvitjes, shpesh çon në vetëm përfitime afatshkurtra dhe pasoja negative afatgjata.”
“Dëshira për të humbur peshë shpejt, e përjetësuar nga normat shoqërore dhe përmbajtja e përhapur dixhitale e humbjes së peshës, mund të dëmtojë vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin, pasi njerëzit përpiqen për një ideal që shoqëria ka kultivuar. Rezultati mund t’i bëjë njerëzit të fiksohen pas duke përdorur stërvitjen vetëm si një mjet për të ndryshuar pamjen.”
“Ajo që shpesh neglizhohet është fuqia e lëvizjes për të mbështetur shëndetin më të mirë të përgjithshëm – prandaj, riformulimi i marrëdhënies sonë me stërvitjen është thelbësore.”
“Lëvizja e trupit tonë çliron dopaminë e cila rrit disponimin, redukton hormonet e stresit si kortizoli dhe adrenalina dhe ka përfitime afatgjata për reduktimin e ankthit”.
“Dhe ne nuk kemi gjithmonë nevojë të angazhohemi në ushtrime “formale” për këto përfitime – aktivitete të tilla si vrapimi, luajtja e lojërave në park, apo edhe ngjitja dhe zbritja e shkallëve janë të gjitha lëvizje që mund të kontribuojnë në përmirësimin e përgjithshëm të mirëqenies.”
Gary Raucher, nga ASICS EMEA, shprehu shqetësimin e tij: “Përqendrimi në rritje ndaj ushtrimeve thjesht si një mjet për humbje peshe është shqetësues. Hulumtimet tregojnë se obsesioni i shoqërisë për të ushtruar për trupin “perfekt” po shton presionin dhe po i largon njerëzit nga stërvitja.”
“Fushata e sotme është një kujtesë thelbësore për njerëzit që të lëvizin për mendjen e tyre, dhe jo vetëm për mënyrën se si ajo ndryshon trupin e tyre. Ne gjithmonë kemi besuar në ndikimin pozitiv të lëvizjes, jo vetëm në trup, por edhe në mendje.”