Shamita Shetty po feston rikthimin e saj në palestër pas operacionit të endometriozës. Shetty, 45, ndau një bobinën e saj të veshur me dollakë blu dhe një bluzë të bardhë, duke bërë ushtrime të buta të stërvitjes me rezistencë ndaj trupit. “Më mori pak kohë që të kthehesha në palestër pas operacionit, sepse sinqerisht nuk u lejua gjithashtu, por djali jam i kënaqur që më në fund po stërvitem përsëri! Për mua stërvitja me peshë nuk ka qenë kurrë një punë e përditshme… është një pasion në palestër. I lumtur Vendi ❤️ Luftimi i përtacisë çdo ditë tani bën që trupi sapo u mësua me aktivitet fizik më pak të sforcuar, por jam e sigurt që kujtesa e muskujve do të më bëjë të ndihem përsëri si vetvetja ❤️ Mirënjohje gjithmonë ❤️”, ka shkruar ajo në postimin. Ja se si duket dieta, fitnesi dhe rutina e mirëqenies së Shetty-t.
Fitnesi është një pjesë e rëndësishme e jetës së Shetty. “Ndihem më mirë mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht dhe ky ekuilibër e bën atë të rëndësishëm,” tha ajo Fitnes për femra. “E di se si ndihem kur nuk stërvitem për disa ditë, fizikisht, nuk është një ndjenjë e mirë. Ndihem letargjik, nivelet e mia të energjisë janë të ulëta dhe as emocionalisht nuk ndihem mirë. Endorfina dhe serotonina janë Me kalimin e viteve, unë kam mësuar se çfarë funksionon për një person tjetër, sepse të gjithë jemi krijuar ndryshe nga ana fizike dhe mendore.
Shetty ka këshilla të mira për këdo që fillon udhëtimin e tyre të fitnesit. “Fillimisht, kur sapo jeni duke hyrë në rutinë dhe kur jeni i ri për të ushtruar, është pak e vështirë në fillim të vazhdoni me atë rutinë”, tha ajo. ABPLive. “Por, ju duhet t’i përmbaheni asaj të paktën për dy javë, sado e vështirë të jetë. Sepse sapo të fillojë kjo rutinë, më besoni, do të humbisni stërvitjen tuaj kur nuk shkoni në palestër. Thjesht duhet të jesh i durueshëm me të. Rezultatet nuk vijnë shpejt, kërkon kohë.”
Shetty po peshon ushqimin e saj për herë të parë për t’u marrë me kontrollin e porcioneve. “Kam trajnerë të rinj në bord dhe ata po monitorojnë më nga afër marrjen time të përditshme të kalorive dhe sa proteina, karbohidrate dhe yndyrna po fut në trupin tim,” tha ajo. Fitnes për femra. “Unë kam ndjekur gjithmonë një dietë pa gluten dhe pa qumësht. Duke thënë këtë, unë e di që shumë njerëz nuk e bëjnë këtë. E kam thënë këtë kaq shumë herë saqë megjithëse ndjek një dietë pa gluten dhe laktozë, e bëj futini ato në sistemin tim të paktën një herë në javë ose një herë në dhjetë ditë, kjo e bën trupin tim jotolerant ndaj këtyre dy gjërave.
Shetit i pëlqen të argëtohet me rutinën e saj të bukurisë. “Unë jam dikush që me të vërtetë i pëlqen të eksperimentojë me ngjyrat në flokët e mi. Aktualisht, unë jam e kuqe dhe rozë në flokët e mi,” tha ajo. ABPLive. “Kur kam kaq pak kohë dhe kur nuk jam duke xhiruar apo duke punuar në një projekt, atëherë më pëlqen të eksperimentoj me ngjyrën në flokët e mi”.
Ushqimi i preferuar i mashtrimit të Shetty-t është pica me kore të hollë. “Nëse është pa gluten, atëherë mirë përndryshe, është pica. Një herë në javë mashtroj në vaktet e mia dhe e bëj me grurë të plotë,” tha ajo. Fitnes për femra. “Më pëlqen që pica ime të ketë një kore të hollë. Nuk më pëlqejnë ato me kore të trashë. Një tjetër vakt mashtrimi që mund të mendoj është diçka në çokollatë të zezë, si një pastë me çokollatë të zezë. Ëmbëlsira, megjithatë, unë ruaj gluten- falas Këto janë ushqimet e mia të preferuara për mashtrim dhe më lejohet të mashtroj një herë në javë.”