Lynell, 41 vjeç, nga Londra, kishte një dietë të varfër dhe rrallë ushtrohej përpara se të fillonte një regjim të ri fitnesi – një muaj më vonë, ai ka humbur 4 kg (8.8 lbs) dhe shëndeti i tij mendor është përmirësuar.
Përpara se të zbulonte një regjim fitnesi që funksiononte me të vërtetë për të, Lynell nuk ishte i përshtatshëm për stërvitje apo dietë të ekuilibruar. Ai kishte hequr dorë nga palestrën dhe aktiviteti i tij i vetëm fizik ishte i lidhur me punën.
Mënyra e tij e jetesës së ulur, së bashku me zakonet e këqija të të ngrënit që përfshinin konsumimin e lartë të sheqerit dhe pa planifikimin e vakteve, e lanë Lynell-in të ndihej letargjik dhe në nevojë për një ndryshim.
Me peshë 14 £ 9, Lynell u frymëzua nga gruaja e tij, e cila kishte korrur tashmë përfitimet e Trajnimit F45, për t’u bashkuar me studion e tij lokale në Mill Hill. Këtu ai vendosi qëllimin e tij për t’u bërë versioni më i mirë i vetes dhe për të arritur kulmin e fitnesit fizik.
LEXO MË SHUMË: Mjeku lëshon paralajmërime për yndyrën kokëfortë të trupit që mund të jetë shenjë e gjendjes kronike
Ai mori pjesë në klasat e stërvitjes 45-minutëshe, të cilat varionin nga stërvitje kardio në stërvitje. Me kalimin e kohës, ai filloi të ndihej më në formë, më i fortë dhe më energjik, transmeton Express. Megjithatë, ishte transformimi mendor që binte në sy.
Lynell tregoi se si nivelet e stresit dhe ankthit të tij u ulën dhe disponimi i tij i përgjithshëm u përmirësua ndjeshëm. Ai gjithashtu filloi të ndihej më mirë me veten, jo vetëm për shkak të pamjes së tij, por edhe për shkak të ndjenjës së tij të re të arritjeve.
Për të plotësuar stilin e ri të jetës së tij të shëndetshme, Lynell bëri disa ndryshime edhe në dietën e tij. Më parë, ai kishte zakon të kënaqej me diçka të ëmbël pas darkës, por tani, Lynell me vetëdije bëri zgjedhje më të shëndetshme ushqimore.
Përpara se të përqafonte stilin e jetës F45, dieta ditore e Lynell-it nuk ishte aspak e ekuilibruar. Ai shpesh anashkalonte mëngjesin dhe kënaqej me ëmbëlsira dhe çokollata për ëmbëlsirë gjatë drekës.
Vaktet e tij të mbrëmjes zakonisht përbëheshin nga oriz dhe kerri, të ndjekura nga pudinga ose donuts. Megjithatë, qasja e tij e re ndaj të ushqyerit siguroi që vaktet e tij të ishin më ushqyese dhe të planifikuara me kujdes.
Pasi ndoqi 25 klasa në F45 Mill Hill, Lynell ka hequr një peshë mbresëlënëse prej 4 kg. Falë angazhimit të tij ndaj F45, Lynell ndihej më i shëndetshëm, flinte më mirë dhe përjetoi një rritje të energjisë.
Ai vlerësoi strukturën që ofronin stërvitjet ditore prej 45 minutash, duke e lejuar atë të jepte përparësi si shëndetin mendor ashtu edhe fizik dhe të humbiste 4 kg në vetëm një muaj. Udhëtimi i tij me F45 padyshim që transformoi jo vetëm fizikun e tij, por të gjithë pikëpamjen e tij për jetën.
Nëse doni ide dhe frymëzim për të planifikuar aventurën tuaj të ardhshme në Mbretërinë e Bashkuar plus ofertat dhe konkurset e zgjedhura, regjistrohuni në buletinin tonë javor 2Chill këtu