Sara Sigmundsdottir është një peshëngritëse profesioniste. Natyrisht, ajo duhet të qëndrojë në formë të qëndrueshme. Sigmundsdottir ndau së fundmi një video të saj në palestër në Instagram. Në të, ajo shihet duke bërë kërcime të asistuara dhe duke përdorur një biçikletë stërvitore. Ajo i ka shkruar postimit, “Ndoshta ajo ka lindur me të, ndoshta është bluja e re e mesnatës @lskd.” Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Sara Sigmundsdottir qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Sigmundsdottir pëlqen të përdorë një biçikletë të palëvizshme, siç mund ta shihni në postimin e saj. Penn State PRO Wellness thotë se kjo ka shumë përfitime. “Të ngasësh një biçikletë të palëvizshme mund të ndihmojë në ndërtimin e forcës në këmbë dhe në pjesën e poshtme të trupit, veçanërisht nëse përdorni një rezistencë më të lartë. Veprimi i pedalimit mund të ndihmojë në forcimin e viçave, kërdhokullave dhe kuadricepsit tuaj. Përveç kësaj, mund të punojë muskujt në thelbin tuaj, në shpinë. , dhe glutes.”
Sigmundsdottir-it gjithashtu i pëlqen të bëjë crunches, dhe shihet duke i bërë ato në video. Klinika Mayo thekson se crunches kanë shumë përfitime. “Përtypja e barkut është një nga ushtrimet më të zakonshme që përdoret për të trajnuar muskujt e barkut. Përtypja e barkut synon muskujt e barkut, të cilët janë pjesë e grupit tuaj të muskujve kryesor. Sa më të fortë muskujt tuaj, aq më e lehtë është të bëni shumicën e aktiviteteve fizike dhe sporteve.”
Sigmundsdottir-it i pëlqen të shkojë në ecje për të qëndruar në formë. Ajo ndau këto foto në Instagram e saj duke ecur në Islandë. Sigmundsdottir shkroi postimin, “Duke u lidhur me Nënën Tokë në Westfjordet e Islandës. 📍Dynjandi. 📍Bolafjall. 📍Látrabjarg. 📍Rauðisandur. 📍Laugarnessundlaug. Faleminderit @bluecarrental që më ofrove automjetin më të mirë të rrugës për lart për ta @bluecarrental. Unë me hotelin më të mirë me rrota që mund të sjell kudo nëse doni të shihni më shumë nga ky peizazh i bukur i Islandës….”
Sigmundsdottir-it i pëlqen të përdorë një makinë kanotazhi për të qëndruar në formë. Ajo shihet duke e bërë këtë në ky grup fotografish në palestër ajo ka postuar në Instagram. Ajo i ka shkruar postimit, “Aaaand u kthyen në veprim, jo keq duke filluar këtë fazë stërvitore në selinë e Mcquaids.” Klinika e Cleveland shprehet se kanotazhi ka shumë përfitime. “Ju mund të mos mendoni për mënyrën se si e mbani veten si një gjë e fortë, por është. Muskujt e fortë të bërthamës dhe shpinës ndihmojnë në ruajtjen e qëndrimit tuaj dhe reduktojnë presionin në shtyllën kurrizore. Dhe – ndërsa truri është vendimtar për ekuilibrin dhe koordinimin – kështu që janë muskujt tanë, ata na ndihmojnë të reagojmë shpejt dhe të parandalojmë rëniet.”
Sigmundsdottir pëlqen të ngrejë pesha për të qëndruar në formë. Ajo e ndau këtë video në Instagram ku shihet duke e bërë këtë, duke i shkruar: “Aty ku shkon fokusi rrjedh energjia.” ACE Fitness thotë se kjo ka shumë përfitime. “Përdorimi i peshave të rënda rrit koordinimin intramuskular, numrin e njësive motorike të tipit II dhe sasinë e fibrave muskulore të përfshira brenda një muskuli specifik. A keni ndjerë ndonjëherë se muskujt tuaj dridhen ndërsa ngrini pesha të rënda? Kjo ndodh sepse po rekrutoni dhe aktivizoni llojin më të madh Fibrat muskulore II, të cilat stimulohen të punojnë vetëm kur një muskul sfidohet me rezistencë të rëndë ose duke punuar deri në lodhje.”