Jennifer Stone është duke u ngjitur në shkëmb me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, ylli i “Wizards of Waverly Place” tregon figurën e saj të fortë dhe në formë ndërsa bën stërvitje në natyrë. “Psararitje, shkop dhe ngjitje për herë të parë në natyrë nga Kampi 4. 🏕️🦇#yosemite #çarje #ngjitje në natyrë #lakuriq nate #kamp4“, ka shkruar ajo postimin në Instagram. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Stone, i cili ka diabet, diskutoi rëndësinë e kujdesit për veten Yahoo. “Kujdesi për veten me diagnozën time të diabetit ka të bëjë aq shumë me ekuilibrin. Unë duhet të jem shumë i ekuilibruar në lidhje me gjumin tim, stërvitjen time, dietën time dhe stresin tim, që me infermierinë nuk është gjithmonë gjëja më e lehtë në botë,” thotë ajo.
Stone është gjithashtu një avokat për t’u kujdesur për shëndetin e saj mendor. “Edhe unë vuaj nga depresioni. E kam vuajtur që në moshën 12-vjeçare”, tha ajo në një intervistë. Ajo pohon se kombinimi i antidepresantëve dhe terapisë “më shpëtoi jetën dhe më ndihmoi të kthehesha te vetja” dhe “më ndihmoi të shihja më qartë”.
Jennifer së fundmi ka filluar të bëjë snowboard. “Një aventurë me @macdenalimurphey plot stuhi dëbore, burime të nxehta, dhe snowboarding për herë të parë…dhe duke rënë mbi prapanicën time shumë herë. 🏂🗻⛷️”, ka shkruar ajo një postim. Sipas Universiteti i Rochester, snowboarding, si ski, është një stërvitje e shkëlqyer kardiovaskulare. “Për shkak se janë edhe ushtrime që mbajnë peshë, ato forcojnë kockat tuaja ndërsa tonifikojnë muskujt tuaj”, thonë ata. “Ushtrimet kardiovaskulare ose aerobike gjithashtu funksionojnë për të reduktuar rrezikun për sëmundje kronike dhe për të ulur presionin e gjakut. Ato gjithashtu ju ndihmojnë të mbani një peshë trupore të shëndetshme. Përmes ushtrimeve të rregullta aerobike si skijimi dhe snowboarding, ju ulni rrezikun e zhvillimit të kushteve si diabeti dhe zemra. sëmundje, infarkt në tru dhe ndoshta edhe kancer”.
Jennifer, e cila është nga Teksasi, gjithashtu shkon me kalë. “Ju mund ta hiqni vajzën nga Teksasi, por nuk mund ta hiqni Teksasin nga vajza. 🐎#texasgirl #texaslove #jashtëperëndim #hipur me kalë #kuaj #i dua rrënjët #familje ferme #likeridingabike“, ka shkruar ajo në një postim. Sipas Shoqata Amerikane e Zemrës, kalërimi i kuajve është i shkëlqyeshëm për shëndetin tuaj. Jo vetëm që rrit shëndetin kardiovaskular, por ndërton forcën kryesore, djeg kalori dhe ul presionin e gjakut. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për shëndetin tuaj mendor pasi ju ndihmon të relaksoheni.
Gjatë udhëtimit të saj të fundit në Yosemite, Jennifer kaloi shumë kohë duke ecur. Sipas Shërbimi i Parqeve Kombëtarepërfitimet fizike të ecjes përfshijnë:
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes