Foto nga afër e duarve me gishta të kryqëzuar
Cilat janë faktet më interesante rreth sjelljes njerëzore? fillimisht u shfaq në Kuora: vendi për të fituar dhe shkëmbyer njohuri, duke fuqizuar njerëzit të mësojnë nga të tjerët dhe të kuptojnë më mirë botën.
Përgjigju nga Dr. Abbie Maroño, PhD në Psikologji dhe Analizë të Sjelljes Njerëzore, Universiteti Lancaster, në Kuora:
Nuk ka asgjë më magjepsëse për mua sesa sjellja njerëzore. Si një shkencëtar i sjelljes, unë jam vazhdimisht i mahnitur nga zbulimet emocionuese që bëjmë dhe nga zonat e gjera që ende duhet të kuptojmë. Përcaktimi i aspekteve më intriguese të sjelljes njerëzore është sfidues, por dy fusha dallohen për mua. Këto janë roli i proceseve të pavetëdijshme në vendimmarrjen tonë dhe ndikimi i thellë i mendimeve tona në biologjinë tonë.
Le të gërmojmë në të dyja.
Shumica e vendimeve dhe sjelljeve tona janë të pavetëdijshme
Hulumtimet në psikologji dhe neuroshkencë kanë treguar se një pjesë e konsiderueshme e vendimeve dhe sjelljeve tona drejtohen nga procese të pavetëdijshme. Në të vërtetë, truri ynë vazhdimisht përpunon informacionin nën nivelin e vetëdijes, duke ndikuar në zgjedhjet dhe veprimet tona. Kjo përfshin përgjigjet automatike, zakonet dhe ndjenjat e brendshme që drejtojnë sjelljen tonë pa menduar në mënyrë aktive për to. Për shembull, nëse e keni lexuar ndonjëherë veprën e Kahneman mbi “të menduarit shpejt dhe ngadalë”, do ta dini shumë mirë këtë. Kahneman thekson se sa shumë nga vendimmarrja jonë mbështetet në procese të shpejta, intuitive dhe jo në arsyetim të ngadalshëm dhe të qëllimshëm. Kjo do të thotë se shumë nga veprimet tona të përditshme, nga ajo që hamë deri tek mënyra se si ndërveprojmë me të tjerët, ndikohen nga proceset njohëse të pavetëdijshme të formuara nga përvojat e kaluara dhe sjelljet e mësuara.
Le të marrim një shembull shumë të thjeshtë me të cilin mund të lidhemi të gjithë. Imagjinoni që jeni në një dyqan ushqimor dhe pa u menduar shumë, arrini të gjeni një markë specifike drithërash. Kjo zgjedhje mund të duket spontane, por ka të ngjarë të ndikohet nga një sërë faktorësh të pavetëdijshëm: përvojat e kaluara pozitive me markën, vendosja e saj e spikatur në raft, apo edhe shenja delikate nga reklamat që keni parë. Truri juaj i ka përpunuar këto ndikime nën nivelin e vetëdijes së vetëdijshme, duke udhëhequr vendimin tuaj në dukje automatik.
Mendimet mund të ndryshojnë biologjinë tonë
Shumë njerëz e nënvlerësojnë fuqinë e mendimeve tona, dhe megjithëse mund të duket e vështirë për t’u besuar, mendimet tona mund të kenë një ndikim të thellë në biologjinë tonë. Një shembull është efekti i të folurit me veten në nivelet e hormoneve të stresit. Studimet kanë treguar se të folurit negativ me veten mund të rrisë nivelet e kortizolit, hormoni kryesor i stresit të trupit, duke çuar në stres dhe ankth të shtuar. Anasjelltas, vetë-bisedimet dhe pohimet pozitive mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kortizolit, duke nxitur një ndjenjë qetësie dhe mirëqenieje.
Një shembull tjetër bindës është efekti placebo, ku një person përjeton një përmirësim real në gjendjen e tij pas marrjes së një trajtimi që nuk ka efekt terapeutik. Hulumtimet kanë treguar se efekti placebo mund të shkaktojë lirimin e endorfinës, qetësuesit natyralë të trupit. Për shembull, një studim duke përdorur teknikat e imazhit të trurit tregoi se pacientët që morën një placebo për lehtësimin e dhimbjes shfaqën aktivitet të shtuar në zonat e trurit të lidhura me modulimin e dhimbjes, të tilla si korteksi anterior cingulat dhe korteksi parafrontal. Këto ndryshime janë të ngjashme me ato që vërehen kur pacientët marrin barna aktuale qetësuese të dhimbjes. Për më tepër, efekti placebo ka qenë i lidhur me aktivizimin e sistemit të shpërblimit të trurit, i cili përfshin lirimin e dopaminës.
Këto gjetje ofrojnë prova të forta se besimi në trajtim mund të çojë në ndryshime biologjike në tru, duke ndikuar kështu në rezultatet e shëndetit fizik. Efekti placebo jo vetëm që nënvizon fuqinë e mendjes në shërim, por gjithashtu demonstron lidhjen e ndërlikuar midis faktorëve psikologjikë dhe përgjigjeve fiziologjike.
Kjo pyetje fillimisht u shfaq në Kuora – vendi për të fituar dhe shkëmbyer njohuri, duke fuqizuar njerëzit të mësojnë nga të tjerët dhe të kuptojnë më mirë botën.