Ushtrimi ofron një stimul të fortë për sistemin tonë imunitar, duke rritur numrin e qelizave imune që luftojnë kancerin në qarkullimin tonë të gjakut dhe duke i injektuar ato në indin e tumorit për të identifikuar dhe vrarë qelizat e kancerit.
Muskujt tanë skeletorë (ato të lidhur me kockën për lëvizje) lëshojnë molekula sinjalizuese të quajtura miokina. Sa më e madhe të jetë masa e muskujve, aq më shumë miokina lirohen – edhe kur një person është në pushim. Megjithatë, gjatë dhe menjëherë pas periudhave të stërvitjes, një rritje e mëtejshme e miokinave sekretohet në qarkullimin e gjakut. Miokinat ngjiten në qelizat imune, duke i stimuluar ato të jenë “gjuetar-vrasës” më të mirë. Miokinat gjithashtu sinjalizojnë drejtpërdrejt qelizat kancerogjene duke ngadalësuar rritjen e tyre dhe duke shkaktuar vdekjen e qelizave.
Ushtrimi gjithashtu mund të zvogëlojë shumë efektet anësore të trajtimit të kancerit si lodhja, humbja e muskujve dhe kockave dhe shtimi i yndyrës. Dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të tjera kronike si sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2. Ushtrimi mund të ruajë ose përmirësojë cilësinë e jetës dhe shëndetin mendor për pacientët me kancer.
Kimioterapia mund të jetë stresuese për trupin dhe rezervat emocionale. Imazhi: Marcelo Leal / Unsplash
Dëshmitë e reja kërkimore tregojnë se stërvitja mund të rrisë efektivitetin e trajtimeve kryesore si kimioterapia dhe terapia me rrezatim. Ushtrimi është padyshim thelbësor për përgatitjen e pacientit për çdo operacion për të rritur aftësinë kardio-respiratore, për të zvogëluar inflamacionin sistemik dhe për të rritur masën muskulore, forcën dhe funksionin fizik, dhe më pas rehabilitimin e tyre pas operacionit.
Këta mekanizma shpjegojnë pse pacientët me kancer që janë fizikisht aktivë kanë rezultate shumë më të mira mbijetese me rrezikun relativ të vdekjes nga kanceri të reduktuar deri në 40-50%.
Shëndeti mendor ndihmon
“Mjeti” i dytë që ka një rol të madh në menaxhimin e kancerit është psiko-onkologjia. Ai përfshin aspektet psikologjike, sociale, të sjelljes dhe emocionale të kancerit jo vetëm për pacientin, por edhe për kujdestarët dhe familjen e tyre. Qëllimi është ruajtja ose përmirësimi i cilësisë së jetës dhe aspekteve të shëndetit mendor si shqetësimi emocional, ankthi, depresioni, shëndeti seksual, strategjitë e përballimit, identiteti personal dhe marrëdhëniet.
Mbështetja e cilësisë së jetës dhe lumturisë është e rëndësishme më vete, por këta barometra mund të ndikojnë gjithashtu në shëndetin fizik të pacientit, reagimin ndaj mjekësisë fizike, elasticitetin ndaj sëmundjeve dhe trajtimeve.
Nëse një pacient është shumë i shqetësuar ose i shqetësuar, trupi i tij mund të hyjë në një përgjigje fluturimi ose luftimi. Kjo krijon një mjedis të brendshëm që në të vërtetë është mbështetës i përparimit të kancerit përmes mekanizmave hormonalë dhe inflamatorë. Pra, është thelbësore të mbështetet shëndeti i tyre mendor.
Vendosja e gjërave të mira në: dietë
Një terapi e tretë në kutinë e mjeteve mbështetëse të kujdesit ndaj kancerit është dieta. Një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë trupin të luftojë kancerin dhe ta ndihmojë atë të tolerojë dhe të shërohet nga trajtimet mjekësore ose kirurgjikale.
Inflamacioni siguron një mjedis më pjellor për qelizat e kancerit. Nëse një pacient është mbipeshë me inde dhjamore të tepërt, atëherë një dietë për të reduktuar yndyrën e cila është gjithashtu anti-inflamatore mund të jetë shumë e dobishme. Kjo në përgjithësi nënkupton shmangien e ushqimeve të përpunuara dhe ngrënien e ushqimeve kryesisht të freskëta, me burime lokale dhe kryesisht me bazë bimore.
Humbja e muskujve është një efekt anësor i të gjitha trajtimeve të kancerit. Ushtrimet e stërvitjes rezistente mund të ndihmojnë, por njerëzit mund të kenë nevojë për suplemente proteinash ose ndryshime diete për t’u siguruar që marrin proteina të mjaftueshme për të ndërtuar muskuj. Trajtimet e moshës së vjetër dhe kancerit mund të zvogëlojnë marrjen e proteinave dhe komprometojnë përthithjen, kështu që mund të indikohet plotësimi.
Në varësi të kancerit dhe trajtimit, disa pacientë mund të kenë nevojë për terapi dietike shumë të specializuara. Disa lloje të kancerit si kanceri i pankreasit, stomakut, ezofagut dhe mushkërive mund të shkaktojnë rënie të shpejtë dhe të pakontrolluar të peshës trupore. Kjo quhet kaheksi dhe ka nevojë për menaxhim të kujdesshëm.
Kancere dhe trajtime të tjera si terapia hormonale mund të shkaktojnë shtim të shpejtë në peshë. Kjo gjithashtu ka nevojë për monitorim dhe udhëzim të kujdesshëm në mënyrë që, kur një pacient të jetë i pastër nga kanceri, ai të mos mbetet me rreziqe më të larta të problemeve të tjera shëndetësore si sëmundjet kardiovaskulare dhe sindroma metabolike (një grup kushtesh që rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës, goditje në tru. dhe diabeti i tipit 2).
Duke punuar si ekip
Këto janë tre nga mjetet më të fuqishme në kutinë e mjeteve të kujdesit mbështetës për njerëzit me kancer. Asnjë prej tyre nuk është “shërim” për kancerin, vetëm apo së bashku. Por ata mund të punojnë së bashku me trajtimet mjekësore për të përmirësuar në masë të madhe rezultatet për pacientët.
Nëse ju ose dikush që ju intereson ka kancer, këshillat kombëtare dhe shtetërore të kancerit dhe organizatat specifike për kancerin mund të ofrojnë mbështetje.
Për mbështetjen e mjekësisë për ushtrime është mirë të konsultoheni me një fiziolog të akredituar stërvitor, për terapi diete një dietolog të akredituar praktikues dhe mbështetje për shëndetin mendor me një psikolog të regjistruar. Disa nga këto shërbime mbështeten nëpërmjet Medicare me referim nga një mjek i përgjithshëm. DM
Kjo histori u botua për herë të parë në Biseda. Rob Newton është një profesor i mjekësisë ushtrimore në Universitetin Edith Cowan.