Në malet e larta të Himalajeve, ku ajri është i hollë dhe era çon pëshpëritje në majat e mbuluara me borë, gjendet një thesar misterioz: Shilajit. Ndryshe nga guri juaj i çmuar tipik ose ari që vezullon, Shilajit është një substancë ngjitëse, e ngjashme me katranin, një rrëshirë e errët që është formuar gjatë shekujve në zemër të maleve. Në një intervistë me HT Lifestyle, Dr Govind, Shefi i Inovacionit në Kapiva , ndau, “Ayurveda, sistemi i lashtë indian i mjekësisë, e ka vlerësuar prej kohësh Shilajit për përfitimet e tij shëndetësore. Hulumtimet tregojnë se Shilajit mund të përmirësojë sistemin imunitar duke ndihmuar në përthithjen e lëndëve ushqyese dhe duke rritur nivelet e antioksidantëve. Kjo mund të çojë në përmirësimin e mbrojtjes kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.”
Ai shtoi, “Ajo gjithashtu sugjeron që Shilajit ka përfitime anti-inflamatore, duke kontribuar në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. A keni menduar ndonjëherë se si thesari i vlefshëm nga malet e lashta të Himalajeve gjen rrugën drejt nesh, duke rritur imunitetin tonë ndërsa bën udhëtimin?”
Një dhuratë nga malet: Formimi i Shilajit
Dr Govind zbuloi, “Himalayan Shilajit, me burim nga Himalajet në 18,000 ft., është një fosil i formuar nga dekompozimi natyror i bimëve dhe kafshëve. Pas vitesh të panumërta të shtypjes nga shkëmbinjtë, kjo lëndë organike shndërrohet në një substancë të vlefshme të mbushur me acid fulvik, acid humik dhe më shumë se 80 minerale të dobishme. Ajo korrret në verë kur del nga të çarat e shkëmbinjve. Më pas del nga shkëmbinjtë gjatë verës, duke kërkuar pastrim në objektet e certifikuara nga GMP, të njohura si procesi Shodhana në Ayurveda, për të hequr papastërtitë fizike dhe kimike.
Ai shpjegoi, “Procesi Shodhana përfshin zierjen e Triphala, një përzierje e frutave Haritaki, Vibhitaki dhe Amla, me ujë për të krijuar një zierje. Shilajit i papërpunuar shpërndahet në këtë përzierje dhe filtrohet përmes një lecke muslin 400# për të hequr papastërtitë. Më tej, zierja Triphala injektohet me Shilajit të tretur i cili nxehet në 60 gradë Celsius dhe përzihet për orë të tëra për të neutralizuar çdo papastërti. Zgjidhja më pas nxehet derisa avullimi të eliminojë ujin, duke rezultuar në një masë të pastruar, të zezë, ngjitëse. Si hap i fundit, Shilajit i pastruar i nënshtrohet testimit rigoroz për të siguruar cilësinë dhe fuqinë e tij. Pastaj paketohet dhe dërgohet, me çdo grup të shoqëruar nga një raport i testuar në laborator NABL. Shilajit më pas karantinohet, ftohet dhe prezantohet në formate të ndryshme si rrëshira, kapsula, gome, pluhur dhe tableta, duke promovuar vitalitetin dhe jetëgjatësinë.
Thesari Ayurvedic: Përfitimet e Shilajit
Dr Govind tha: “Imagjinoni të keni energjinë dhe qëndrueshmërinë për të luajtur sportin tuaj të preferuar pa u lodhur shumë shpejt. Ose mendoni të jeni në gjendje të luftoni më shpejt një ftohje, në mënyrë që të mund t’i ktheheni rutinës tuaj normale më shpejt. Këto janë llojet e situatave të përditshme ku të kesh forcë, qëndrueshmëri dhe imunitet të mirë bën ndryshimin. Përdorimi i Shilajit në rutinat tona të përditshme nuk ka të bëjë vetëm me marrjen e një suplementi; ka të bëjë me të ndiheni më të fortë dhe më të shëndetshëm çdo ditë. Pavarësisht nëse kemi energji për të përfunduar një stërvitje të vështirë ose forcë për të luftuar një ftohje, Shilajit na ndihmon të ndihemi më mirë. Është dhuratë e natyrës, që na ndihmon të përmirësojmë jetën tonë të përditshme.” Mësimi Ayurvedic e konsideron Shilajit si një adaptogen, i cili është përgjegjës për menaxhimin e përgjigjeve të trupit ndaj stresit dhe ruajtjen e ekuilibrit. Sushruta Samhita, një tekst i lashtë Ayurvedic, admiron fuqitë e Shilajit për rinovimin, lëvizjet më të mira të zorrëve dhe rritjen e energjisë.1. Forconi imunitetin: Ndihmon në forcimin e sistemit imunitar të trupit duke rritur funksionin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat luajnë një rol kyç në luftimin e infeksioneve.
2. Rritja e forcës dhe qëndrueshmërisë:. Qoftë kërkesa e një orari të ngjeshur pune, administrimi i punëve të shtëpisë ose thjesht mbajtja e niveleve të energjisë të kërkuara për angazhimet sociale, Shilajit mund t’i japë një dorë ndihmëse. Mineralet thelbësore të Shilajit mund të oksigjenojnë trupin e njeriut dhe të furnizojnë çdo pjesë me oksigjen, duke rritur qëndrueshmërinë dhe energjinë. Pra, ndërsa mund t’i kryeni detyrat e përditshme me entuziazëm dhe qëndrueshmëri, ju përjetoni lodhje të reduktuar dhe përmirësim të performancës së përgjithshme në aktivitetet tuaja të përditshme. Prandaj, nëse menaxhoni shumë përgjegjësi ose thjesht ruani energji gjatë ditës, përfshirja e Shilajit në rutinën tuaj mund të jetë një partner i dobishëm në menaxhimin e sfidave të jetës me më shumë hir dhe elasticitet.
3. Rritja e Energjisë: Shilajit thuhet se përmirëson nivelet e energjisë dhe lufton lodhjen. Ky efekt i atribuohet potencialit të tij për të mbështetur funksionin mitokondrial, qendrat e energjisë brenda qelizave që prodhojnë energji.
4. Potenciali anti-inflamator: Vetitë anti-inflamatore të Shilajit mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe menaxhimin e kushteve të tilla si artriti, astma dhe dhimbjet kronike. Ai përmban acid fulvik dhe komponime të tjera bioaktive që pengojnë ndërmjetësuesit inflamatorë, duke përmirësuar potencialisht simptomat dhe duke përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Kjo e bën shilajit një suplement natyral premtues për çështjet e lidhura me inflamacionin.
Dr Govind pohoi, “Përfshirja e Shilajit në praktikat tuaja Ayurvedike rrit forcën e përgjithshme, qëndrueshmërinë dhe imunitetin, duke i bërë sfidat e përditshme të ndjehen më të menaxhueshme. Nga fuqizimi përmes detyrave kërkuese deri tek qëndrimi elastik gjatë stresit të përditshëm, Shilajit rrit vitalitetin tuaj, duke ju mbajtur energji dhe të fokusuar gjatë gjithë ditës.”
Ai përfundoi, “Për të përfituar sa më shumë nga Shilajit dhe për të siguruar një përvojë pozitive, është e rëndësishme të ndiqni disa udhëzime të thjeshta. Filloni me një dozë të vogël dhe rriteni gradualisht ndërsa trupi juaj përshtatet. Kjo ndihmon në parandalimin e çdo shqetësimi. Rekomandohet marrja e Shilajit me stomakun bosh, pasi ndihmon në përthithjen e tij. Është veçanërisht i përshtatshëm për individët që kërkojnë të rrisin imunitetin e tyre, të rrisin qëndrueshmërinë ose të përmirësojnë nivelet e energjisë. Për më tepër, ata që janë të interesuar për suplemente natyrale për të mbështetur qëllimet e tyre të fitnesit ose për të luftuar lodhjen mund ta shohin Shilajit të dobishëm.”
Kapni dozën tuaj ditore të modës, Taylor Swift, Shëndetit, Festivaleve, Udhëtimeve, Marrëdhënieve, Recetave dhe të gjitha lajmet e tjera më të fundit të stilit të jetës në uebsajtin dhe aplikacionet e Hindustan Times.