Savannah Wright është një trajnere fitnesi dhe ndikuese. Ajo ndan shumë nga sekretet dhe këshillat e saj të fitnesit në Instagram. Wright i pëlqen të vrapojë. Kohët e fundit ajo ndau një bobinën e saj duke u përgatitur për të shkuar dhe për të vrapuar. Ajo i ka shkruar postimit, “A do të vrapoje në mot 90 gradë në një ishull të lagësht? Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Savannah Wright qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Siç mund ta shihni nga postimi i saj, Wright pëlqen të vrapojë. Lisat e Luginës shprehet se vrapimi ka shumë përfitime. “Ndikimet pozitive të një vrapimi shtrihen përtej vijës së finishit dhe deri në kohën e gjumit. Studimet tregojnë se ushtrimet aerobike si vrapimi mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e gjumit, edhe për ata që vuajnë nga pagjumësia. Vrapimi është lidhur gjithashtu me një reduktim të përgjumjes gjatë ditës, që do të thotë se do të keni më shumë energji për ditën tuaj dhe më pak lodhje për të luftuar.“
Wright sigurohet të ushqehet shëndetshëm. Ajo ndau disa nga ushqimet e saj të preferuara në këtë postim në Instagram. Wright gjithashtu zbuloi në mbishkrimin se asaj i pëlqen të përgatisë vaktin. “Nëse keni nevojë për ndonjë ide të lehtë të ushqimit të shëndetshëm… I gotchu 👀✨Ja një ide se çfarë ha gjatë ditëve të mia kur punoj nga shtëpia – planifikimi i tasave të mëdha është kaq i lehtë nëse vaktet i përgatisni të gjithë përbërësit para kohe! Hidhni brenda patate e ëmbël, oriz, mish etj!“
Wright sigurohet që të hajë një dietë të ekuilibruar. Ajo ndau sekretet e saj për ta bërë këtë në mbishkrimin e postimit të mëparshëm. “Nëse kam nevojë për më shumë proteina, zakonisht do të shtoj një shake në fund të natës ose menjëherë pas palestrës, mbase hedh thjerrëza/qipe në vaktet e mia! Nëse kam nevojë për më shumë karbohidrate, do të ha një sanduiç për drekë. ose petulla proteinike për të thyer!“
Wright nuk e anashkalon ditën e këmbës. Ajo ndau disa nga ushtrimet e saj të preferuara për pjesën e poshtme të trupit në këtë video në Instagram. Wright e shkroi në titull, “Më trego nëse e provon këtë 😝💪🏼 Unë jetoj vetëm për rreth 25-30 minuta dhe shtoj kardio të qëllimshme për 15-20 minuta! Ruaje këtë ⬇️🤍 Superset⬇️ 🤍 squat mbrapa | 8 x 3 🤍 squat përpara |. 10 x 3. Pulsi mbrapa 7 x 3 për çdo këmbë. 🤍 niveli i fortë 10 😗 Më njoftoni nëse mund të varni 😝”
Wright foli për udhëtimin e saj të fitnesit në mbishkrimin e këtë postim në Instagram. Ajo thotë se është kujdesur që të jetë konsistente me stërvitjen e saj. “Unë jam një besimtar i fortë se nëse keni një qëllim në mendje, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj – ai duhet të jetë një ndryshim i stilit të jetesës. Duhet të zgjasë më shumë se disa muaj apo edhe një vit. Është të zgjedhësh veten çdo ditë, është të shkosh në palestër kur nuk të pëlqen, është të vendosësh të hani ushqim më të shëndetshëm në mënyrë që të keni më shumë energji edhe nëse nuk është e përshtatshme. Pra, nëse ndiheni të dërrmuar ose të dëshpëruar në udhëtimin tuaj – dijeni se nuk jeni vetëm dhe të gjithë ne fillojmë diku. Nuk e ndryshova stilin tim të jetesës sepse doja një fizik të caktuar – buronte nga ndjenja e përflakur gjatë gjithë kohës, të qenit pa frymë nëpër shkallë dhe të menduarit; duhet të bëhet më mirë. Kështu bëra ✨”