Kristin Johns po shkon në palestër me pajisjet e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, influencuesja tregon figurën e saj të pabesueshme me një bluzë stërvitjeje të verdhë dhe dollakë jeshile përpara një seance ushtrimesh. “Shko në palestër”, ka shkruar ajo në imazhin e Instagram Stories. Si i qaset ajo dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
Ne nje Video në YouTube për dietën dhe zakonet e saj të fitnesit, Kristin tregon se çfarë ha në një ditë. Për mëngjes ajo fillon me një Cliff Bar. “Është një lloj mëngjesi i trishtuar,” bën shaka ajo. “Nuk është si një vakt i plotë, por është i mirë për kur jeni në nxitim. Për drekë ajo zgjedh diçka “pak më të përzemërt”, një tas me patate të ëmbël me gjalpë kikiriku, mjaltë, pak kanellë të bluar, pak greke të thjeshtë. kos, disa thekon kokosi, fara chia dhe gjithashtu pak granola për darkë ajo ka pjekur në skarë karkaleca, perime dhe oriz.
Kristin ka prioritet hidratimin. Ajo pi shumë gota “ujë me limon” çdo ditë, thotë ajo. Ajo shton se e gjurmon marrjen e saj të ujit në një aplikacion, “të cilin e dua sepse jam shumë i keq në pirjen e sasisë së duhur të ujit në ditë”. Sipas Klinika Mayo, hidratimi është i rëndësishëm për një sërë arsyesh. Uji ndihmon në largimin e mbeturinave përmes urinimit, djersitjes dhe lëvizjeve të zorrëve, mban temperaturën tuaj normale, lubrifikon dhe mbron nyjet dhe ndihmon në mbrojtjen e indeve të ndjeshme.
“Një gjë tjetër që kam zbuluar për veten time dhe në lidhje me stërvitjen, fitnesin dhe shëndetin është se sa i rëndësishëm është aktiviteti fizik jo vetëm për shëndetin tim fizik, por gjithashtu mendoj se është po aq i rëndësishëm për shëndetin tim mendor, sepse mbaj mend kur u transferova në LA, muajin e parë, nuk kam stërvitur fare, ose thjesht po bëja diçka ndoshta një herë në dy javë, njësoj si një stërvitje e rastësishme”, tha ajo në të njëjtën video. “Dhe po ndihesha kaq i lodhur dhe i trishtuar dhe thjesht po ndihesha shumë bla, e dini çfarë po them? Dhe, sapo fillova të bëja një rutinë të vazhdueshme stërvitjeje, thjesht u ndjeva shumë më energjik, aq më i lumtur, kështu që shumë më tepër i shtyrë për t’i bërë gjërat Dhe unë thjesht mendoj se kjo është gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend në lidhje me fitnesin është se po, është mirë të dukesh mirë dhe të fortë dhe të ndihesh i shëndetshëm, por gjithashtu vetëm të dalësh dhe të jesh aktiv thjesht rrit mendësinë tënde. shëndet shumë”.
Kristin kënaqet duke djersitur në afresk. “Ushtrimi im i parë i preferuar është ecja në këmbë. LA ka shtigje të mrekullueshme ecjeje dhe është një stërvitje e shkëlqyer. Me të vërtetë ju rrit rrahjet e zemrës,” thotë Kristin.
- Ndërtimi i muskujve dhe kockave më të forta
- Përmirësimi i ndjenjës tuaj të ekuilibrit
- Përmirësimi i shëndetit të zemrës
- Ulja e rrezikut të disa problemeve të frymëmarrjes
Kristin është një fanse e madhe e përdorimit të Class Plass, kështu që ajo mund të përziejë stërvitjet e saj. “Zakonisht më pëlqen të shkoj në klasa spin, shkoj në Pilates, bëj klasa të ndryshme qarkore, kampe për këpucë, të gjitha këto gjëra të ndryshme,” thotë ajo.