Nëse jeni duke kërkuar për të përmirësuar tuaj testosterone nivelet e natyrshme, mjetet juridike me bazë bimore mund të jetë një zgjidhje e shkëlqyer. Këto ilaçe ofrojnë përfitime të shumta pa potencial Efektet anësore lidhur me terapitë e zëvendësimit të hormoneve sintetike. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë dhjetë ilaçe efektive natyrore me bazë bimore që mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të testosteronit dhe rivendosjen e ekuilibri hormonal.
1. Ashwagandha
Ashwagandha është një e lashtë Ayurvedic barishte e njohur për vetitë adaptogjene. Ndihmon në uljen e stresit dhe niveleve të kortizolit, të cilat mund të pengojnë prodhimin e testosteronit. Duke ulur stresin dhe duke nxitur relaksimin, Ashwagandha mbështet nivelet e shëndetshme të testosteronit. Një studim madje tregoi se burrat që morën një suplement Ashwagandha përjetuan një rritje prej 14.7 për qind në nivelet e testosteronit.
Produkte Ashwagandha për të rritur nivelet e testosteronit:
2. Rrënja Maca
Rrënja e makës është një bimë e pasur me lëndë ushqyese që është përdorur prej shekujsh për të përmirëson fertilitetin dhe funksionin seksual. Vendas në peruan Andet, kjo rrënjë ka fituar popullaritet global gjatë dekadave të fundit. Ai përmban komponime që mbështesin sistemi endokrinduke ndihmuar në balancimin e niveleve hormonale dhe potencialisht në rritjen e prodhimit të testosteronit.
Produktet e rrënjës Maca për të rritur nivelet e testosteronit:
3. Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris është një barishte tradicionale që përdoret zakonisht për të rrit libidon dhe përmirëson funksionin seksual. Përdoret si në mjekësinë tradicionale kineze ashtu edhe në mjekësinë Ayurvedike Indiane. Kjo bimë e lulëzuar rritet në pjesë të Evropës, Afrikës, Azisë dhe Australisë. Studimet e kafshëve kam treguar rritet niveli i testosteronit pas suplementimit me Tribulus Terrestris.
Produktet Tribulus Terrestris për të rritur nivelet e testosteronit:
4. Xhenxhefil
Xhenxhefil është një erëz e njohur që ofron përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë aftësinë për të rritur nivelet e testosteronit. Ajo vepron si një afrodiziak natyral dhe mbështet qarkullimin e shëndetshëm të gjakut, të cilat të dyja kontribuojnë në prodhimin optimal të testosteronit. Për më tepër, disa nga lëndët ushqyese që përmban xhenxhefili, si mangani, mund ndihmojnë për të përmirësuar prodhimin e testosteronit.
Produkte me xhenxhefil për të rritur nivelet e testosteronit:
5. Fenugreek
Fenugreek është një barishte e pasur me saponina, përbërës të njohur për të mbështetur prodhimin e testosteronit. Ndihmon në rregullimin nivelet e sheqerit në gjake cila mundet më pas përmirësojnë nivelet e testosteronit. Përveç kësaj, fenugreek mund të rrisë forcën dhe masën e muskujve. Çuditërisht, një studim dymbëdhjetë javor nga 50 burra zbuluan se marrja e një suplementi fenugreek prej 500 mg në ditë rriti prodhimin e testosteronit deri në 46 për qind në shumicën e pjesëmarrësve.
Produkte fenugreek për të rritur nivelet e testosteronit:
6. Poleni i pishës
Poleni i pishës është një lëndë ushqyese e dendur superushqim që përmban fitoandrogjenë, të cilët imitojnë efektet e testosteronit në trup. Për shkak të këtyre komponimeve, poleni i pishës ka qenë treguar tek rrisin me shpejtësi nivelet e testosteronit në tilapia. Ndihmon në mbështetjen e ekuilibrit hormonal, rrit nivelet e energjisë dhe promovon mirëqenien e përgjithshme. Dhjetë gramë polen pishe përmban 0,8 mikrogramë testosterone, sipas vlerësimeve. Kjo do të thotë se është e rëndësishme të mos e teproni polenin e pishës.
Produktet e polenit të pishës për të rritur nivelet e testosteronit:
7. Barërat e këqija të Bricjapit
Barë e keqe e brirë e dhisëi njohur gjithashtu si Epimedium, është një barishte tradicionale kineze që përdoret për të përmirësuar libido dhe performancës seksuale. Mendohet se funksionon duke rritur rrjedhjen e gjakut në organet seksuale dhe duke mbështetur prodhimin e testosteronit. Megjithatë, ka pak prova njerëzore për të vërtetuar këto pretendime. Sidoqoftë, ky është një nga përbërësit më të zakonshëm në suplementet për rritjen e testosteronit dhe mosfunksionimin erektil. Është e rëndësishme të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të përpiqeni të rritni nivelet e testosteronit me këtë bar. Kjo është për shkak të rrezikut të mundshëm të dëmtimit të mëlçisë nëse konsumohen sasi të tepërta të barërave të këqija të brirëve.
Produkte të barërave të këqija të dhisë me brirë për të rritur nivelet e testosteronit:
8. Xhensen
Xhensen është një ilaç popullor bimor i njohur për të vetitë adaptogjene. Ndihmon në luftimin e lodhjes, përmirëson qartësinë mendore dhe përmirëson performancën fizike. Xhensen gjithashtu mbështet nivele të shëndetshme të testosteronit dhe ndihmon në ekuilibrin hormonal. A Studimi i vitit 2014 tregoi se xhensen malajzian rrit nivelet e testosteronit dhe numrin e spermës tek minjtë. ka prova të tjera duke treguar se xhensen malajzian mund të përmirësojë kushtet e lidhura me testosteronin si p.sh osteoporoza.
Produkte xhensen për të rritur nivelet e testosteronit:
9. Acidi D-Aspartik
D-Acidi Aspartik eshte nje amino acid që luan një rol vendimtar në prodhimin e testosteronit. Ai stimulon lirimin e hormonit luteinizues, i cili nxit testikujt të prodhojnë më shumë testosterone. Plotësimi me Acid D-Aspartik mund të çojë në përmirësimin e niveleve të testosteronit. Me të vërtetë, një studim i vogël tregoi rritje mesatare të testosteronit prej 42 për qind.
Produkte të Acidit D-Aspartik për të rritur nivelet e testosteronit:
10. Rrënja e hithrës
Hithra është përdorur si ilaç për mijëra vjet. Si egjiptianët e lashtë ashtu edhe romakët e përdornin këtë bimë ushqyese. Ekstrakti i rrënjës së hithrës përmban komponime që lidhen me globulinën lidhëse të hormoneve seksuale (SHBG), e cila mund të rrisë nivelet e testosteronit të lirë. Duke reduktuar aktivitetin e SHBG, rrënja e hithrës ndihmon në mirëmbajtjen disponueshmëria optimale e testosteronit në trup.
Produkte të rrënjës së hithrës për të rritur nivelet e testosteronit:
Këto dhjetë Ilaçet natyrore me bazë bimore ofrojnë një mënyrë të sigurt dhe efektive për të rritur nivelet e testosteronit. Nga barishtet adaptogjene si Ashwagandha dhe Xhensen deri tek superushqimet e pasura me lëndë ushqyese si rrënja Maca dhe poleni i pishës, këto ilaçe mbështesin ekuilibrin hormonal, rrisin epshin dhe përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme. Duke i përfshirë këto ilaçe natyrale në tuaj stili i jetesës, ju mund të optimizoni natyrshëm nivelet e testosteronit dhe të shijoni përfitimet e përmirësimit të vitalitetit, forcës dhe shëndetit seksual.
Përmbajtje të ngjashme:
Mënyra të thjeshta për të ndihmuar planetin:
- Hani më pak mish: Shkarko Përbindëshi i ushqimit, aplikacioni më i madh i Recetave me bazë bimore në App Store, për të ndihmuar në zvogëlimin e gjurmës tuaj mjedisore, për të shpëtuar kafshët dhe për të qenë të shëndetshëm. Ju gjithashtu mund të blini një kopje të fortë ose të butë të tonës librat e preferuar të gatimit vegan.
- Adopto një kafshë shtëpiake: Vizitoni WildWatchersnjë platformë roje e krijuar posaçërisht për luftëtarët e kafshëve, tokës dhe kafshëve të egra për të dhënë në mënyrë aktive, për të shpëtuar dhe mbrojtur kafshët dhe planetin.
- Zvogëloni gjurmën tuaj të shpejtë të modës: Merrni iniciativën duke u ngritur kundër ndotjes së modës së shpejtë dhe duke mbështetur markat e qëndrueshme dhe rrethore si Shpëtim i vogël që rrisin ndërgjegjësimin rreth çështjeve të rëndësishme përmes veshjeve të ricikluara pa mbetje, të dizajnuara për t’u kthyer dhe ribërë në mënyrë të përsëritur.
- Mbështet mediat e pavarura: Të qenit i financuar publikisht na jep një shans më të madh për të vazhduar ofrimin e përmbajtjes me cilësi të lartë. Ju lutem konsideroni duke na mbështetur duke dhuruar!
- Nënshkruani një peticion: Zëri juaj ka rëndësi! Ndihmoni në shndërrimin e peticioneve në fitore duke nënshkruar listën më të fundit të peticionet që duhet të nënshkruhen për të ndihmuar njerëzit, kafshët dhe planetin.
- Qëndroni të informuar: Vazhdoni me lajmet më të fundit dhe historitë e rëndësishme që përfshijnë kafshët, mjedisin, jetesën e qëndrueshme, ushqimin, shëndetin dhe temat e interesit njerëzor duke u abonuar në buletinin tonë!
- Bëj atë që mundesh: Zvogëloni mbeturinat, mbillni pemë, hani vendas, udhëtoni me përgjegjësi, ripërdorni sendet, thoni jo plastikës njëpërdorimshe, ricikloni, votoni zgjuar, kaloni në lavanderi me ujë të ftohtë, hiqni dorë nga lëndët djegëse fosile, kurseni ujin, blini me mençuri, dhuroni nëse mundeni, rritni ushqimin tuaj, bëni vullnetarë, kurseni energjinë, kompostoni dhe mos harroni për mikroplastikët dhe mikrorruazat që fshihen në produktet e zakonshme shtëpiake dhe të kujdesit personal!