Dashuria e Malaika Arora për fitnesin nuk është e panjohur. Nga joga tek stërvitja me peshë, aktorja nuk dështon kurrë të tregojë përkushtimin e saj të palëkundur ndaj fitnesit. Së fundmi, aktorja hyri në llogarinë e saj në Instagram për të treguar stërvitjen e saj të plotë të trupit. Në video, Malaika filloi me disa ushtrime stërvitore me peshë, ajo filloi me squats dhe ngritjen e këmbëve anash, ushtrim që angazhon pulpat dhe zhvillon diapazonin më të mirë të lëvizjes së ijeve. Më pas, ajo vazhdoi të bënte disa bark anësor me shtytje duke u mbajtur në shtangë dore. Grupi tjetër i ushtrimeve ishte squats sumo që janë shumë të dobishme për ushtrimet e forcës në pjesën e poshtme të trupit. Duke ndarë rutinën e saj të plotë të stërvitjes, ajo shkroi, “Duke e nisur javën FORTË”. Këto ushtrime të ngritjes së peshave fokusohen në stërvitjen e barkut dhe forcës dhe mund të shtohen lehtësisht në çdo rutinë fitnesi.
LEXO GJITHASHTU: Bërthama e fortë e Malaika Arora i dha një fillim të fortë fundjavës me Hanuman Danda Yoga Asana
EMBED:
Epo, kjo nuk është hera e parë që Malaika ndan rutinën e saj të stërvitjes, aktorja është një dashnore e zjarrtë e fitnesit dhe gjithmonë sigurohuni që ta ndajë rutinën e saj në platformat e saj të mediave sociale. Së fundmi, ajo ndau një sërë ushtrimesh si rrotullime me shtangë dore, mbledhje anësore të peshuara dhe të tjera që do t’ju ndihmonin të zvogëloni belin. Sipas Malaika, këto ushtrime forcojnë muskujt e thellë të bërthamës dhe të legenit dhe janë shumë të dobishme.
Rutina e stërvitjes së Malaika Arora është një udhëzues efektiv për të bërë një jetë të shëndetshme.
LEXO GJITHASHTU: Ndiqni tutorialin më të fundit të ushtrimeve të Malaika Arora për të parë “Dhimbjet e shpatullave dhe të shpinës të zhduken”