Orët inteligjente po transformojnë fitnesin personal: A ka ndonjë anë negative?

Pasi mundova për vite me radhë, disa muaj më parë më në fund arrita të mposht urrejtjen për vrapimin. Kur fillova udhëtimin tim të vrapimit, një nga gjërat e para që ndjeva se kisha nevojë ishte një orë fitnesi ose një orë inteligjente.

Ndërsa isha në gjendje t’i mbijetoja vrapimeve të mia të para pa një të tillë, ndihesha “e zhgënjyer” të mos kisha një të tillë. Ndihesha i humbur dhe sikur po e rrezikoja veten nëse nuk mund të monitoroja rrahjet e zemrës, ngopjen time me oksigjen dhe numrin e hapave që kam bërë gjatë stërvitjes – si ngarje me sy të lidhur.

Pikërisht atëherë fillova të vë re kyçet e duarve të atyre që më rrethonin. Shumica e njerëzve kishin një të tillë. Edhe ata që nuk stërviteshin.

Orët inteligjente dhe teknologjia shëndetësore e veshjes nuk janë të reja në vetvete, por tani ato janë më të aksesueshme dhe më të përballueshme se kurrë – dhe kanë depërtuar në jetën tonë si kurrë më parë.

Teknologjia shëndetësore e veshur si gjurmuesit e fitnesit dhe orët inteligjente kanë një gamë të gjerë përdorimesh dhe nuk kufizohen vetëm tek atletët seriozë.

Ato mund të ndihmojnë në mbledhjen dhe gjurmimin e të dhënave të thjeshta shëndetësore si numri i hapave që keni bërë në një ditë dhe rrahjet e zemrës tuaj gjatë ditës, ndërsa teknologjia më e avancuar mund të analizojë cilësinë e gjumit dhe aritminë tuaj (rrahjet e parregullta të zemrës).

Ka avantazhe të dukshme për to. Sipas ekspertëve që FIT foli me të, teknologjia shëndetësore e veshjes mund t’ju ndihmojë të mbani shënime mbi shënuesit tuaj të përgjithshëm të shëndetit.

Të kesh këtë informacion në dorë mund të ndihmojë një individ me:

Një studim i kryer në MB në vitin 2022 zbuloi se vetë-monitorimi i shënuesve të shëndetit tuaj dhe të paturit e vetëdijes se sa aktivitet fizik po bëni në një ditë, i ka ndihmuar individët të marrin më shumë përgjegjësi për shëndetin dhe mirëqenien e tyre.

Duke folur për FITnjë nga autorët e studimit, Dr Harjeevan Kang, Qendra e Menaxhimit të Shërbimeve Shëndetësore, Universiteti i Birminghamit, Mbretëria e Bashkuar, tha: “Këto pajisje mund të motivojnë përdoruesit të adoptojnë stile jetese më të shëndetshme duke vendosur objektiva fitnesi dhe duke ndjekur progresin. Për individët pa shëndet të rëndë çështjet, këto përfitime mund të përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme dhe të parandalojnë problemet shëndetësore në të ardhmen.”

Ndërsa kushdo që është i interesuar në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies së tij të përgjithshme mund të përfitojë nga teknologjia e shëndetit të veshjes, “është veçanërisht e dobishme për individët me sëmundje kronike,” thotë Dr Vaibhav Kapoor, bashkë-themelues, Pristyn Care, një kompani e teknologjisë shëndetësore me bazë në Gurugram. .

“Teknologjia e shëndetit të veshur ka potencialin të vazhdojë të formësojë ndjeshëm të ardhmen e kujdesit shëndetësor duke promovuar kujdesin parandalues. Monitorimi i vazhdueshëm mund të zbulojë shenjat e hershme paralajmëruese për kushtet e mundshme shëndetësore, duke mundësuar kështu ndërhyrje më në kohë.”

Dr Vaibhav Kapoor

Në fakt, sipas një studimi të fundit të publikuar nga Shkolla Mjekësore e Harvardit, studime të vogla madje kanë zbuluar se leximet e EKG-së të marra me një orë inteligjente mund të jenë po aq të sakta sa një EKG tradicionale e bërë në një mjedis mjekësor kur bëhet fjalë për diagnostikimin e sulmeve në zemër dhe goditjes në tru. .

Duke folur për FITDr Ajay Kaul, Kryetar i Shkencave Kardiake, Spitali Fortis, Noida, shpjegon, “Këto pajisje janë mjaft të sofistikuara dhe të sakta sa ne mund t’i përdorim ato për përdorim mjekësor. Ato janë veçanërisht të shkëlqyera për monitorimin e pacientëve tanë nga distanca.”

“Disa aritmi mund të zbulohen shumë herët me këto pajisje. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në zbulimin e apnesë së gjumit e cila mund të jetë një gjendje kërcënuese për jetën,” shton ai.

“Të dhënat e mbledhura gjithashtu mund t’u ofrojnë ofruesve të kujdesit shëndetësor një pamje gjithëpërfshirëse të shëndetit të një pacienti me kalimin e kohës, duke përmirësuar diagnozën dhe planet e trajtimit të personalizuar, krahasuar me leximet e çastit të disponueshme në kontrollet e rralla të takimeve,” shton Dr Kapoor.

Meena (emri i ndryshuar)tregon një profesionist mediatik 40-vjeçar me qendër në Delhi FIT,

“Kam pasur një periudhë shumë të keqe të COVID dhe rikuperimi nga ai ka qenë një proces i ngadaltë. Edhe aktiviteti më i vogël do të bënte që rrahjet e mia të zemrës të rriteshin. Por monitorimi i rrahjeve të zemrës sime në orën time inteligjente dhe mbajtja e një regjistrimi të tij më ka ndihmuar të ndjek përparimin tim. dhe identifikoj limitet e mia kur ushtrohem, ndihem më i sigurt kur stërvitem me të, por i kam gjatë gjithë ditës.

Për më tepër, Dr Kaul thekson se modelet më të reja të teknologjisë shëndetësore të veshjes vijnë me zbulimin e rënies dhe veçoritë e alarmit emergjent që mund të jenë veçanërisht të dobishme për njerëzit e moshuar.

“I kam dhuruar një orë fitnesi nënës sime të plakur, e cila jeton vetëm në një shtet tjetër. Të jem në gjendje të gjurmoj shëndetin e saj përmes telefonit tim, më jep një qetësi shpirtërore, por gjithashtu mund të më alarmojë në rast se ajo bie ose ka parregullsi në të. rrahjet e zemrës dhe presioni i gjakut”, thotë 56-vjeçari Rajat (emri i ndryshuar)një Kontabilist i Miratuar në Mumbai.

Pra, po, orët inteligjente me gjurmues fitnesi mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme dhe ka të ngjarë të luajnë një rol më të madh në mjekësi ndërsa teknologjia përparon.

Megjithatë, a ka pasoja negative të të qenit tepër i varur tek ata? A ka ndonjë rrezik për shëndetin që lidhet me përdorimin e pajisjeve shëndetësore që vishen?

“Një dobësi është potenciali për mbingarkesë të të dhënave dhe ankth”, thotë Dr Kang. “Gjurmimi i vazhdueshëm mund të çojë në një obsesion jo të shëndetshëm me metrikat shëndetësore, duke shkaktuar stres ose ankth.”

Duke i shtuar kësaj, Dr Kapoor paralajmëron: “Ndërsa ato rrisin komoditetin dhe ndërgjegjësimin për shëndetin, disa njerëz mund të bëhen tepër të varur, duke i kontrolluar pajisjet e tyre shpesh dhe duke stresuar mbi të dhënat shëndetësore”.

Shumë në komunitetin e teknologjisë së veshjeve kanë raportuar simptoma si marramendje, vjellje, ankth dhe pagjumësi të lidhura me përdorimin e zgjatur të orëve të tyre inteligjente. Aq shumë sa që shumë tani po i lënë fare orët e tyre inteligjente.

Shqetësimet për privatësinë lindin gjithashtu, pasi të dhënat e ndjeshme shëndetësore mblidhen dhe ruhen vazhdimisht, duke ngritur pyetje në lidhje me sigurinë dhe pronësinë e të dhënave.

Në vitin 2014, rreth 10,000 përdorues të FitBit (teknologji e veshjes me aktivizim pa tela e krijuar për të monitoruar aftësinë fizike) u ankuan për skuqje të kyçit të dorës, flluska dhe ndjesi djegieje, duke nxitur kështu një tërheqje të të gjitha pajisjeve Fitbit Force.

Kompania, në atë kohë, ia atribuoi këtë një reaksioni alergjik kimik nga nikeli i pranishëm në trupin e pajisjes.

Ekziston gjithashtu pyetja nëse këto pajisje lëshojnë rrezatim si telefonat celularë dhe nëse ekspozimi ndaj tyre për një kohë të gjatë mund të shkaktojë probleme shëndetësore.

Le ta zbërthejmë shkencën këtu. Ne e dimë se teknologjia e veshjes zakonisht përdor transmetues me frekuencë radio me fuqi të ulët (RF) për të dërguar dhe marrë të dhëna nga telefonat inteligjentë ose interneti. Transmetuesit RF lëshojnë radiovalë, një lloj rrezatimi jojonizues.

Sipas CDC-së amerikane, ekspozimi ndaj rrezatimit RF nga pajisjet inteligjente është mjaft i ulët për të mos shkaktuar ndonjë problem shëndetësor afatgjatë. Megjithatë, hulumtimet ndër vite kanë konfirmuar se rreziku nuk është inekzistent.

Një studim i madh i kryer në vitin 2019 tregon simptoma jo specifike me ekspozimin ndaj pajisjeve pa tel dëme biologjike, veçanërisht nga përdorimi afatgjatë.

Studimi gjeti në mënyrë specifike prova se ekspozimi afatgjatë ndaj niveleve të ulëta të rrezatimit elektromagnetik shkakton efekte fiziologjike dhe morfologjike te bletët, bimët dhe pemët, si dhe simptoma të mundshme neurologjike tek fëmijët.

Megjithatë, nuk ka pasur mjaft prova të forta shkencore që lidhin drejtpërdrejt orët inteligjente me rreziqet shëndetësore.

Në fund të fundit është se kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj fizik dhe mendor, gjurmuesit e fitnesit mund të kenë një ndikim pozitiv ose negativ në varësi të mënyrës se si i përdorni.

Ndërsa gjurmimi i përparimit tuaj dhe arritja e qëllimeve shëndetësore mund të rrisë vetëvlerësimin dhe motivimin, “monitorimi me obsesion i matjeve shëndetësore mund të kontribuojë në ankth dhe sjellje kompulsive”, thotë Dr Kang, duke shtuar se “krahasimi i progresit me performancën e bashkëmoshatarëve ose mund të forcojë ose ndikojë negativisht. se si një përdorues e percepton veten.”

Kjo është arsyeja pse, thotë ai, “është thelbësore që këto pajisje të përdoren si një mjet shtesë dhe jo një zëvendësim për kujdesin shëndetësor profesional.”

Dr Vaibhav Kapoor pajtohet, duke shtuar: “Është thelbësore të përdoret teknologjia e veshjes si një mjet për përmirësim, jo ​​si një burim krahasimi ose presioni të vazhdueshëm.”

Si e bëni këtë?

• Vendosni qëllime realiste: Përqendrohuni te përparimi, jo te perfeksioni.

• Balanconi të dhënat me intuitë: Besoni sinjalet e trupit tuaj, por përdorni të dhënat si udhëzues.

• Bëni pushime: Shmangni monitorimin e vazhdueshëm për të parandaluar djegien.

• Jepini përparësi mirëqenies së përgjithshme: Mos lejoni që teknologjia e veshjes të bëhet një stresor.

• Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor: Përdorni teknologjinë e veshjes si një shtesë për këshillat mjekësore.