Fillimisht u shfaq në E! Online
Megan Thee Stallion dëshiron që vajzat e nxehta të dinë këshillat dhe truket e saj për ushtrimet.
Në fakt, pasi vendosi fitnesin e saj në veshje të larta, fituesja e Grammy zbuloi zakonin e ndryshimit të lojës që kishte bërë në rutinën e saj.
“Preferoj të stërvitem në mëngjes sepse jeni vërtet se vajzë nëse hidhesh (nga) krevati dhe ke punë në mendjen tënde”, tha ajo Shëndeti i grave në një video-intervistë të publikuar më 10 prill. “Nëse e filloni ditën duke djersitur, duke u ulur, dhe duke grushtuar, dhe duke ngritur dhe duke bërë stërvitje të barkut dhe gjëra të tjera, nuk keni zgjidhje tjetër veçse ta trajtoni ditën tuaj në të njëjtën mënyrë.”
Pra, si tjetër qëndron 29-vjeçarja e motivuar për të tonifikuar trupin e saj-ody-ody-ody? Ajo vishet për të bërë përshtypje.
“Në përgjithësi, më pëlqen të stërvitem në gjëra që më bëjnë të ndihem seksi, e sigurt dhe e fortë”, vuri në dukje ajo. “Më duhet të jem në palestër duke u dukur si një personazh anime. Më duhet t’i kujtoj vetes një superhero. Ajo që kam në vete më motivon të bëj më mirë.”
Pamjet më të mira të Megan Thee Stallion
Më shumë nga E! Online
Por reperja e “Hot Girl” nuk është e fokusuar vetëm tek pamja e saj.
“Unë qëndroj e motivuar sepse e di që dua të dukem aq mirë sa ndihem nga brenda,” shpjegoi ajo. “Dhe unë duhet të performoj, kam nevojë për qëndrueshmërinë time. ‘Sepse kur performoj për të ndenjurit dhe jam duke u ulur për një orë, me të vërtetë duhet t’u jap atyre një shfaqje.”
Edhe pse stërvitjet e Meganit janë pjesë e ritualeve të saj të përditshme, ajo e di se nuk është e lehtë për të gjithë që të fillojnë regjimin e tyre të fitnesit. Këshilla e saj? Marshoni në ritmin e daulles tuaj.
“Mos e bëj sepse dëshiron të dukesh si dikë tjetër”, tha ajo. “Bëje sepse vërtet dëshiron të ndihesh mirë nga brenda. Për shembull, vërtet dëshiron të ndryshosh diçka te vetja. Bëj atë që të bën të ndihesh i lumtur. Bëni atë që do t’ju frymëzojë të ndiheni më mirë.”
Siç tha ajo, “Vetëm bëhu ti dhe bëje për arsyet e duhura”.
Vazhdoni të lexoni për të parë se si yjet e tjerë pëlqejnë të përmirësohen dhe të qëndrojnë në formë.
Kaley Cuoco
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/49JjH3SyKxMl0Kd2JteXpg–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTk2NA–/https://media.zenfs.com/en/e__181/be9b562806f501a3a9b02997ffc10b9f” class=”caas-img”/>
Tetë muaj pasi mirëpriti vajzën e saj Matildën me Tom Pelphrey, Kaley vuri në dukje pse i pëlqen të bëjë stërvitje me rutine në mes të udhëtimit të saj të fitnesit pas lindjes.
“Vendosja e kësaj pjerrësie është shumë e mirë për muskujt tuaj dhe për qarkullimin tuaj,” tha ajo për Today.com në një intervistë të botuar më 22 nëntor. “Unë gjithashtu do të eci prapa, gjë që është e mahnitshme për të pasmet dhe këmbët tuaja. Është e bukur. shumë funksionon gjithçka.”
Becky G
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/4OPTPXf3M4HE72pLpnAueQ–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTE1NTE-/https://media.zenfs.com/en/e__181/0adca8c1bd4285cbbb1c2b4887954c5f” class=”caas-img”/>
Pas një viti transformues në 2023, Becky zbuloi se si fitnesi luajti një rol të madh. “Unë e di në fund të ditës se kush përfiton më shumë nga unë më i shëndetshëm – vetvetja,” tha ajo për E! Lajme. “Përfundimisht, nëse i përkushtohesh, do ta kesh jetuar jetën më gjatë me këtë zakon sesa pa të. Të paktën, kështu më pëlqen të mendoj për të.”
Stërvitjet e saj? “Nëse është një stërvitje në shtëpi, nëse është shtrirje, nëse do të dal jashtë për një shëtitje – përpiqem të jem sa më konsistente të jem.”
Kelly Clarkson
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/BO.Nx_o9a2lRmXEvvSTzmA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTEwNTc-/https://media.zenfs.com/en/e__181/650268ae89fe1dd1b1761126c3175fb4″ class=”caas-img”/>
Fituesja e Grammy shpjegoi se si lëvizja në New York City ndihmoi në fillimin e udhëtimit të saj shëndetësor dhe fitnesit. “Ecja në qytet është një stërvitje mjaft e mirë,” tha Kelly Njerëzit në një intervistë të botuar më 3 janar. “Dhe unë jam vërtet në saunat infra të kuqe tani. Dhe sapo u zhyta në të ftohtë sepse të gjithë më lodhën.”
Julianne Hough
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/0uvgNkK9qBGb_ZRWENfomQ–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTE1NTE-/https://media.zenfs.com/en/e__181/d3cb9852bf70f980b1494f29f5a98f99″ class=”caas-img”/>
Julianne i tha E! Lajme për ushtrimin për të cilin ajo gjithmonë bllokon kohën kur ajo ka një orar të mbushur plot.
“Unë e di që mund të eci nëpër kodra me qenin tim,” tha Dancing With the Stars tha. “Kjo është thelbësore sepse edhe unë duhet ta nxjerr jashtë. Por lëvizja në përgjithësi, qoftë 10 minuta apo pesë minuta diçka, unë duhet të lëviz trupin tim.”
Dhe kur ajo ka më shumë kohë për të shuar djersën, ajo shtoi: “Pavarësisht nëse është një klasë Kinrgy ose duke bërë Pilates ose joga, fakti që ne mund t’i kombinojmë të gjitha këto modalitete është i preferuari im sepse më pëlqen shumëllojshmëria”.
Kate Hudson
“Unë lëviz gjithmonë, madje edhe për disa minuta çdo ditë. Ndonjëherë do të shkoj në një dhomë, do të ndez muzikën dhe thjesht do të kërcej. Është një mënyrë e shkëlqyer për t’u çliruar dhe për t’u ndjerë mirë.”
DJ Khaled
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/KXOKuKdeDpPymq4xRpZBfA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTcxMg–/https://media.zenfs.com/en/e__181/c0e3b375e8b0dd1ddeced6eef0177dc3″ class=”caas-img”/>
Producenti diskografik foli për dashurinë e tij për golfin dhe se si ai e ka ndihmuar atë të dobësohet.
“Unë e bëj atë çdo ditë dhe kam një shans të ulem në karrocën e golfit ose të eci për t’iu përgjigjur një emaili ose një telefonate dhe të trajtoj biznesin tim,” tha ai. Us Weekly në një intervistë të botuar më 20 shtator. “Është shumë (më) e këndshme, që do të thotë (të jesh përreth) natyrës, diellit. Më pastron mua.”
Lana Condor
“Sinqerisht, mënyra ime e preferuar për të djersitur tani është të luaj VR. Ne morëm një kufje të realitetit virtual pasi gjithçka po mbyllej dhe ka qenë e mahnitshme gjatë karantinës. Ka kaq shumë lojëra që të bëjnë të lodhesh dhe është kaq fantastike. Jam vërtet kaq i lënduar pasi luaj.”
Padma Lakshmi
“Në rrethana normale është të shkosh në palestër, por tani për tani po ndjek kurse online me instruktorin tim të Pilates. Britni Lariviere. Gjithashtu po përpiqem të kërcej me litar – 2000 goditje çdo ditë.”
JoAnna Garcia Swisher
“Shëtitjet familjare me biçikletë janë të mëdha për ne tani dhe unë gjithmonë përpiqem të gjej tridhjetë minuta për pilates me Andrea Rodgers dhe shkumë që rrotullohet me Lauren Roxburgh.”
Janel Parrish
“Të vrapoj dhe të dëgjoj muzikë. Priza më e mirë që kam gjetur këto muajt e fundit është e ngecur në shtëpi! Ndihem shumë mirë dhe më pas.”
Dascha Polanco
“Mënyra ime e preferuar për të hequr djersën është përzierja e seksit, performancës PRx, ecjes, çiklizmit.”
Brook Burke
“Duke u lidhur me audiencën time dhe duke i motivuar ata përmes aplikacionit tim të fitnesit Brooke Burke Body! Unë kam transmetuar drejtpërdrejt në aplikacion si dhe në Instagramin tim që nga fillimi i karantinës në një përpjekje për ta bërë fitnesin argëtues dhe inovativ. Më pëlqen veçanërisht duke i ecur shikuesve të mi nëpër festa kardio totale trupore, që është kur unë ndez muzikën, lërini ata të gjejnë ritmin e tyre dhe lërini plaçkën të digjet. Kardio nxit rrahjet e zemrës suaj, kështu që nëse nuk jeni duke djersitur, nuk jeni duke ushtruar mjaft e veshtire!”
Whitney Port
“Kam bërë shumë klasa Sculpt, Cardio Boxing dhe Yoga në aplikacionin obé Fitness dhe klasa virtuale me Pilates By Amanda. Nëse nuk kam shumë kohë, do të bëj Lauren Gores‘stërvitje ekspres në Instagramin e saj.”
Maggie Q
“Gjatë bllokimit është joga nën drejtimin tim. Unë mund të shkoj në kaq shumë tangjente të ndryshme dhe deri në momentin që mbaroj është shpesh dy orë.”
Merle Dandridge
“Trajneri im, Amoila Cesar, merr shumë rezultate nga unë duke apeluar në anën time konkurruese ‘jo dore’. Ai bërtet dhe më pëlqen. Gjatë karantinës, mora zgjidhjen time duke bërë 6 javët e tij të punës në Beachbody on Demand. Unë gjithashtu dua një klasë rigoroze barre dhe kam nevojë për joga të përditshme.”
Rachel Naomi Hilson
“Kam bërë shumë kërcime në banesën time. Do të ndez pak muzikë dhe thjesht do të shkoj. Ndonjëherë është më e strukturuar, ndonjëherë është interpretuese, ndonjëherë bëj twerk. Gjithashtu hiking!”
Paige DeSorbo
“Ushtrimi im që shkoj në stërvitje është P.Volve, kam shkuar në klasat e tyre për vite dhe tani i transmetoj në shtëpi. Mundohem të stërvitem të paktën 3 deri në 4 herë në javë edhe nëse është për 30 minuta. Është e gjitha. në lidhje me forcimin dhe zgjatjen e muskujve tuaj. Është e preferuara ime!”
Regjistrohu për E! Insajderi! Zhbllokoni përmbajtjen ekskluzive, sinjalizimet e personalizuara dhe më shumë!