Hulumtimet tregojnë një lidhje ‘të thellë’ midis zgjedhjeve dietike dhe shëndetit të trurit

Një studim i fundit i publikuar në Shëndeti Mendor Natyra tregon se një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është e lidhur me shëndetin superior të trurit, funksionin kognitiv dhe mirëqenien mendore. Studimi, i cili përfshin studiues në Universitetin e Warwick, hedh dritë mbi mënyrën sesi preferencat tona ushqimore jo vetëm që ndikojnë në shëndetin fizik, por gjithashtu ndikojnë ndjeshëm në shëndetin e trurit.

Zgjedhjet dietike të një kampioni të madh prej 181,990 pjesëmarrësish nga Biobank i Mbretërisë së Bashkuar u analizuan kundër dhe një sërë vlerësimesh fizike, duke përfshirë funksionin kognitiv, biomarkerët metabolikë të gjakut, imazhet e trurit dhe gjenetikën – duke zbuluar njohuri të reja në lidhjen midis të ushqyerit dhe mirëqenies së përgjithshme. duke qenë.

Preferencat ushqimore të secilit pjesëmarrës u mblodhën nëpërmjet një pyetësori në internet, të cilin ekipi i kategorizoi në 10 grupe (si alkooli, frutat dhe mishi). Një lloj AI i quajtur mësimi i makinerisë i ndihmoi studiuesit të analizonin grupin e madh të të dhënave.

Një dietë e ekuilibruar u shoqërua me shëndet më të mirë mendor, funksione njohëse superiore dhe sasi edhe më të larta të lëndës gri në tru – e lidhur me inteligjencën – krahasuar me ato me një dietë më pak të larmishme.

Studimi theksoi gjithashtu nevojën për modifikime graduale të dietës, veçanërisht për individët e mësuar me ushqime shumë të shijshme, por me mangësi ushqyese. Duke reduktuar ngadalë marrjen e sheqerit dhe yndyrës me kalimin e kohës, individët mund ta gjejnë veten duke u tërhequr natyrshëm drejt zgjedhjeve ushqimore më të shëndetshme.

Faktorët gjenetikë mund të kontribuojnë gjithashtu në lidhjen midis dietës dhe shëndetit të trurit, besojnë shkencëtarët, duke treguar sesi një kombinim i predispozitave gjenetike dhe zgjedhjeve të stilit të jetesës formëson mirëqenien.

Autori kryesor, Profesor Jianfeng Feng, nga Universiteti i Warwick, theksoi rëndësinë e vendosjes së preferencave ushqimore të shëndetshme që herët në jetë. Ai tha, “Zhvillimi i një diete të shëndetshme të ekuilibruar që në moshë të re është thelbësore për një rritje të shëndetshme. Për të nxitur zhvillimin e një diete të shëndetshme të ekuilibruar, si familjet ashtu edhe shkollat ​​duhet të ofrojnë një gamë të larmishme vaktesh ushqyese dhe të kultivojnë një mjedis që mbështet fizikun dhe shëndetin e tyre. Shendeti mendor.”

Duke trajtuar implikimet më të gjera të hulumtimit, Prof Feng theksoi rolin e politikës publike në promovimin e opsioneve të aksesueshme dhe të përballueshme të ushqimit të shëndetshëm.

“Meqenëse zgjedhjet dietike mund të ndikohen nga statusi socio-ekonomik, është thelbësore të sigurohet që kjo të mos i pengojë individët të adoptojnë një profil të shëndetshëm të ekuilibruar diete,” tha ai.

“Zbatimi i politikave të përballueshme të ushqimit ushqyes është thelbësor për qeveritë që të fuqizojnë publikun e gjerë për të bërë zgjedhje të informuara dhe më të shëndetshme diete, duke promovuar kështu shëndetin e përgjithshëm publik.”

Bashkëautori Wei Cheng, Universiteti Fudan, shtoi: “Gjetjet tona nënvizojnë lidhjet midis modeleve dietike dhe shëndetit të trurit, duke kërkuar përpjekje të bashkërenduara në promovimin e ndërgjegjësimit për ushqimin dhe nxitjen e zakoneve më të shëndetshme të të ngrënit në popullata të ndryshme”.

Dr. Richard Pemberton, mjek i çertifikuar i stilit të jetesës dhe mjek i përgjithshëm, Hexagon Health, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, komentoi: “Ky hulumtim emocionues tregon më tej se një dietë e varfër ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin tonë fizik, por edhe në shëndetin tonë mendor dhe të trurit. Kjo Studimi mbështet nevojën për veprime urgjente të qeverisë për të optimizuar shëndetin e fëmijëve tanë, duke mbrojtur brezat e ardhshëm.