Duke qëndruar përpara pasqyrës me gjatësi të plotë në palestër, përkula një bicep për të admiruar përkufizimin tim të muskujve dhe më pas shkrepi një foto në telefonin tim.
‘Dukesh mirë!’ thashë me vete.
Një vit më parë, fillova të stërvitem me një trajner personal dhe rezultatet ishin të dukshme. Reflektimi në pasqyrë ishte i përshtatshëm dhe i fortë, me një bel të ngushtë.
Ju mund të mendoni se poza për kamerën në palestër është një sjellje mjaft standarde këto ditë.
Por unë nuk jam ndikues i Gen Z. Unë jam në fakt një shtatëvjeçare – një person që ka lindur në epokën e makinave të shkrimit, jo të smartfonëve.
Këtë vit festova ditëlindjen time të 74-të, por më shumë ndihem sikur jam 40 vjeç.
Në fakt, jam në formën më të mirë të jetës sime. Dhe unë jam këtu për t’ju thënë se nuk është kurrë vonë për të bërë ndryshime.
Nëse unë mund ta bëj në fillim të të 70-ave, atëherë mund ta bëni edhe ju.
Nuk jam ndjerë gjithmonë kaq e sigurt në trup. Si një nënë e zënë me punë, kisha të njëjtat lidhje me shumë gra të tjera.
Nuk më pëlqeu mënyra se si dukesha, duke fshehur figurën time poshtë fustaneve të gjerë Laura Ashley. E urreja të haja para njerëzve, nga frika se do të më gjykonin.
Në të dyzetat e mia rashë në grackën e përpjekjes për t’i bërë të gjitha. Kam mashtruar duke rritur vajzën time Laura, tani 43 vjeç, me një karrierë në udhëheqjen klinike të NHS që më bëri të ndihesha e stresuar dhe e varfëruar.
Nga 50 kisha arritur pikën e thyerjes. Nuk isha shumë i mirë në kërkimin e ndihmës – përkundrazi do të ulesha në makinën time, duke dëgjuar muzikë klasike dhe duke qarë mirë.
Ishte një mik i mirë që përfundimisht më bindi të vizitoja mjekun tim të përgjithshëm. Ne ishim në pijetore pas punës një ditë, duke ushqyer gota të mëdha verë dhe ndjeva se kisha nevojë të tregoja se si ndihesha.
Ajo ishte shumë e kuptueshme, gjë që më ndihmoi të ndaloja së gjykuari veten dhe më dha besimin për të kërkuar ndihmë.
Përfundova duke u prishur në operacionin e mjekut, por fatmirësisht mjeku im i përgjithshëm ishte jashtëzakonisht dashamirës dhe më pushuan nga puna me depresion të lidhur me stresin.
Shkova në not dhe ecja shumë. Pas gjashtë javësh, mendova se ndihesha pak më mirë, kështu që u ktheva në punë – vetëm për të përfunduar përsëri dy vjet më vonë. Situata nuk kishte ndryshuar dhe ndjenjat e errëta po ktheheshin.
Ky ishte momenti im i llambës. Unë dorëzova njoftimin tim.
Kam bërë shumë kërkime shpirti. Djegia ime më kishte vendosur në një rrugë krejtësisht tjetër.
Rreth kësaj kohe, qasja ime ndaj shëndetit tim po ndryshonte gjithashtu. Kaq shumë gra arrijnë të 50-at dhe mendojnë se kaq, kanë mbaruar, por për mua ndihej si një fillim i ri.
U regjistrova në një palestër dhe mësova se si të përdorja makineritë, pasi kisha dëgjuar se trajnimi me rezistencë mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër dobësisë dhe rënies ndërsa plakemi.
Gjatë viteve të ardhshme shkova në palestër afërsisht dy herë në javë. Ndonjëherë nuk doja të shkoja – por në fund të çdo seance ndihesha gjithmonë më mirë.
Të bëhesha gjyshe në vitin 2011, kur Laura kishte nipin tim të mrekullueshëm, Jacob, më nxiti edhe më shumë. Ata jetojnë në SHBA dhe e dija se duhej të mbaja veten mirë për të menaxhuar fluturimet në distanca të gjata. Jetlag nuk është argëtuese nëse nuk jeni duke luftuar në formë.
Shkrova dhe botova vetë një libër në vitin 2011 të quajtur Udhëtim drejt çokollatës për kërkimin tim për një jetë më të ekuilibruar dhe më të kënaqshme. Njerëzit kalojnë jetën me autopilot – doja t’i shtrija dorën dhe t’i tundja.
Fillova të ha “të pastër” me shumë fruta dhe perime të freskëta, duke shmangur ushqimet e përpunuara dhe duke mos pirë alkool nga e hëna në të enjte. Ndryshimet në dietën time më bënë të ndihesha më energjike dhe vigjilente; Flija më mirë dhe administrimi i peshës sime ishte shumë më i lehtë.
Burri im, Iain, ishte plotësisht në bord. Ai filloi të hante në të njëjtën mënyrë dhe filloi të ndihej më mirë gjithashtu, dhe kuptova se po takohesha dhe bëja miqësi me gra më të reja i cili ndau entuziazmin tim për jetën.
Në pranverën e vitit 2020, kur pandemia e Covid-it goditi dhe bota hyri në bllokim, u mërzita duke dëgjuar të 50-at të përshkruheshin si ‘të cenueshëm’. Kohët e fundit festova ditëlindjen time të 70-të dhe ndjeva çdo gjë tjetër veçse. Në fakt, ndjeva se do të kisha kaluar vitet më të mira të jetës sime që kur mbusha 50 vjeç.
Por të qëndrosh mirë me moshën kërkon punë, kështu që në tetor 2022, unë firmosa me një trajnere personale, Janine Worthington.
E takova përmes një eventi në rrjetet e grave dhe fillimisht supozova se ishte mjaft e re, por kur e pashë personalisht në një mëngjes të kafesë Macmillan, kuptova se ajo ishte një adoleshente në mes të jetës që thjesht dukej vërtet e shëndetshme.
“Do të doja të bëja një ose dy seanca me ju,” pranova. Nëse ajo mund të dukej kaq mirë, atëherë pse nuk mundem unë?
Gjatë seancës sonë të parë në palestrën e saj të garazhit, ajo më bëri të bëja squats, lunges dhe ngritjen e peshave. Pavarësisht se ishte punë e vështirë, unë e befasova veten se sa shumë më pëlqeu.
Ishte ndryshe nga mënyra se si punoja normalisht: ne po bisedonim në të njëjtën kohë, kështu që ishte më e këndshme, dhe ajo më ndihmoi të nxirrja më të mirën nga çdo ushtrim, kështu që po mësoja gjithashtu.
Zbulova se reagova mirë ndaj shtyrjes gjatë sesioneve tona një me një dhe Janine u përqendrua në atë që mund të bëja, në vend të moshës sime.
“Nuk mund ta besoj se kjo është në të vërtetë argëtuese!” Une qesha.
Tani stërvitem me Janine një herë në javë, bëj seanca të rregullta pilates me mësuesen time Beverley Densham dhe shkoj për shëtitje të përditshme me Iain.
Ne jemi të martuar për 45 vjet dhe ne jemi ende të fortë.
Unë drejtoj një grup në Facebook të quajtur Guru i Unlikely, për të sjellë së bashku njerëz të tjerë me të njëjtin mendim që duan të shijojnë jetën e tyre ndërsa plaken.
Unë e quaj veten Guru ‘të pamundur’ sepse po t’i kishe thënë mua 40-vjeçares se do të isha një influencues fitnesi në të 70-at e mia, do të kisha shpërthyer së qeshuri.
Tani, unë jam i vendosur të drejtoj një lëvizje ‘plakje mirë’.
Mesazhi im është i thjeshtë: nuk ka rëndësi sa vjeç jeni – mos u dorëzo dhe mos u vendos. Me disa rregullime të thjeshta, të tilla si dhënien e përparësive të ushtrimeve, një dietë të mirë, shumë gjumë, uljen e stresit dhe ndjenjën e qëllimit, nuk është kurrë vonë për të përmirësuar vitalitetin tuaj.
Siç i tha Jade Beecroft
Keni një histori që dëshironi të ndani? Kontaktoni duke dërguar email jess.austin@metro.co.uk.
Ndani pikëpamjet tuaja në komentet më poshtë.
MË SHUMË: Ne jemi një familje e fanatikëve të fitnesit që të gjithë stërvitemi shtatë ditë në javë
MË SHUMË : Baret dhe kampet e majmunëve, a mund të ndihet ende si pushim një pushim fitnesi në Portugali?
MË SHUMË: Bëni këto ushtrime të lehta 5-minutëshe çdo ditë për të përmirësuar qëndrimin tuaj të tmerrshëm
Regjistrohu në udhëzuesin tonë për atë që ndodh në Londër, komente të besuara, oferta dhe konkurse të shkëlqyera. Pjesët më të mira të Londrës në kutinë tuaj hyrëse
Ky sajt mbrohet nga reCAPTCHA dhe zbatohen Politika e Privatësisë dhe Kushtet e Shërbimit të Google.