Chiara Ferragni është duke shfaqur barkun e saj me dërrasën e larjes me një top stërvitje. Në një postim të fundit në rrjetet sociale, blogerja dhe influencuesja tregon trupin e saj të mrekullueshëm me një bluzë të bardhë teksa viziton Emiratet e Bashkuara Arabe. Si i qaset ylli i ri beqar dietës, fitnesit dhe kujdesit për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të jetesës.
“Unë absolutisht e dua kafenë – është një ritual i tërë në mëngjes dhe një kënaqësi e tillë ta kesh pas drekës,” tha Chiara. Elles. “Pauza ime më e këndshme e kafesë është kur pi kafe të ftohtë në verë, më pëlqen shija dhe ndjesia e të shijuarit e diçkaje sa të ftohtë dhe të fortë. Jam shumë pas kafeve që duhet të shkoj, ky është një zakon që e kam zhvilluar kur jetoja në të. LA në të njëzetat dhe që e kam mbajtur deri më sot, në Itali, me filxhanin tim të udhëtimit ose në kafenenë time të preferuar italiane”. Sipas Klinika e Cleveland, ka disa përfitime të pirjes së kafesë me moderim. “Ajo vepron në trurin tuaj për të përmirësuar kujtesën, disponimin, kohën e reagimit dhe funksionin mendor”, thonë ata, duke cituar asstudim duke gjetur se kafeina mund të përmirësojë qëndrueshmërinë dhe performancën gjatë stërvitjes. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, mund të parandalojë diabetin, të parandalojë sëmundjet neurologjike, të ulë rrezikun e kancerit dhe të largojë depresionin, theksojnë ata.
“Unë përpiqem të jem i shëndetshëm kudo që jam,” tha ajo HOLA. “Unë po përpiqem të stërvitem më shumë, por nuk është gjithmonë e mundur pasi nuk kam kohë apo energji të mjaftueshme.” Kur ajo stërvitet, ajo zgjedh për stërvitje me intensitet më të lartë. “Javën e kaluar në Milano provova stërvitjen e re Zoom in 5 me Nike‘s Aplikacioni N + TC, perfekte për 5 minuta seanca nxehjeje të stërvitjes kardio me intensitet të lartë edhe për ata si unë që nuk kanë aq shumë kohë për stërvitje. Stërvitja perfekte në majë të gishtave!”, ka shkruar ajo në një blog.
Chiara është një lexuese. “Sister bookclub”, ka shkruar ajo në një postim. Një Studimi në Harvard botuar në Social Science & Medicine zbuloi se njerëzit që lexonin libra rregullisht kishin një rrezik 20% më të ulët të vdekjes gjatë 12 viteve të ardhshme krahasuar me njerëzit që nuk ishin lexues ose që lexonin periodikë.
Chiara është një skiatore. “Kalova një fundjavë kaq të bukur në @hotellerie_de_mascognaznjë hotel i dislokuar i restauruar në një fshat të lashtë nga viti 1300 në luginën Ayas në mes të askundit, “ka shkruar ajo një postim. Hulumtimi e ka lidhur skijimin në zbritje me një sërë përfitimesh shëndetësore. Përveç promovimit të aftësisë fizike, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe metabolike. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se sa më shpesh një person bën ski, prevalenca e hiperkolesterolemisë së njohur, hipertensionit sistemik, diabetit, shpeshtësia e stresit mendor dhe shfaqja e deficiteve të kujtesës bie.
Chiara nuk i pi kaloritë e saj. “Përpiqem të ha mirë, të mos pi shumë, ndoshta pak verë, por pa shpirt”, tha ajo për HOLA.