Jennifer Aniston e di rëndësinë e të qëndruarit të shëndetshëm – në të gjitha aspektet e jetës së saj.
Në një bisedë ekskluzive me PEOPLE lidhur me partneritetin e saj me Pvolve, aktorja, 55 vjeçe, flet për qasjen e saj ndaj kujdesit për veten, stërvitjes dhe të ushqyerit.
Kur u pyet për të përshkruar se si duket dieta e saj e përditshme, Aniston thotë: “Ushqyerja ime është shumë e njëjtë. Zakonisht ka shumë proteina të larta, perime, sallata, supa dhe më pas gjithçka që mund të doja në fundjavë. Unë gjithmonë jap Unë jam një ditë mashtrimi.”
Duke theksuar vaktin e saj të mashtrimit, Emisioni i mëngjesit ylli zbulon: “Epo, varet. Dua të them, guxoj të tingëlloj si përsëritës, por ushqimi meksikan është i preferuari im i vërtetë. Nuk është edhe aq mashtrim, për të qenë i sinqertë.”
“Ose një cheeseburger, pica ose makarona – të gjitha këto gjëra,” vazhdon Aniston.
Mos humbisni kurrë një histori – regjistrohuni në buletinin ditor falas të PEOPLE për të qëndruar të përditësuar mbi më të mirat e asaj që PEOPLE ka për të ofruar, nga lajmet e të famshmëve deri te historitë bindëse të interesit njerëzor.
Zoey Grossman për Pvolve
Së bashku me ushqimin e duhur, Aniston e di se kujdesi për shëndetin e saj mendor është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme.
Një mënyrë që ajo praktikon kujdesin për veten, thotë ylli, është duke kufizuar kohën e saj para ekranit dhe gjithashtu duke monitoruar llojin e përmbajtjes që sheh.
“(Është e rëndësishme që) të fikni ekranet… Lëre telefonin dhe dil jashtë. Rrethohu me miqtë dhe lidhu me njerëzit,” thotë Aniston.
“Përpiquni të mendoni për … atë që është e mundur, në krahasim me dënimin që bota tenton të duket si këto ditë,” shton ajo. “Ne thjesht nuk jemi krijuar për të marrë atë lloj informacioni gjatë gjithë ditës.”
Dani Coleman për Pvolve
Sipas Aniston, ajo është “absolutisht” një person i mëngjesit kur bëhet fjalë për stërvitjen.
“Gjithmonë ndihem sikur pas një dite të gjatë, gjëja e fundit që dua të bëj është të stërvitem”, shpjegon ajo. “Unë i admiroj ata që me të vërtetë mund të kthehen në shtëpi nga një ditë pune dhe të futen në stërvitje dhe në palestër gjatë natës. Mendoj se është e pabesueshme, por thjesht nuk mund ta shoh veten duke e bërë këtë.”
Në ditët që po lufton për të shkuar në palestër, Aniston thotë se punon në mënyrë aktive për të qetësuar mendimet negative në kokën e saj.
“Unë them, “Vetëm shko. Bëj pesë minuta. Vetëm lëviz për të paktën pesë minuta”, – shprehet aktorja. “Pastaj do të zbuloni nëse keni kaluar 10 minutat e para të ndonjë gjëje, ndoshta mund të bëni 10 të tjera dhe më pas 10 të tjera, dhe pastaj thjesht vazhdoni.”
Zoey Grossman për Pvolve
Më vonë këtë vit, Aniston do të shënojë përvjetorin e saj të parë që nga partneriteti me Pvolve, një program ushtrimesh që bashkon lëvizjen funksionale me pajisjet e bazuara në rezistencë për të skalitur, forcuar dhe rivendosur trupin përmes klasave sipas kërkesës, transmetimit dhe personalisht.
Kompania e fitnesit, Aniston dhe trajneri i yllit të Pvolve, Dani Coleman, kanë krijuar një kalendar mujor të stërvitjeve që imiton orarin e stërvitjes së Aniston Pvolve. Ata po lançojnë gjithashtu “Jen’s Spring Challenge”, e cila do të zgjasë nga 13 maji deri më 9 qershor dhe do të inkurajojë anëtarët të marrin 12 klasa brenda asaj kohe.
Këto klasa – të cilat janë të disponueshme për anëtarët e transmetimit të Pvolve përmes celularit, ueb-it dhe aplikacionit Apple TV, si dhe anëtarëve të studios në 12 vendndodhjet e kompanisë në Amerikën e Veriut – shkojnë krah për krah me një paketë të re pajisjesh me botim të kufizuar të përbërë nga disa nga të preferuarat e stërvitjes së Aniston, duke përfshirë një P.ball, P.band, P.3 Trainer, Slant Board, Heavy Ankle Band dhe Gliders, plus anëtarësim tre-mujor në transmetim dhe ngarkesë Pvolve.
Anëtarët që regjistrohen për sfidën e Aniston dhe e përfundojnë atë brenda një periudhe 30-ditore do të hyjnë automatikisht për të fituar një udhëtim në Los Angeles për një seancë stërvitore private me Coleman.
“Është shumë e arritshme dhe nuk është frikësuese për njerëzit,” i thotë Aniston PEOPLE për stërvitjet e Pvolve. “Është një stërvitje që nuk e kam provuar kurrë më parë dhe është kaq e realizueshme.”