Zgjimi herët për të ushtruar mund të jetë i vështirë, por Hoda Kotb ka një mantra me tre fjalë për të na dhënë të gjithë shtysën që na nevojitet për të tërhequr veten nga shtrati.
Të hënën, më 6 maj, spikerja e TODAY postoi një video të udhëtimit të saj në palestër në orën 3:30 të mëngjesit në Instagram dhe ndau një mesazh frymëzues për këdo që shpreson të fillojë rutinën e tyre të stërvitjes.
“Në rregull, kohët e fundit i kam humbur stërvitjet ‘sepse nuk ka kohë, vazhdoj t’i them vetes. Por e dini çfarë? U zgjova dhe i thashë vetes sot, ‘Sot është dita. Sot është dita. Sot është dita’. ”, tha ajo në klipin e shkurtër.
Hoda u zgjua aq herët për stërvitjen e saj, saqë e gjithë palestra dukej e zbrazët teksa ajo ecte nëpër të. Megjithatë, ajo dukej e shtyrë për ta nisur ditën e saj me këmbën e djathtë.
“Pra, ne rifillojmë, në rregull? Le ta bëjmë. E kuptove. Ngrihu dhe më pas mendo, ‘Sot është dita’,” tha ajo.
Edhe nëse ishte e lumtur që shkoi në palestër, Hoda pranoi se ajo ishte vetëm një njeri dhe fillimisht donte të qëndronte në shtëpi.
“Doja të bëja “snooze”, me të vërtetë e bëra. Më vjen mirë që nuk e bëra. Mirë, le t’i japim një hap sot. Shkoni, merrni ato,” tha ajo.
Pasi panë videon e saj, ndjekësit e Hodës në Instagram shkuan në pjesën e komenteve për ta falënderuar për fjalët inkurajuese.
“Dua këtë për mëngjesin e së hënës!!! 💪🏻”, ka shkruar njëri.
Një tjetër komentoi, “Ti e ke këtë Hoda! Faleminderit për frymëzimin.. ke një ndikim kaq pozitiv në jetën e të tjerëve… faleminderit ❤️.”
Një përdorues i Instagram-it ndau reagimin e mëposhtëm: “Ndonjëherë thua pikërisht atë që thotë zëri i vogël në kokën time!”
Gjatë një episodi të fundit të podcast-it të saj “Making Space”, Hoda ndau gjithashtu rutinën e qetë të mëngjesit që ruan për ta nisur ditën e saj me një notë pozitive.
Gjatë episodit, Hoda zbuloi se i pëlqen të zgjohet një orë më herët se sa duhet, në mënyrë që të mund të meditojë dhe të shkruajë në ditarin e saj.
“Dhe unë bëj (një kontroll shpirtëror). Për shembull, ‘Çfarë ka nevojë shpirti im sot? Për çfarë ka nevojë trupi im sot?”, tha ajo.
Humori i të gjithëve ndryshon nga dita në ditë, kështu që Hoda tha se ajo gjithashtu merr kohë për të kuptuar se çfarë duhet të bëjë për të ushqyer mendjen, trupin dhe shpirtin e saj në çdo ditë të caktuar.
“Ndonjëherë më duhet një manikyr. Ndonjëherë më duhet të eci në natyrë. Ndonjëherë kam nevojë për një pushim. Ndonjëherë kam nevojë për një dush të nxehtë”, tha ajo. “Unë do të shkruaj çdo gjë (më duhet) në atë moment.”
Po ashtu, Hoda tha se nuk i pëlqen të shikojë telefonin e saj kur zgjohet për herë të parë.
“Unë nuk e kontrolloj telefonin tim, lajmet e ditës apo kush fitoi çfarë – edhe sportive – asgjë derisa të mbaroj. Sepse thjesht ndjej se mund të hapësh një portë dhe bota vjen me nxitim. Është sikur, ‘Nuk jam ende gati. Më duhet një minutë”, tha ajo.