Ngritja e peshave është shumë e mirë për ju – veçanërisht kur rriteni.
Jacqueline Hooton, 61 vjeç, nga West Sussex, është e njohur për luftën kundër plakjes me palestër. Ajo po u tregon grave mbi 50 vjeç se mund të jeni të shkëlqyer dhe të aftë në çdo moshë.
Gjyshja është e njohur për ndarjen e këshillave të fitnesit në internet dhe ajo promovon rëndësinë e stërvitjes së forcës. Ajo së fundmi zbuloi arsyen pse është kaq e rëndësishme të bësh punën me kalimin e moshës.
LEXO MË SHUMË: “Unë jam 62 vjeç dhe kam orgazëm çdo ditë – nëse e anashkaloj masturbimin në mëngjes, bëhem i çuditshëm”
Lexoni të gjitha lajmet më të fundit të stilit të jetesës nga ekipi në Daily Star
Ndërtimi i muskujve është jetik, sipas mamasë super në formë, dhe është e drejtë të thuhet se do ta dëgjoni atë kur të shihni se sa e mrekullueshme duket. Ajo gjithmonë duket super e sigurt dhe në formë në fotot dhe videot e saj.
Përpjekja mund të shkojë shumë dhe do të sigurojë që ju të ruani edhe fleksibilitetin. Sipas Jacqueline, ka kaq shumë përfitime nga ngritja e peshave – dhe ajo dëshiron që njerëzit të dinë se sa e rëndësishme është të sigurohen që ata të marrin maksimumin nga stërvitjet e tyre.
Duke shkruar në Instagram, Jacqueline tha: “Është e lehtë të anashkalosh përgjigjen e qartë! E dhëna është në përshkrim – trajnimi i forcës ka të bëjë me forcimin.
“Po, ka shumë përfitime të tjera për shëndetin, performancën dhe funksionin. Por nëse doni arsyen më të thjeshtë për t’u angazhuar në stërvitjen e forcës, është sepse do të bëheni më të fortë dhe nuk mund të mendoj për një arsye të vetme pse të forcoheni është një ide e keqe!
“Të jesh i fortë, versioni më i fortë i ty, e bën gjithçka në jetën e përditshme pak më të lehtë. Është e lehtë t’i komplikosh gjërat, ka shumë arsye të tjera pse stërvitja e forcës është një ide e mirë, por kur dyshoni mbani mend bazat.
“Trajnimi i forcës = i fortë për jetën.”
Që kur ajo ndau postimin, ai është pëlqyer më shumë se 900 herë. Ndjekësit e saj ishin gjithashtu të shpejtë për të komentuar – me fansat që e quajtën atë një “frymëzim”.
Një person tha: “Shkëlqyeshëm. E megjithatë kaq shpesh neglizhohet!” Një i dytë shtoi: “Unë nuk mund të pajtohesha më shumë… trajnimi i forcës më ka transformuar fizikisht, por më e rëndësishmja mendërisht.”
A thid u përgjigj: “Unë jam duke punuar shumë me stërvitjen e forcës, por është e vështirë sepse më duket sfiduese… Nuk më pëlqen shumë! Por e di që më bën më të fortë kështu që përpiqem ta inkorporoj në jetën time të përditshme. Benchpress më ndihmon kur jam në një shëtitje, squats në një shëtitje kaçurrelat e bicepsit në shtëpi.”
Ndërkohë, një i katërti komentoi: “Kaq e thjeshtë dhe megjithatë gjithmonë e harruar! Ne na pëlqen t’i komplikojmë gjërat për t’i bërë ato të tingëllojnë zbukuruese, por forca është e barabartë me pasurinë në shumë gjëra! Faleminderit për kujtesën!”
Dëshironi të gjitha lajmet më të mëdha të Lifestyle direkt në kutinë tuaj hyrëse? Regjistrohu për buletinin tonë falas të Temave të Nxehta të Daily Star