Gratë nuk po bëjnë ushtrime të mjaftueshme – dhe kjo po dëmton shëndetin e tyre mendor.
Sipas studimit më të madh global mbi hendekun gjinor të ushtrimeve, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis nivelit të aktivitetit të një gruaje dhe gjendjes së saj mendore.
Në mënyrë të veçantë, gratë raportuan se ndiheshin 52% më të lumtura, 48% më të sigurta dhe 50% më energjike kur ushtroheshin rregullisht krahasuar me kohën kur nuk ushtroheshin, sipas studimit Move Her Mind, i cili u porosit nga ASICS dhe anketoi rreth 25,000 njerëz dhe kreu 26 fokus. grupe në mbarë botën.
Studiuesit zbuluan gjithashtu se stërvitja i ndihmoi gratë të përballonin emocionet negative në mënyrë më efektive, ku ato raportuan se ndiheshin 67% më të stresuara dhe 80% më të frustruara kur nuk ushtroheshin rregullisht.
Me mirësjellje të ASICS
Por për fat të keq, gratë po luftojnë për t’i dhënë përparësi këtij lloji të vetë-kujdesit.
“Pavarësisht nga niveli i tyre i aktivitetit, gratë po përballen me pengesa për të qenë aq aktive sa do të dëshironin të ishin,” tha në raport drejtuesi i studimit Dr. Dee Dlugonski.
Mungesa e kohës së mjaftueshme për të ushtruar u citua nga më shumë se gjysma e grave të anketuara. Pengesat më të zakonshme ishin shumë angazhime të tjera në 76% dhe koha e pamjaftueshme në 74%.
Dhe fëmijët luajnë një rol të madh gjithashtu: Më shumë se 60% e grave pranuan se mëmësia ishte arsyeja kryesore që ata ndaluan së ushtruari rregullisht, me nivelet e aktivitetit në nivelet më të ulëta gjatë lindjes dhe rritjes së fëmijëve.
“Shumë gra raportuan se kishin përjetuar pritshmëri gjinore që ndikuan në kohën që kishin të lirë për të ushtruar ose për të luajtur sport,” tha Dlugonski.
Rolet e kujdesit, të tilla si kujdesi për fëmijët, të moshuarit ose kryerja e përgjegjësive të tjera shtëpiake, ishin veçanërisht pengesa të spikatura të raportuara nga gratë në të dhënat sasiore dhe cilësore.
Por, edhe pse fëmijët e tyre rriteshin, nënat nuk po i ktheheshin domosdoshmërisht ushtrimeve, me më shumë se gjysma e grave që thanë se kishin një rënie në ushtrime ndërsa plaken. Disa madje u ndalën plotësisht. Dy arsyet kryesore nuk ishin koha dhe puna e mjaftueshme, duke theksuar se si angazhimet e tjera dhe karriera e grave po i detyrojnë ato të largohen nga një mënyrë jetese aktive.
Me mirësjellje të ASICS
Për të nxjerrë në pah lidhjen midis lëvizjes dhe shëndetit pozitiv mendor, dhe për të përkujtuar Muajin e Ndërgjegjësimit për Shëndetin Mendor, ASICS po nxjerr në treg një këpucë në botim të kufizuar me detaje jeshile, ngjyra zyrtare e ndërgjegjësimit për shëndetin mendor. Për çdo palë GEL-CUMULUS 26 të shitur në maj, ASICS do t’i dhurojë 3 dollarë Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore, organizatës më të madhe në bazë të vendit për shëndetin mendor.
“Në ASICS, ne e mbajmë parimin tonë themelues të ‘Mendjes së shëndoshë, trupi i shëndoshë’ në qendër të gjithçkaje që bëjmë,” tha Koichiro Kodama, President dhe CEO i ASICS Amerikën e Veriut, në një njoftim për shtyp. “Lansimi i këpucëve tona të edicionit të kufizuar GEL-CUMULUS® 26 është një kujtesë e fuqisë së lëvizjes për të ngritur mendjen tonë. Dhe, jemi të nderuar që çdo këpucë e shitur do të bëjë ndryshimin përmes partnerit tonë, NAMI.”