Aimee Teegarden është një aktore shumë e suksesshme. Ajo fillimisht u bë e njohur për rolin e saj në Dritat e natës së së premtes. Ajo është aktualisht e njohur për punën e saj në disa filma Hallmark, duke përfshirë Zemra e çështjes, Pema ime familjare e Krishtlindjeve, Ribashkimi në klasën e Krishtlindjes, dhe Rezoluta e Vitit të Ri. Verën e kaluar, Teegarden ndau një video në Instagram ku shihet duke notuar në një ujëvarë. Ajo e ka mbishkrimin e postimit, “Aventurat verore”. Si qëndron ajo kaq në formë? Lexoni për të parë 5 mënyra se si Aimee Teegarden qëndron në formë dhe fotot që vërtetojnë se funksionojnë.
Teegarden ndau me të disa nga stërvitjet e saj të preferuara Us Weekly. Një gjë që i pëlqen të bëjë është trajnimi i forcës. Shoqëria Amerikane e Kancerit thotë: “Ndërsa fitoni muskuj, trupi juaj fillon të djegë kalori më lehtë, duke e bërë më të lehtë kontrollin e peshës. Ushtrimet forcuese mund të rrisin fleksibilitetin dhe ekuilibrin ndërsa njerëzit plaken, duke reduktuar rëniet dhe lëndimet.”
Teegarden thotë për Us Weekly se asaj i pëlqen të bëjë stërvitje pliometrike. NASM thekson se trajnimi pliometrik ka shumë përfitime. “Nga përfitimet e shumta të stërvitjes pliometrike, disa nga më të njohurat janë: rritja e lartësisë së kërcimit vertikal, rritja e distancës së kërcimit së gjati. Rritja e forcës, përmirësimi i shpejtësisë së vrapimit, shkathtësia dhe shpejtësia, reduktimi i dëmtimeve, përmirësimi i gjuajtjes, goditjes, shpejtësia e goditjes.”
Teegarden zbuloi për Us Weekly se i pëlqen të shfletojë. Surfing në Angli shprehet se sporti ka shumë përfitime. “Së pari, të mësuarit për të shfletuar është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin tuaj kardiovaskular. Të shtyni rrugën tuaj përmes valëve, dhe më pas të vozitni me një shpërthim fuqie për t’i kapur ato, dhe më pas ta përsërisni këtë pa pushim kërkon shumë energji, qëndrueshmëri. , dhe këmbëngulja mund të ndihmojë për të forcuar zemrën dhe mushkëritë tuaja, duke çuar në përmirësimin e gjendjes fizike të përgjithshme. në kyçet tuaja dhe mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar aktiv pa e ngarkuar shumë trupin tuaj.”
Teegarden thotë për Us Weekly se ajo sigurohet të bëjë ushtrime kardio. Klinika e Cleveland thotë se kjo ka shumë përfitime. “Kur pjesë e një stili të përgjithshëm jetese të shëndetshme për zemrën, jo vetëm që ushtrimet e rregullta kardio mund të çojnë në një ulje të presionit të gjakut në pushim dhe të rrahjeve të zemrës, por këto ndryshime themelore mund të nënkuptojnë gjithashtu se zemra juaj nuk duhet të punojë pa nevojë. koha, thotë fiziologu i ushtrimeve klinike Erik Van Iterson, PhD, MS.’ Mbajtja e një rutine të mirë kardio gjithashtu ndihmon në përmirësimin e niveleve të kolesterolit të mirë, ndërsa ul yndyrat në gjak”.
Siç mund ta shihni nga postimi i saj në Instagram, Teegarden pëlqen të notojë për të qëndruar në formë. Shëndeti më i mirë shprehet se noti është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar në formë. “Noti është një aktivitet i mirë gjithëpërfshirës sepse: mban rrahjet e zemrës, por largon një pjesë të stresit të ndikimit nga trupi juaj, ndërton qëndrueshmëri, forcë muskulore dhe palestër kardiovaskulare, ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, zemër dhe mushkëri të shëndetshme, tone. muskujt dhe forcon, siguron një stërvitje në të gjithë trupin, pasi pothuajse të gjithë muskujt tuaj përdoren gjatë notit.”