Vanessa Hudgens po merr një seancë Pilates në Alo Studio – dhe po tregon gungën e saj të foshnjës. Në një postim të ri në rrjetet sociale, aktorja nxjerr në pah barkun e saj me një bluzë dhe dollakë pas stërvitjes. “Lil Pilates + Laura Quinn = Fito fitore”, ka shkruar ajo në imazhin e Instagram Stories. Vanessa është një besimtare e gjatë e Pilates. Këtu është gjithçka që duhet të dini për stërvitjet e saj Pilates.
Nonna Gleyzer, një nga trajneret e Pilates të yllit të High School Musical, së fundmi na tha se “Është jashtëzakonisht e lehtë të punosh me Vanessa, sepse ajo është një nga njerëzit më të koordinuar, më të fokusuar dhe shumë në harmoni me trupin e saj. Ajo është gjithashtu shumë fleksibël dhe ka kontroll të mahnitshëm Është si të punosh me një balerin dhe një atlet në të njëjtën kohë, “thotë ajo. “Ajo është shumë aktive dhe bën stërvitje të ndryshme gjatë gjithë kohës. Ajo thjesht pëlqen të lëvizë trupin e saj.”
“Ne zakonisht fillojmë me stërvitjen e këmbëve në reformator dhe stërvitjen e këmbëve në çdo dimension të mundshëm,” thotë Gleyzer për stërvitjet e Vanessa-s për këmbët gjatë ditës. “Kofshët përmbajnë disa muskuj. Katracepsi dhe kofshët na ndihmojnë të përkulim dhe zgjerojmë ijet dhe gjunjët. Aduktorët lëvizin këmbët nga brenda drejt njëri-tjetrit. Pectineus dhe sartorius ju lejojnë të përkulni dhe rrotulloni kofshët në ijë.”
Në ditën e barkut, Vanessa bën “shumë abs me topin pilates si dhe ngritje anash në korrigjuesin e shtyllës kurrizore Pilates. Kjo i lejon asaj të futet më thellë në muskuj duke mbrojtur shpinën,” thotë ajo.
Stërvitjet e sipërme të trupit të Vanessa-s kryhen në Pilates Cadillac, “ku ne përdorim shiritin e rrokullisjes për të armatosur dhe për të bërë shumë lëvizje që përfshijnë shtrirje dhe kontroll,” thotë ajo.
Në përgjithësi, Gleyzer thotë se Vanessa është një kliente e shkëlqyer për t’u trajnuar. “Të punosh me Vanessa-n është e pabesueshme dhe kaq e lehtë pasi ajo e njeh trupin e saj aq mirë dhe i pëlqen të shohë rezultate”, thotë ajo.
Vanessa stërvitet me Nonna-n në studion e saj Body By Nonna tre deri në katër herë në javë. “Kur bëhet fjalë për pilates dhe kur punojmë së bashku, shihemi 3 deri në 4 herë në javë”, tregon ajo. Gjatë seancave ata punojnë në të gjithë trupin, por gjithashtu fokusohen në një grup të vetëm muskujsh.