Kaia Gerber po bën një shëtitje – me rrobat e saj të stërvitjes. Në një postim të ri në rrjetet sociale, supermodelja tregon figurën e saj në formë me sytjena sportive dhe pantallona të shkurtra gjatë një shëtitjeje buzë përroit. Si kujdeset ylli për veten? Këtu është gjithçka që duhet të dini për zakonet e saj të shëndetshme dhe restauruese.
Kaia ecën shumë çdo ditë – veçanërisht kur është në Nju Jork, tha ajo Rafineria 29. Shëtitja e përditshme mund të ndryshojë lojën për sa i përket stërvitjes, veçanërisht me një shpejtësi të shpejtë. Një studim i publikuar në JAMA Internal Medicine zbuloi se ecja me një ritëm të shpejtë për rreth 30 minuta në ditë çoi në një rrezik të reduktuar të sëmundjeve të zemrës, kancerit, demencës dhe vdekjes, krahasuar me ecjen me një numër të ngjashëm hapash, por me një ritëm më të ngadaltë.
Të dielën në mëngjes, Kaia del jashtë me mamin e saj. “Mamaja ime zgjohet dhe shkojmë në një shëtitje së bashku. Bëjmë një shëtitje të vogël në Malibu, e cila është vërtet e bukur. Marrim qenin tim Milo, i cili mund të më kalojë jashtë. Më pas shkojmë dhe marrim smoothie në SunLife. Vëllai im ka punuar atje kur ishim në shkollë të mesme, kështu që më kthen”, tha ajo Rafineria 29.
“Unë do të thosha se gjëja më e çuditshme që bëj janë ndoshta kristalet e mia që i lë jashtë për t’i karikuar në hënën e plotë dhe më pas i sjell brenda. Do të shtrihem me ta ose do t’i vendos në zona të ndryshme. Unë jam shumë i interesuar për Feng. Shui dhe gjëra të tilla ndoshta nuk është gjëja më normale për t’u dëshmuar, por mendoj se nuk është aq larg kristali im i preferuar është kuarci i trëndafilit shumë energji shumë të mirë dhe kjo është vetëm ajo që më pëlqen ta kem në të gjithë”, tha Kaia Glamour.
Kaia sigurohet që të pushojë mjaftueshëm. “Gjumi është shumë i rëndësishëm kur jeni duke udhëtuar shumë për të vendosur orën e trupit tuaj në zonën kohore në të cilën jeni. Gjithashtu më pëlqen të kaloj kohë me familjen time. Nuk dua që distanca të krijojë hapësirë në marrëdhëniet. që kam, ndaj përpiqem të mbaj lidhje me ta”, tha ajo Byrdie.
Kaia ka të bëjë me vetëkujdesin. Ditari i përditshëm është pjesë e rutinës së saj. “Po, mendoj se është padyshim e vështirë të menaxhosh shëndetin tënd mendor, veçanërisht me gjendjen e botës, por patjetër që kam zhvilluar disa praktika që ndihmojnë. Unë shkruaj çdo mëngjes gjëra për të cilat jam mirënjohës, gjëra që mund të bëj. për ta bërë veten të lumtur sot. Pastaj kontrolloj përsëri në fund të natës dhe shkruaj përsëri gjërat që do ta kishin bërë sot më të mirë, vetëm gjërat që mund t’i kontrolloj dhe gjërat që më bënë të lumtur sot dhe që jam. Unë jam mirënjohëse për ato gjëra që më ka ndihmuar vërtet të menaxhoj shëndetin tim mendor, “tha ajo Glamour.